Hvis det er et åpent sår på kneleddet, må man absolutt avstå fra å gå i vannet. Dette er fordi svømmebassengvann inneholder en viss mengde bakterier, som kan føre til betennelse i såret, infeksjon og andre komplikasjoner. Hvis svømming anses som nødvendig, bør man bare gå i vannet etter at kneleddet har dannet en skorpe. Hvis det er skade på det indre beinet i kneleddet med intakt hud på overflaten, bør beslutningen om å svømme vurderes fra tilfelle til tilfelle.
Svømmere med kneskader bør unngå brystsvømming. Den utadgående rotasjonen og sparkbevegelsene som er en del av denne svømmestilen, strider mot den naturlige bevegelsen i menneskets kne. Langvarig eller intens trening kan forårsake skader, spesielt på sideleddbåndene og den mediale menisken.
Hvordan kan man beskytte knærne når man svømmer?
Vannmotstanden er omtrent tolv ganger større enn luftmotstanden. For å motvirke denne kraften styrker svømming vanligvis muskelstyrken, stimulerer beinfortetting og øker beintettheten. Samtidig reduserer vannets oppdrift belastningen på kneleddet, noe som letter belastningen.
De viktigste funksjonene til knebeskyttere er varmebevaring og stabilisering. Kneet er svært utsatt for kulde, og mange kneskader er knyttet til eksponering for kulde. Under trening genererer lårmusklene varme, men kneet mangler denne naturlige varmekilden. Derfor er dedikert knebeskyttelse avgjørende for varmebevaring.
Innenfor normale bevegelsesområder kan patella (kneskålen) forskyve seg litt. Under svømming utøver imidlertid ytre krefter betydelig trykk på kneet, noe som potensielt kan forskyve patella og føre til relaterte kneskader.
Hvordan skal man ta vare på et skadet kne?
Skadde knær må unngå overdreven belastning, spesielt fra gange eller trening; rikelig med hvile er avgjørende. Der det er mulig, bruk varmekompresser for å aktivere lokal blodstagnasjon. I perioder med inaktivitet kan regelmessig massasje bidra til å forhindre forverring av belastningsskader.