As algas marinhas possuem uma natureza doce, salgada e fria, com propriedades que dissolvem o catarro, amolecem massas endurecidas, eliminam o calor, promovem a diurese e nutrem os rins e o coração. São utilizadas para tratar bócio, edema, bronquite crónica, tosse, beribéri e hipertensão. A enguia de rio é rica em vários nutrientes, oferecendo benefícios como repor deficiências, nutrir o sangue, dissipar a humidade e combater a tuberculose. Serve como um excelente suplemento nutricional para quem está a recuperar de uma doença prolongada, sofre de fraqueza, anemia ou tuberculose pulmonar.A preparação diária recomendada é sopa de algas marinhas e ovos de camarão seco, pois o camarão seco também serve como um excelente suplemento de cálcio. 2. Fígado animal Durante a gravidez, o volume sanguíneo aumenta em comparação com os níveis pré-gravidez, diluindo o sangue e levando à anemia fisiológica. A anemia por deficiência de ferro, causada pela ingestão insuficiente de ferro, é a forma mais comum.Tanto a mãe como o feto necessitam de ferro; a deficiência pode levar à anemia durante a gravidez ou ao parto prematuro. Portanto, o consumo de alimentos ricos em ferro é essencial durante a gestação. Vários fígados animais contêm altos níveis de ferro, embora o consumo deva ser limitado a uma vez por semana. Ao comer esses alimentos, é aconselhável acompanhá-los com itens ricos em vitamina C ou que contenham ácido de frutas, como limões ou laranjas, para aumentar a absorção de ferro nos intestinos.
3. Inhame chinês
Como ingrediente medicinal e comestível com propriedades tonificantes para os rins, 50 a 200 g de inhame chinês por dia são suficientes. Além de nutrir os rins, beneficia significativamente os pulmões e o baço. Útil antes da conceção, apoia ainda mais o desenvolvimento fetal durante a gravidez, tornando-o uma excelente escolha para grávidas que procuram tonificar os rins.
4. Mel
Entre os alimentos naturais, o mel contém a maior concentração de energia necessária para os neurónios cerebrais. Para as grávidas, consumir um copo de água com mel antes de dormir oferece efeitos calmantes que aliviam a inquietação, o despertar frequente e a má qualidade do sono, melhorando assim o sono. Além disso, adicionar algumas gotas de mel à água consumida pela manhã e à tarde pode estimular suavemente os movimentos intestinais, prevenindo eficazmente a obstipação e as hemorróidas.
5. Peixe
As mulheres grávidas devem consumir peixe pelo menos uma ou duas vezes por semana para absorver DHA suficiente, atendendo às necessidades de desenvolvimento cerebral do feto. A ingestão semanal de peixe durante a gravidez também ajuda a reduzir a probabilidade de parto prematuro. O DHA encontrado no peixe é um ácido graxo essencial crucial para a formação das membranas das células cerebrais do feto.Investigadores que estudaram dezenas de milhares de grávidas descobriram que o consumo regular de peixe durante a gravidez promove o crescimento das células cerebrais do feto. Uma maior ingestão está correlacionada com um risco reduzido de problemas no desenvolvimento cerebral do feto. As mulheres grávidas que evitam completamente o peixe durante a gravidez enfrentam uma probabilidade 1/8 maior de anomalias no desenvolvimento cerebral do feto.