Viime aikoina savusumu on jälleen ollut otsikoissa. Me kaikki tiedämme, että savusumu vaikuttaa haitallisesti terveyteen, erityisesti hengitysteihin ja keuhkoihin. Siksi meidän tulisi päivittäin käyttää ulkona maskia ja sisällyttää ruokavalioomme keuhkoja puhdistavia ruokia. Mitä ruokia tulisi siis syödä savuisina päivinä? Alla on muutamia savusumua torjuvia ja keuhkoja puhdistavia ruokia.Osterivinokkaat
Sienien perheeseen kuuluvat osterivinokkaat tarjoavat rikkaan maun, olipa ne sitten keitettyjä keittoihin tai paistettuja. Ne vahvistavat sydämen ja keuhkojen toimintaa ja lisäävät vastustuskykyä savusumun aiheuttamille vaurioille.
2. Tofu
Tofu tarjoaa proteiinia miedossa, tasapainoisessa muodossa ilman liian voimakkaita ravintoaineita. Tofun syöminen savuisella säällä täydentää ravintoaineita, rauhoittaa mieltä ja lievittää jännitystä.
3. Liljankukkasipulit
Keuhkot eivät luonnostaan pidä kuivuudesta, joka voi johtaa toksiinien kertymiseen. Liljankukkasipulit ja sienet ovat erinomaisia keuhkojen ravitsemiseen ja yinin täydentämiseen, mikä auttaa keuhkoja torjumaan toksiineja.
4. Retiisi
Retiisit ovat erinomaisia lämmön poistamiseen ja kehon detoksifiointiin. Ne auttavat poistamaan savusumulle altistumisen aikana kertyneitä toksiineja.
3. Liljankukkasipulit
Keuhkot ovat erityisen herkkiä kuivuudelle, joka voi johtaa toksiinien kertymiseen. Sienet ja liljankukkasipulit ovat erinomaisia keuhkoja ravitsevia ja yin-voimistavia aineita, jotka auttavat keuhkoja torjumaan toksiineja. Liljankukkasipuleita valmistettaessa on vältettävä ylikypsentämistä, koska se vähentää niiden mehua ja heikentää merkittävästi niiden detoksifioivia vaikutuksia.
4. Musta sieni
Musta sieni on runsaasti kuitua ja ainutlaatuista kasviperäistä hyytelömäistä ainetta, joka edistää ruoansulatuskanavan liikkuvuutta. Se helpottaa rasvaisen ruoan poistumista suolistosta ja vähentää rasvan imeytymistä, mikä auttaa painonhallinnassa. Tämä hyytelömäinen aine myös kosteuttaa keuhkoja ja puhdistaa ruoansulatuskanavan imemällä ja poistamalla ruoansulatusjärjestelmästä jääneet epäpuhtaudet ja jätteet.
5. Omenat
Säännöllisesti omenoita syövillä henkilöillä on 33 % vähemmän yskää ja limaneritystä kuin harvoin omenoita syövillä. Tämä johtuu omenankuoren sisältämästä pektiinistä ja antioksidanteista, jotka lieventävät keuhkojen tulehdusreaktioita. Omenankuori on erityisen rikas kversetiinistä, luonnollisesta antioksidantista, joka suojaa keuhkoja saasteiden aiheuttamilta vaurioilta. Vähintään viiden omenan syöminen viikossa, kuori mukaan lukien, voi parantaa keuhkojen toimintaa.
6. Ankanveri
Ankanverestä voidaan valmistaa ankanverikeittoa tai ankanverivermiselliä. Sen nauttiminen auttaa poistamaan kertyneitä raskasmetalleja ja muita esteitä kehosta nopeasti, minkä vuoksi sitä käytetään yleisesti keuhkojen puhdistamiseen ja detoksifiointiin.
7. Viinirypäleet
Viinirypäleet ravitsevat maksaa ja munuaisia, virkistävät qi:tä ja verta, tuottavat nesteitä ja edistävät virtsaamista. Pitkään savusumulle altistuneet ihmiset kertyvät keuhkoihinsa merkittäviä määriä myrkkyjä, jotka heikentävät keuhkojen toimintaa. Viinirypäleiden aktiiviset yhdisteet parantavat solujen aineenvaihduntaa ja auttavat keuhkosolujen detoksifikaatiossa. Lisäksi viinirypäleillä on yskänlääkeominaisuuksia.