Många föräldrar tror felaktigt att äggulor är överlägsna näringsmässigt, rika på protein, zink och järn. Denna missuppfattning härrör från tidigare ekonomiska begränsningar när ägg var den främsta näringskällan, därav fokuset på äggulor.
Vi förespråkar nu att vanlig risgröt ska introduceras som den första kompletterande maten. Detta beror på att vanlig risgröt har den lägsta risken att orsaka allergier hos spädbarn och är lättare att smälta och absorbera än äggula. För barn som är benägna att få allergier kan äggula till och med skjutas upp till sex eller sju månader.