この夏、本気でダイエットしたいなら、まず自分の肥満体質を見極めることが必須です。肥満体質が分かれば、対応する経絡に沿って叩くことで、小瘦姐と一緒に肥満とお別れし、体をもっと軽やかにしましょう。
洋梨型ぽっちゃり体質
特徴：肌が白く、むくみ気味、だるい
脾虚湿寒型肥満
特徴：むくみ型肥満、下半身に脂肪が付きやすい
このタイプはむくみ型肥満に分類され、真の肥満ではないものの、最も体質改善が必要なタイプです。特徴として、筋肉が柔らかく、肌が白く、むくみがあり、便が柔らかく水っぽい、朝起きた時に目が腫れやすい、普段からだるそうで活力がなく、元気がないことが挙げられます。
オフィスで長時間座っている人に最も多く見られる典型的なぽっちゃり体型で、特に下半身にむくみが生じやすく、洋梨のような体型に見える。
減量方法は？
このタイプの人は刺身などの生ものや冷たい食べ物を好む傾向があり、そのため胃腸機能が低下し、脾臓も弱っている。基本的に脾臓は水分代謝に関わっており、生ものや冷たいものを長期摂取し、さらに座りっぱなしで運動不足が続くと新陳代謝が低下し、むくみの原因となります。減量を目指すなら足太陰脾経からアプローチする必要があります。
運動量を増やし、食事量を減らすこと、特に甘いものや生もの・冷たいものを控えることが、このタイプのぽっちゃり体型の方の減量法です。脾虚湿寒型肥満→むくみ解消・水分排出このタイプの肥満者は水分代謝が良くないため、胸の詰まり感や疲労・眠気を感じやすい。排水作用のある材料（茯苓、トウモロコシのひげなど）を選び、むくみ解消の自家製茶を飲むことをお勧めする。
材料：茯苓20g、トウモロコシのひげ20g、陳皮10g、蓮の葉10g、水1000ml.
作り方：材料を水に入れて沸騰させ、濾して滓を取り除き、1日1000～2000mlを目安に飲む。