Récemment, le smog a de nouveau fait la une des journaux. Nous savons tous que le smog a des effets néfastes sur la santé, en particulier sur les voies respiratoires et les poumons. Par conséquent, en plus de porter quotidiennement des masques à l'extérieur, nous devrions également intégrer des aliments purifiants pour les poumons dans notre alimentation. Alors, quels aliments faut-il consommer pendant les jours de smog ? Vous trouverez ci-dessous plusieurs aliments qui protègent contre le smog et purifient les poumons.Les pleurotes
Appartenant à la famille des champignons, les pleurotes offrent une saveur délicieusement savoureuse, qu'ils soient mijotés dans des soupes ou sautés. Ils renforcent les fonctions cardiaques et pulmonaires, aidant ainsi à prévenir les dommages causés par le smog.
2. Le tofu
Le tofu fournit des protéines et a une nature douce et équilibrée sans effets nourrissants trop puissants. Consommer du tofu par temps pollué vous permet de reconstituer vos réserves de nutriments tout en apaisant votre humeur et en ralentissant votre rythme.
3. Les bulbes de lys
Les poumons n'aiment naturellement pas la sécheresse, qui peut entraîner une accumulation de toxines. Les bulbes de lys et les champignons possèdent d'excellentes propriétés nourrissantes pour les poumons et tonifiantes pour le yin, aidant ainsi les poumons à lutter contre les toxines.
4. Les radis
Les radis sont riches en fibres et aident à éliminer les mucosités. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les personnes ayant des poumons fragiles.
3. Bulbes de lys
Les poumons n'aiment pas la sécheresse, qui peut entraîner une accumulation de toxines. Les champignons et les bulbes de lys sont excellents pour nourrir les poumons et reconstituer le yin, aidant ainsi les poumons à lutter contre les toxines. Évitez de trop les cuire lors de leur préparation, car cela réduit le jus des bulbes de lys, diminuant considérablement leurs bienfaits détoxifiants.
4. Champignon noir
Riche en fibres et en une substance gélatineuse végétale unique, le champignon noir favorise la motilité gastro-intestinale. Il facilite l'expulsion des aliments gras de l'intestin et réduit l'absorption des graisses, aidant ainsi à contrôler le poids. Cette substance gélatineuse humidifie également les poumons et nettoie le tube digestif, en adsorbant et en expulsant les impuretés et les déchets résiduels du système digestif.
5. Pommes
La consommation régulière de pommes réduit la toux et la production de mucosités de 33 % par rapport aux personnes qui en mangent rarement. Cela est attribué à la pectine et aux antioxydants présents dans la peau des pommes, qui atténuent l'inflammation pulmonaire. La peau est riche en quercétine, un antioxydant naturel qui protège les poumons des polluants. Manger au moins cinq pommes par semaine avec leur peau intacte améliore la fonction pulmonaire.
6. Sang de canard
Le sang de canard peut être préparé sous forme de soupe ou de vermicelles. Lorsqu'il est consommé, il aide à expulser rapidement les métaux lourds accumulés et autres obstructions de l'organisme, ce qui en fait un ingrédient couramment utilisé pour détoxifier et nettoyer les poumons.
7. Raisins
Les raisins nourrissent le foie et les reins, revigorent le qi et le sang, génèrent des fluides et favorisent la miction. Les personnes exposées de manière prolongée au smog accumulent des toxines importantes dans leurs poumons, ce qui altère leur fonction. Les composés actifs des raisins améliorent le métabolisme cellulaire, favorisant la détoxification des cellules pulmonaires. De plus, les raisins possèdent des propriétés expectorantes.