En cas de plaie ouverte à la surface du genou, il faut absolument s'abstenir d'entrer dans l'eau. En effet, l'eau de la piscine contient une certaine quantité de bactéries, qui peuvent entraîner une inflammation de la plaie, une infection et d'autres complications. Si la natation est jugée indispensable, il ne faut entrer dans l'eau qu'après la formation d'une croûte sur le genou. En cas de lésion de l'os interne du genou avec peau superficielle intacte, la décision de nager doit être évaluée au cas par cas.
Les nageurs souffrant de blessures au genou doivent éviter la brasse. La rotation vers l'extérieur et les mouvements de battement inhérents à ce style de nage vont à l'encontre du mouvement naturel du genou humain. Une pratique prolongée ou intense peut causer des dommages, en particulier aux ligaments collatéraux et au ménisque médial.
Comment protéger ses genoux lorsqu'on nage ?
La résistance de l'eau est environ douze fois supérieure à celle de l'air. Pour contrer cette force, la natation renforce généralement la force musculaire, stimule la densification osseuse et augmente la densité osseuse. Simultanément, la flottabilité de l'eau réduit la pression sur l'articulation du genou, allégeant ainsi la charge.
Les principales fonctions des genouillères sont la rétention de la chaleur et la stabilisation. La zone du genou est très sensible au froid, et de nombreuses affections du genou sont liées à l'exposition au froid. Pendant l'exercice, les muscles de la cuisse génèrent de la chaleur, mais le genou ne dispose pas de cette source de chaleur naturelle. Par conséquent, une protection spécifique du genou est essentielle pour conserver la chaleur.
Dans le cadre de mouvements normaux, la rotule peut légèrement se déplacer. Cependant, pendant la natation, des forces externes exercent une pression importante sur le genou, ce qui peut déplacer la rotule et entraîner des problèmes au niveau du genou.
Comment soigner un genou blessé ?
Les genoux ablatés doivent éviter toute contrainte excessive, en particulier lors de la marche ou de l'exercice physique ; un repos suffisant est primordial. Dans la mesure du possible, appliquez des compresses chaudes pour activer la stase sanguine localisée. Pendant les périodes d'inactivité, des massages réguliers peuvent aider à prévenir l'aggravation des blessures dues à une contrainte excessive.