En cas de plaie ouverte à la surface du genou, il faut éviter complètement la natation. L'eau de la piscine contient des bactéries qui peuvent provoquer une inflammation ou une infection. Si la natation est indispensable, elle ne doit être pratiquée qu'une fois que la plaie a formé une croûte.
Si la blessure implique des lésions osseuses internes au niveau du genou mais que la surface de la peau reste intacte, la décision de nager doit être évaluée au cas par cas.
Les nageurs souffrant de blessures au genou doivent éviter la brasse. La rotation vers l'extérieur et les mouvements de battement de jambes impliqués dans ce style de nage vont à l'encontre du mouvement naturel du genou humain. Une pratique prolongée ou intense peut causer des dommages, en particulier aux ligaments collatéraux et au ménisque médial.
Protéger les genoux pendant la natation
La résistance de l'eau est environ douze fois supérieure à celle de l'air. Pour contrer cette force, la natation renforce généralement la force musculaire, stimule la densification osseuse et augmente la densité osseuse. Parallèlement, la flottabilité de l'eau réduit la pression sur l'articulation du genou, allégeant ainsi la charge.
Les principales fonctions de la protection des genoux sont la rétention de la chaleur et la stabilisation. La zone des genoux est très sensible au froid, et de nombreuses affections du genou sont liées à l'exposition au froid. Alors que les muscles de la cuisse génèrent de la chaleur pendant l'exercice, le genou ne dispose pas de cette source de chaleur naturelle. Par conséquent, une protection spécifique des genoux est essentielle pour maintenir la chaleur.
Dans le cadre de mouvements normaux, la rotule peut légèrement se déplacer. Cependant, pendant la natation, des forces externes exercent une pression importante sur le genou, ce qui peut déplacer la rotule et entraîner des problèmes au niveau du genou. Problèmes courants au niveau du genou selon le stade de développement 1.Phase de croissance (moins de 18 ans)
Au cours de cette phase de développement, les douleurs au genou proviennent généralement d'une croissance trop rapide des muscles et des tendons, qui devance le développement osseux et crée des tensions. 2. Jeune âge adulte (18-30 ans)
En général, les fonctions physiques atteignent leur apogée pendant cette période, et peu de blessures graves surviennent dans des circonstances normales. Les douleurs au genou sont souvent dues à des chocs violents ou à un exercice physique excessif.
3. Âge mûr (30-50 ans)
À l'âge mûr, l'articulation du genou commence à se détériorer. Les blessures accumulées lors d'une utilisation excessive antérieure se manifestent progressivement au cours de cette période, telles que les entorses ligamentaires et la chondromalacie rotulienne. Il est donc essentiel, à partir de 30 ans, d'entretenir et de protéger l'articulation du genou.
4. Vieillesse (50 ans et plus)
Après 50 ans, suivant les schémas physiologiques naturels, la « durée de vie » du cartilage rotulien approche de sa limite. Des excroissances osseuses ou ostéophytes peuvent se développer, conduisant finalement à l'arthrite.