Hvis det er et åpent sår på kneleddet, må svømming unngås helt. Svømmebassengvann inneholder bakterier som kan forårsake betennelse eller infeksjon. Hvis svømming er nødvendig, bør det bare gjøres når såret har dannet en skorpe.
Svømmere med kneskader bør unngå brystsvømming. Den utadgående rotasjonen og sparkbevegelsene som er involvert i brystsvømming, strider mot den naturlige bevegelsen i det menneskelige kneet. Langvarig eller intens trening kan forårsake skader, spesielt på sideleddbåndene og den mediale menisken.
Beskyttelse av knærne under svømming
Vannmotstanden er omtrent tolv ganger større enn luftmotstanden. For å motvirke denne kraften styrker svømming vanligvis muskelstyrken, stimulerer beinfortetting og øker beintettheten. Samtidig reduserer vannets oppdrift belastningen på kneleddet, noe som letter belastningen.
De viktigste funksjonene til knebeskyttelse er varmebevaring og stabilisering. Kneet er svært utsatt for kulde, og mange kneskader er knyttet til eksponering for kulde. Mens musklene på låret genererer varme under trening, mangler kneet denne naturlige varmekilden. Derfor er dedikert knebeskyttelse avgjørende for å opprettholde varmen.
Innenfor normale bevegelsesområder kan patella (kneskålen) forskyve seg litt. Under svømming utøver imidlertid ytre krefter betydelig trykk på kneet, noe som potensielt kan forskyve patella og føre til relaterte kneskader. Vanlige kneskader etter utviklingsstadium 1.Vekstfase (under 18 år)
I denne utviklingsfasen skyldes knesmerter vanligvis at muskler og sener vokser for raskt, noe som overgår beinutviklingen og skaper belastning. 2. Ung voksen alder (18–30 år)
Generelt sett er fysisk funksjon på sitt høyeste i denne perioden, og det oppstår få alvorlige skader under normale omstendigheter. Ubehag i knærne oppstår ofte på grunn av voldsomme støt eller overdreven trening.
3. Middelalder (30–50 år)
Når man kommer inn i middelalderen, begynner kneleddet å degenerere. Skader som har akkumulert seg fra tidligere overbelastning, manifesterer seg gradvis i denne perioden, for eksempel ligamentstrekk og kondromalasi i kneskålen. Derfor er det avgjørende å vedlikeholde og beskytte kneleddet fra 30-årsalderen og oppover.
4. Alderdom (50+)
Etter 50 år nærmer «levetiden» til patellabrusk seg sin grense, i tråd med naturlige fysiologiske mønstre. Dette kan føre til beinutvekster eller osteofytter, som til slutt resulterer i leddgikt.