女子がテニスをすると腕が太くなる？片腕だけでラケットを振るから、両腕で打つ場合と太さが違うのでは？こうした疑問を解消するため、女性がテニスをするメリットを見ていきましょう。テニスは老若男女を問わず楽しめる大衆スポーツです。ボールがラケットを離れて相手コートに到達するまでわずか1秒強しかかからず、判断力と身体各部の協調性による正確なボールコントロールが極めて求められます。
実は女性がテニスをすることには数えきれないほどのメリットがあります：
一、健康的な美ボディ：テニスは手で打つように見えますが、実は足で打つスポーツです。そのため下半身の鍛錬に非常に効果的で、特にふくらはぎのシェイプアップに優れています。同時に、ウエストラインを整えるのにも大変効果的。これは私自身が実感しています。アマチュア女子テニス愛好家の運動強度はそれほど高くなく、フィットネスに適した強度ですが、運動量は十分で、そのほとんどが有酸素運動（脂肪燃焼運動）に分類されます。
二、テニスはコート上のバレエとも言われ、美しさとリズム感が重視されます。女性がテニスをするのに大きな力は必要ありませんが、動作のリズム感と身体の協調性を養うことができます。気品、優雅さ、美しさはすべてテニスから生まれるのです——信じられないなら、テニスの美女、シャラポワやクルニコワを見てみてください。
三、テニスは美容に非常に効果的です。1時間の運動で汗をかくのは避けられませんが、汗をかくことはデトックスと美容に優れた方法であることを覚えておきましょう。
四、テニスは心身を爽快にし、自信を高めます。運動の中で最も真摯で自然な自分を解放できるのです。
五、テニスは積極的な行動姿勢を育み、粘り強い忍耐力と不屈の精神を養います。
ボールを打つたびに、たとえ遠くに飛んでも全力で追いかけることを自分に言い聞かせる。走りながらラケットを構え、準備を整えて位置につけば自然とボールを打てる。一見届かないと思えたボールも、こうして打てるのだ。だからテニスでは積極性が大切で、人生においても準備を整え適切なタイミングを掴めば、成功しないわけがない。
打つたびに、決して簡単にボールを諦めない。一打一打を確実に打ち返す。時には、相手と実力が拮抗している時は、どちらが先にミスをするかが勝負の分かれ目だ。一つ一つのボールに心を込めて打ち、慌てず落ち着いていれば、相手を打ち負かすことができなくても、相手を消耗させることができる。だから、粘り強く、落ち着いて、決して諦めてはいけないのだ。
六、さらに、さらに、女子がテニスをすれば、志を同じくする多くの友人と出会えます。特に、腕前も人柄も素晴らしいテニス男子は、私たちのクラブには数多く在籍しています。彼らはテニスが上手いだけでなく、人柄も良く、女子のテニスにも親身になってくれます。この場を借りて、私のテニスの道で助言や指導をくださった同級生の方々に感謝申し上げます。
テニスを心から愛し、打ち込めば、その世界の素晴らしさに気づくでしょう。女子の皆さん、本を読んで疲れた時、心身ともに疲れた時は、ラケットを持ってコートへ。運動中の自分が一番美しく、運動後は気持ちが軽くなり、エネルギーが湧き、肌は輝き、体は引き締まります。迷っている場合ではありません。さあ、一緒にテニスを楽しみましょう！