Jos polven pinnalla on avoin haava, veteen menemistä on ehdottomasti vältettävä. Tämä johtuu siitä, että uima-altaan vesi sisältää tiettyjä bakteereja, jotka voivat aiheuttaa haavan tulehduksen, infektion ja muita komplikaatioita. Jos uiminen on välttämätöntä, veteen voi mennä vasta, kun polveen on muodostunut rupi. Jos polven sisäluu on vaurioitunut, mutta ihon pinta on ehjä, uimista koskeva päätös on arvioitava tapauskohtaisesti.
Polvivammoista kärsivät uimarit tulisi välttää rintauintia. Tähän uintityyliin kuuluvat ulospäin suuntautuvat kierto- ja potkuliikkeet ovat ristiriidassa ihmisen polven luonnollisen liikkeen kanssa. Pitkäaikainen tai intensiivinen harjoittelu voi aiheuttaa vaurioita, erityisesti sivusiteille ja sisäsivusiteelle.
Kuinka polvia tulisi suojata uidessa?
Veden vastus on noin kaksitoista kertaa suurempi kuin ilman vastus. Tämän voiman vastapainoksi uinti yleensä parantaa lihasvoimaa, stimuloi luiden tiivistymistä ja lisää luun tiheyttä. Samalla veden kelluvuus vähentää polvinivelen rasitusta ja keventää kuormitusta.
Polvisuojien pääasialliset tehtävät ovat lämmön säilyttäminen ja vakauttaminen. Polvialue on erittäin altis kylmettymiselle, ja monet polvivammat liittyvät altistumiseen kylmälle. Liikunnan aikana reisilihakset tuottavat lämpöä, mutta polvessa ei ole tällaista lämmönlähdettä. Siksi polvi tarvitsee erityistä suojaa lämmön säilyttämiseksi – tämä on yksi tärkeä syy polvisuojien käyttämiselle.
Normaalin liikealueen sisällä polvilumpio (polvilumpio) voi siirtyä hieman. Uinnin aikana ulkoiset voimat kuitenkin aiheuttavat polvelle merkittävää painetta, mikä voi siirtää polvilumpiota ja johtaa polvivammoihin.
Miten loukkaantunutta polvea tulisi hoitaa?
Loukkaantunut polvi ei saa rasittua liikaa, etenkin kävelyn tai liikunnan aikana, ja riittävä lepo on ensiarvoisen tärkeää. Mikäli mahdollista, käytä lämpöpakkauksia aktivoimaan paikallisia mustelmia. Lepoajan aikana säännöllinen hieronta voi auttaa estämään rasitusvammojen pahenemista.