Водорості мають солодкий, солоний і холодний характер, а також властивості, що розчиняють мокроту, пом'якшують затверділі маси, очищають від жару, сприяють діурезу та живлять нирки і серце. Вони використовуються при зобу, набряках, хронічному бронхіті, кашлі, авітамінозі та гіпертонії. Риба фугу багата на різні поживні речовини, що дають такі переваги, як поповнення дефіциту, живлення крові, усунення вологи та боротьба з туберкульозом. Вона служить чудовою харчовою добавкою для тих, хто одужує після тривалої хвороби, страждає від слабкості, анемії або туберкульозу легенів.Рекомендованим щоденним приготуванням є суп з морських водоростей і сушених креветок, оскільки сушені креветки також є чудовою добавкою кальцію. 2. Тваринна печінка. Під час вагітності об'єм крові збільшується порівняно з рівнем до вагітності, що розріджує кров і призводить до фізіологічної анемії. Найпоширенішою формою є залізодефіцитна анемія, спричинена недостатнім споживанням заліза.Залізо необхідне як матері, так і плоду; його дефіцит може призвести до анемії під час вагітності або передчасних пологів. Тому вживання продуктів, багатих на залізо, є необхідним під час вагітності. Різні види печінки тварин містять високий рівень заліза, хоча їх споживання слід обмежувати до одного разу на тиждень. При вживанні цих продуктів рекомендується супроводжувати їх продуктами, багатими на вітамін С або фруктові кислоти, такими як лимони або апельсини, щоб поліпшити засвоєння заліза в кишечнику.
3. Китайський ямс
Як інгредієнт, що має подвійне призначення — лікувальне та харчове — і володіє властивостями, що зміцнюють нирки, достатньо вживати 50–200 г китайського ямсу щодня. Крім живлення нирок, він має значну користь для легенів і селезінки. Корисний перед зачаттям, він додатково підтримує розвиток плода під час вагітності, що робить його чудовим вибором для майбутніх матерів, які прагнуть зміцнити нирки.
4. Мед
Серед натуральних продуктів мед містить найвищу концентрацію енергії, необхідної нейронам мозку. Для майбутніх мам вживання чашки медової води перед сном має заспокійливий ефект, що полегшує неспокій, часте пробудження та погану якість сну, тим самим покращуючи сон. Крім того, додавання декількох крапель меду до води, що вживається вранці та вдень, може м'яко стимулювати перистальтику кишечника, ефективно запобігаючи запорам та геморою.
5. Риба
Вагітні жінки повинні вживати рибу принаймні один-два рази на тиждень, щоб засвоїти достатню кількість ДГК, необхідну для розвитку мозку плода. Щотижневе вживання риби під час вагітності також допомагає зменшити ймовірність передчасних пологів. ДГК, що міститься в рибі, є незамінною жирною кислотою, яка відіграє важливу роль у формуванні мембран клітин мозку плода.Дослідники, які опитали десятки тисяч вагітних жінок, виявили, що регулярне вживання риби під час вагітності сприяє росту клітин мозку плода. Більше споживання риби корелює зі зменшенням ризику проблем із розвитком мозку плода. Вагітні жінки, які повністю уникають риби протягом вагітності, мають на 1/8 вищу ймовірність аномалій розвитку мозку плода.