Ha a térd felületén nyílt seb van, az úszást teljesen kerülni kell. Az úszómedence vize olyan baktériumokat tartalmaz, amelyek gyulladást vagy fertőzést okozhatnak. Ha az úszás elkerülhetetlen, akkor csak akkor szabad úszni, ha a seb már hegesedni kezdett.
A térdsérüléssel küzdő úszóknak kerülniük kell a mellúszást. A mellúszáshoz szükséges kifelé irányuló forgás és rúgás ellentétes a térd természetes mozgásával. Hosszú ideig tartó vagy intenzív edzés károsodást okozhat, különösen a szalagokban és a belső meniszkuszban.
A térd védelme úszás közben
A víz ellenállása körülbelül tizenkétszer nagyobb, mint a levegőé. Ennek az erőnek a kiegyenlítésére az úszás általában növeli az izomerejét, serkenti a csontsűrűsödést és növeli a csontsűrűséget. Ugyanakkor a víz felhajtóereje csökkenti a térdízületre nehezedő terhelést, enyhítve a terhelést.
A térdvédők elsődleges funkciója a hőmegtartás és a stabilizálás. A térd területe nagyon érzékeny a hidegre, és sok térdprobléma kapcsolódik a hidegnek való kitettséghez. Míg a comb izmai edzés közben hőt termelnek, a térdnek nincs ilyen izomtömege és hőforrása. Ezért a hőmegtartáshoz elengedhetetlen a speciális térdvédő használata.
Normális mozgástartományon belül a patella (térdkalács) kissé elmozdulhat. Úszás közben azonban külső erők jelentős nyomást gyakorolnak a térdre, ami a patella elmozdulásához és ezzel kapcsolatos térdproblémákhoz vezethet. Gyakori térdproblémák a fejlődési szakaszok szerint 1.Növekedési szakasz (18 év alatt)
Ebben a fejlődési szakaszban a térdfájdalom általában abból ered, hogy az izmok és az inak túl gyorsan növekednek, meghaladva a csontok fejlődését, és így terhelést okoznak. 2. Fiatal felnőttkor (18–30 év)
Általában ebben az időszakban éri el fizikai funkcióink csúcspontját, és normális körülmények között ritkán fordul elő súlyos sérülés. A térd kényelmetlensége gyakran heves ütések vagy túlzott testmozgás miatt alakul ki.
3. Középkor (30–50 év)
A középkorba lépve a térdízület degenerálódni kezd. A korábbi túlterhelésből származó sérülések fokozatosan jelentkeznek ebben az időszakban, például ínszalag-nyúlás és patella chondromalacia. Ezért 30 éves kortól kezdve elengedhetetlen a térdízület karbantartása és védelme.
4. Idős kor (50+)
50 év felett, a természetes fiziológiai folyamatoknak megfelelően, a patella porc „élettartama” a végéhez közeledik. Csontkinövések vagy osteophyták alakulhatnak ki, amelyek végül ízületi gyulladáshoz vezethetnek.