في حالة وجود جرح مفتوح على سطح الركبة، يجب تجنب السباحة تمامًا. تحتوي مياه حمامات السباحة على بكتيريا قد تسبب التهابًا أو عدوى. إذا كانت السباحة ضرورية، فيجب ألا تتم إلا بعد أن يتكون جرح على الجرح.
في حالة وجود تلف داخلي في العظام مع بقاء الجلد سليمًا، يجب تقييم مدى ملاءمة السباحة على أساس كل حالة على حدة.
يجب على السباحين المصابين في الركبة تجنب السباحة على الصدر. تتعارض حركات الدوران للخارج والركل في السباحة على الصدر مع الحركة الطبيعية للركبة البشرية. يمكن أن يتسبب التدريب المطول أو المكثف في حدوث تلف، خاصة في الأربطة الجانبية والغضروف المفصلي الداخلي.
حماية الركبتين أثناء السباحة
مقاومة الماء أكبر بحوالي اثني عشر ضعفًا من مقاومة الهواء. لمواجهة هذه القوة، تعمل السباحة عادةً على تعزيز قوة العضلات وتحفيز تكثيف العظام وزيادة كثافة العظام. في الوقت نفسه، تقلل قوة الطفو في الماء من الضغط على مفصل الركبة، مما يخفف الحمل.
تتمثل الوظائف الأساسية لحماية الركبة في الاحتفاظ بالحرارة وتحقيق الاستقرار. منطقة الركبة معرضة بشدة للبرودة، حيث ترتبط العديد من أمراض الركبة بالتعرض للبرد. أثناء ممارسة الرياضة، تولد عضلات الفخذ الحرارة، لكن الركبة تفتقر إلى هذا المصدر الطبيعي للحرارة. وبالتالي، فإن حماية الركبة المخصصة ضرورية للحفاظ على الدفء.
ضمن نطاقات الحركة الطبيعية، يمكن أن تتحرك الرضفة (غطاء الركبة) قليلاً. ومع ذلك، أثناء السباحة، تمارس القوى الخارجية ضغطًا كبيرًا على الركبة، مما قد يؤدي إلى إزاحة الرضفة وإلى مشاكل في الركبة. مشاكل الركبة الشائعة حسب مرحلة النمو 1.مرحلة النمو (أقل من 18 عامًا)
خلال هذه المرحلة من النمو، عادةً ما ينشأ ألم الركبة من نمو العضلات والأوتار بسرعة كبيرة، متجاوزًا نمو العظام ومسببًا إجهادًا. 2. مرحلة الشباب (18-30 عامًا)
بشكل عام، تصل الوظائف البدنية إلى ذروتها خلال هذه الفترة، مع حدوث إصابات خطيرة قليلة في الظروف العادية. غالبًا ما ينشأ عدم الراحة في الركبة من الصدمات العنيفة أو ممارسة التمارين الرياضية المفرطة.
3. منتصف العمر (30-50 سنة)
مع دخول منتصف العمر، تبدأ مفصل الركبة في التدهور. تظهر الإصابات المتراكمة من الإفراط في الاستخدام السابق تدريجياً خلال هذه الفترة، مثل إجهاد الأربطة وتليين الغضروف الرضفي. لذلك، من سن 30 فصاعداً، من الضروري الحفاظ على مفصل الركبة وحمايته.
4. الشيخوخة (50+)
بعد سن 50، ووفقًا للأنماط الفسيولوجية الطبيعية، تقترب "مدة خدمة" غضروف الرضفة من نهايتها. قد تتطور نتوءات عظمية أو عظميات، مما يؤدي في النهاية إلى التهاب المفاصل.