تتميز الأعشاب البحرية بطبيعتها الحلوة والمالحة والباردة، ولها خصائص تساعد على إذابة البلغم وتليين الكتل المتصلبة وتبريد الحرارة وتعزيز إدرار البول وتغذية الكلى والقلب. وتستخدم لعلاج تضخم الغدة الدرقية والوذمة والتهاب القصبات المزمن والسعال والبيري بيري وارتفاع ضغط الدم. ثعبان النهر غني بالعديد من العناصر الغذائية، ويقدم فوائد مثل تعويض النقص وتغذية الدم وتبديد الرطوبة ومكافحة السل. وهو بمثابة مكمل غذائي ممتاز لمن يتعافون من مرض طويل الأمد أو يعانون من الضعف أو فقر الدم أو السل الرئوي.يُنصح بتناول حساء الأعشاب البحرية وبيض الروبيان المجفف يومياً، حيث يُعد الروبيان المجفف مكملًا ممتازًا للكالسيوم.
2. كبد الحيوانات
خلال فترة الحمل، يزداد حجم الدم مقارنة بمستوياته قبل الحمل، مما يؤدي إلى تخفيف الدم وإصابة المرأة بفقر الدم الفسيولوجي. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو النوع الأكثر شيوعًا.تحتاج كل من الأم والجنين إلى الحديد؛ وقد يؤدي نقصه إلى فقر الدم أثناء الحمل أو الولادة المبكرة. لذلك، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالحديد أثناء الحمل. تحتوي أنواع مختلفة من كبد الحيوانات على مستويات عالية من الحديد، ولكن يجب أن يقتصر تناولها على مرة واحدة في الأسبوع. عند تناول هذه الأطعمة، يُنصح بتناولها مع أطعمة غنية بفيتامين C أو تحتوي على أحماض الفاكهة، مثل الليمون أو البرتقال، لتعزيز امتصاص الحديد في الأمعاء.
3. اليام الصيني
كعنصر طبي وصالح للأكل ذو خصائص مقوية للكلى، يكفي تناول 50-200 جرام من اليام الصيني يوميًا. بالإضافة إلى تغذية الكلى، فإنه يفيد الرئتين والطحال بشكل كبير. مفيد قبل الحمل، كما أنه يدعم نمو الجنين أثناء الحمل، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأمهات الحوامل اللواتي يسعين إلى تقوية الكلى.
4. العسل
من بين الأطعمة الطبيعية، يحتوي العسل على أعلى تركيز من الطاقة التي تحتاجها خلايا الدماغ العصبية. بالنسبة للأمهات الحوامل، فإن تناول كوب من الماء مع العسل قبل النوم له تأثير مهدئ يخفف من الأرق والاستيقاظ المتكرر وسوء نوعية النوم، وبالتالي يحسن النوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن إضافة بضع قطرات من العسل إلى الماء الذي يتم تناوله في الصباح وبعد الظهر يمكن أن يحفز حركة الأمعاء بلطف، مما يمنع بشكل فعال الإمساك والبواسير.
5. الأسماك
يجب على النساء الحوامل تناول الأسماك مرة أو مرتين على الأقل أسبوعياً لامتصاص ما يكفي من حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) لتلبية متطلبات نمو دماغ الجنين. كما أن تناول الأسماك أسبوعياً أثناء الحمل يساعد في تقليل احتمالية الولادة المبكرة. حمض الدوكوساهيكسانويك الموجود في الأسماك هو حمض دهني أساسي ضروري لتكوين أغشية خلايا دماغ الجنين.وجد الباحثون الذين شملت دراستهم عشرات الآلاف من الحوامل أن تناول الأسماك بانتظام أثناء الحمل يعزز نمو خلايا دماغ الجنين. ويرتبط تناول كميات أكبر من الأسماك بانخفاض مخاطر مشاكل نمو دماغ الجنين. وتواجه النساء الحوامل اللواتي يتجنبن تناول الأسماك تمامًا طوال فترة الحمل احتمالية أعلى بنسبة 1/8 للإصابة بتشوهات في نمو دماغ الجنين.