V poslední době se smog opět dostal na titulní stránky novin. Všichni víme, že smog má nepříznivý vliv na zdraví, zejména poškozuje dýchací cesty a plíce. Proto bychom kromě každodenního nošení roušek venku měli do svého jídelníčku zařadit také potraviny, které čistí plíce. Jaké potraviny bychom tedy měli konzumovat v smogových dnech? Níže uvádíme několik potravin, které chrání před smogem a čistí plíce.Hlíva ústřičná
Hlíva ústřičná patří do rodiny hub a má lahodnou chuť, ať už je vařená v polévkách nebo restovaná. Posiluje funkci srdce a plic a pomáhá chránit před škodlivými účinky smogu.
2. Tofu
Tofu je zdrojem bílkovin a má jemnou, vyváženou chuť bez příliš silných výživných účinků. Konzumace tofu během smogového počasí vám umožní doplnit živiny, uklidnit náladu a zpomalit tempo.
3. Cibule lilie
Plíce přirozeně nemají rády sucho, které může vést k hromadění toxinů. Cibule lilie a houby vynikají v výživě plic a doplňování jin, což pomáhá plicím v boji proti toxinům.
4. Ředkev
Ředkev je vynikající pro odvod tepla a detoxikaci těla. Pomáhá eliminovat toxiny nahromaděné v plicích a krvi.
3. Cibule lilie
Plíce nemají rády sucho, které může vést k hromadění toxinů. Houby a cibule lilie vynikají v výživě plic a doplňování jin, což pomáhá plicím v boji proti toxinům. Při přípravě se vyhněte přílišnému vaření, protože to snižuje šťavnatost cibule lilie a výrazně snižuje její detoxikační účinky.
4. Černá houba
Černá houba je bohatá na vlákninu a jedinečnou rostlinnou želatinovou látku, která podporuje gastrointestinální motilitu. Usnadňuje vylučování tučných potravin ze střev a snižuje vstřebávání tuků, čímž pomáhá při regulaci hmotnosti. Tato želatinová látka také zvlhčuje plíce a čistí trávicí trakt, adsorbující a vylučující zbytkové nečistoty a odpad z trávicího systému.
5. Jablka
U osob, které pravidelně konzumují jablka, je výskyt kašle a tvorba hlenu o 33 % nižší než u osob, které jablka konzumují jen zřídka. To je způsobeno pektinem a antioxidanty v jablečné slupce, které zmírňují zánětlivé reakce v plicích. Jablečná slupka je obzvláště bohatá na quercetin, přírodní antioxidant, který chrání plíce před poškozením znečišťujícími látkami. Konzumace alespoň pěti jablek týdně, včetně slupky, může zlepšit funkci plic.
6. Kachní krev
Kachní krev lze připravit jako kachní krvavou polévku nebo kachní krvavé nudle. Při konzumaci pomáhá rychle vylučovat nahromaděné těžké kovy a jiné překážky z těla, což z ní činí běžně používanou ingredienci pro detoxikaci a očistu plic.
7. Hrozny
Hrozny vyživují játra a ledviny, povzbuzují čchi a krev, vytvářejí tekutiny a podporují močení. Lidé, kteří jsou dlouhodobě vystaveni smogu, hromadí v plicích značné množství toxinů, které narušují jejich funkci. Aktivní látky v hroznech zlepšují buněčný metabolismus a pomáhají detoxikovat plicní buňky. Hrozny mají navíc expektorační účinky.