Водоросли обладают сладким, соленым и холодным характером, а также свойствами, которые растворяют мокроту, размягчают затвердевшие массы, очищают от жара, способствуют диурезу и питают почки и сердце. Их используют при зобу, отеках, хроническом бронхите, кашле, бери-бери и гипертонии. Речной угорь богат множеством питательных веществ и обладает такими полезными свойствами, как восполнение дефицита, питание крови, избавление от влаги и борьба с туберкулезом. Он служит отличным питательным дополнением для тех, кто восстанавливается после длительной болезни, страдает от слабости, анемии или туберкулеза легких.Рекомендуется ежедневно готовить суп из морских водорослей и сушеных креветок, так как сушеные креветки также являются отличной добавкой кальция. 2. Животная печень. Во время беременности объем крови увеличивается по сравнению с уровнем до беременности, что разбавляет кровь и приводит к физиологической анемии. Наиболее распространенной формой является железодефицитная анемия, вызванная недостаточным потреблением железа.Как мать, так и плод нуждаются в железе; его дефицит может привести к анемии во время беременности или преждевременным родам. Поэтому во время беременности необходимо употреблять продукты, богатые железом. Различные виды печени животных содержат высокий уровень железа, однако их употребление следует ограничить до одного раза в неделю. При употреблении этих продуктов рекомендуется сопровождать их продуктами, богатыми витамином С или содержащими фруктовую кислоту, такими как лимоны или апельсины, чтобы улучшить усвоение железа в кишечнике.
3. Китайский ямс
Китайский ямс, ингредиент с двойным назначением — лекарственным и пищевым, обладающий свойствами, укрепляющими почки, рекомендуется употреблять в количестве 50–200 г в день. Помимо питания почек, он приносит значительную пользу легким и селезенке. Полезный до зачатия, он дополнительно поддерживает развитие плода во время беременности, что делает его отличным выбором для будущих мам, стремящихся укрепить почки.
4. Мед
Среди натуральных продуктов мед содержит наибольшую концентрацию энергии, необходимой нейронам головного мозга. Для будущих мам употребление чашки медовой воды перед сном оказывает успокаивающее действие, снимая беспокойство, частое пробуждение и плохое качество сна, тем самым улучшая сон. Кроме того, добавление нескольких капель меда в воду, употребляемую утром и днем, может мягко стимулировать перистальтику кишечника, эффективно предотвращая запоры и геморрой.
5. Рыба
Беременные женщины должны употреблять рыбу не реже одного-двух раз в неделю, чтобы получать достаточное количество DHA, необходимого для развития мозга плода. Еженедельное употребление рыбы во время беременности также помогает снизить вероятность преждевременных родов. DHA, содержащийся в рыбе, является незаменимой жирной кислотой, которая играет важную роль в формировании мембран клеток мозга плода.Исследователи, опросившие десятки тысяч беременных женщин, обнаружили, что регулярное употребление рыбы во время беременности способствует росту клеток мозга плода. Более высокое потребление коррелирует со снижением риска проблем с развитием мозга плода. Беременные женщины, полностью избегающие рыбы на протяжении всей беременности, сталкиваются с на 1/8 более высокой вероятностью аномалий развития мозга плода.