膝蓋表面若有傷口，絕對禁止接觸水體。泳池水含有一定量細菌，恐引發傷口發炎或感染。若仍需游泳，應待膝蓋結痂後再入水。
若膝蓋內部骨骼受損但皮膚表面無異常，則需視情況判斷是否適合游泳。
膝蓋受傷時應避免蛙泳動作。蛙泳的「外展」與「蹬水」動作違背人體膝蓋自然活動軌跡，長時間或高強度施作將加重膝部負擔，尤其可能損傷內側副韌帶與內側半月板。
游泳時的膝部保護方法
水中阻力約為空氣中的12倍，為抵禦此阻力需透過肌力強化與骨刺激提升骨密度。水體浮力可減輕膝關節負荷。
護膝主要功能在於保暖與固定。膝部易受寒，多數膝部疾患皆源於受涼。運動時腿部肌肉會產生熱量，但膝蓋缺乏肌肉熱源，故需專用保暖裝備。此為佩戴護膝之必要性之一。
正常活動範圍內，膝蓋骨（髕骨）僅能小幅移動。然而游泳時因外部施加巨大壓力，易導致髕骨移位，進而引發相關膝部病變。
各成長階段膝關節常見病症
1、生長期（18歲前）
此階段正值發育期，多數膝關節疼痛源於肌肉肌腱生長速度追不上骨骼發育，導致無法承受負荷。
2、青年期（18歲～30歲）
此階段身體機能通常處於巔峰狀態，一般不會發生嚴重損傷或疾病。膝關節疼痛多因劇烈衝擊或過度運動引發。
3、中年期（30歲～50歲）
步入中年後膝關節開始退化，過往累積的勞損在此階段顯現，例如周邊韌帶損傷或髕骨軟骨軟化症。故三十歲起應特別注重膝關節的養護與保護。
4、老年期（50歲以上）
50歲後，隨著正常生理進程，髕骨軟骨「壽命」趨近極限，開始出現骨增生與骨刺，最終引發關節炎。