今夏若真心想瘦身，首要關鍵在於辨識自身肥胖體質。掌握體質類型後，沿對應經絡敲擊，即可與小瘦姐攜手告別肥胖，讓身體更輕盈。洋梨型豐腴體質
特徵：膚色白皙、易水腫、倦怠感
脾虛濕寒型肥胖
特徵：水腫型肥胖、下半身易堆積脂肪
此類型雖屬水腫型肥胖而非真正肥胖，卻是體質最需改善的類型。其特徵包括肌肉鬆軟、膚色蒼白、體態浮腫、糞便稀軟水樣、晨起易眼眶浮腫、日常倦怠無活力等。
此為辦公室久坐族群最常見的典型豐腴體型，尤其下半身易浮腫，呈現洋梨狀體態。
減重方法？
此類體質者偏好生魚片等生食及冷食，導致腸胃功能衰退、脾臟虛弱。脾臟本司水液代謝，長期攝取生冷食物加上久坐缺乏運動，將使新陳代謝減緩而引發浮腫。欲減重需從足太陰脾經著手調理。
增加運動量、減少食量，特別是控制甜食與生冷食物攝取，正是此類豐腴體型者的減重之道。脾虛濕寒型肥胖→消除水腫・促進排濕此類肥胖者因水分代謝不良，易產生胸悶感、疲勞及嗜睡症狀。建議選用具排水功效的材料（如茯苓、玉米鬚等），自製消水腫茶飲。
材料：茯苓20克、玉米鬚20克、陳皮10克、蓮葉10克、水1000毫升。
做法：將材料入水煮沸，過濾去除雜質，每日飲用1000～2000毫升為宜。