Kdaj je najboljši čas za uživanje ameriškega ginsenga?
Po zajtrku
Ameriški ginseng je najbolje uživati podnevi, idealno eno uro po zajtrku. Uživanje ob tem času lahko poživi duha. Ker zajtrk običajno vključuje škrobna živila, ki za prebavo potrebujejo energijo, se okoli 9. do 10. ure pogosto pojavi zaspanost. Uživanje ameriškega ginsenga v tem trenutku pomaga odpraviti zaspanost.
Po 15. uri
Tudi čas po 15. uri je idealen za uživanje. Po večini delovnega dneva se lahko pojavi utrujenost. Ameriški ginseng ima lastnosti proti utrujenosti, spodbuja duševno zbranost in jasnost. Uživanje po 15. uri pomaga ohranjati budnost in vitalnost.
Optimalni letni časi za uživanje ameriškega ginsenga
Ameriški ginseng ima hladno naravo in ponuja koristi, kot so dopolnjevanje qi in hranjenje yin, čiščenje vročine in zmanjševanje apetita ter negovanje želodca, hkrati pa spodbuja proizvodnjo tekočin. Na splošno je primeren za uživanje spomladi ali poleti. Pomlad, letni čas rasti, je idealni čas za uživanje tonikov. V vročih poletnih mesecih lahko ameriški ginseng lajša razdražljivost in poteši žejo, zato je še posebej primeren za tiste, ki imajo pomanjkanje qi in yin. Jesen in zima sta običajno bolj primerni letni časi za uživanje ginsenga.Ameriški ginseng je primeren za tiste, ki imajo dvojni primanjkljaj qi in yin, še posebej koristen pa je pri vročinskih sindromih. Odlično neguje yin in ustvarja tekočine, zato je idealen za stanja pomanjkanja yin, pomanjkanja krvi ali izčrpanosti tekočin. V takih primerih je dolgoročna uporaba lahko primerna za uravnavanje telesa. Vendar pa naj posamezniki s pomanjkanjem vranice in želodca izogibajo dolgotrajnemu uživanju, saj lahko obremeni prebavni sistem. Prav tako ni priporočljivo razviti navado uživanja ameriškega ginsenga izključno za boj proti utrujenosti, saj lahko pride do odvisnosti.
Previdnostni ukrepi pri uživanju ameriškega ginsenga
1. Izogibajte se uživanju z redkvijo. Ameriški ginseng tonizira qi, redkvija pa ga izloča. Sočasno uživanje lahko zmanjša učinkovitost ameriškega ginsenga.
2. Izogibajte se uživanju z močnim čajem ali kavo. Taninska kislina v čaju reagira z ginsengom in tvori neprebavljive spojine, kar zmanjša absorpcijo in nevtralizira njegove zdravilne lastnosti.
3. Ker ima ginseng hladno naravo, omejite vnos na 3-6 gramov na porcijo. Prekomerno uživanje ni priporočljivo.