膝蓋表面若有傷口，絕對不可接觸水體。泳池水含有一定量細菌，可能引發傷口發炎或感染。若仍需游泳，應待膝蓋結痂後再入水。
若膝蓋內部骨骼受損但表皮完整，則需視情況判斷是否適合游泳。
膝部受傷時應避免蛙泳動作。蛙泳中的外展動作與踢腿動作違背人體膝關節自然活動軌跡，長時間或高強度進行可能造成膝部損傷，尤其易影響側副韌帶與內側半月板。
游泳時的膝部保護要點
水中阻力約為空氣中的12倍。為抵禦此阻力需強化肌力，此過程能促進骨骼刺激性強化與骨密度提升。同時，水的浮力可減輕膝關節負荷。
護膝的主要功能在於保暖與活動限制。膝部易受寒，多數膝部疾患皆源於受涼。運動時腿部肌肉會產生熱量，但膝蓋缺乏肌肉熱源，故需專用保暖裝備。此為佩戴護膝之必要性之一。
正常活動範圍內，膝蓋前方的髕骨僅能小幅移動。然而游泳時因外部施加巨大壓力，易導致髕骨位移，進而引發相關膝部病變。
膝部受傷護理要點
膝部受傷後應避免過度負荷（尤其步行與運動），充分休息至關重要。若條件許可，可使用溫熱敷布促進局部血液循環。日常可透過按摩預防疲勞積累導致症狀惡化。