Ztloustnou ženám ruce, když hrají tenis? Způsobuje neustálé máchání jednou rukou nerovnoměrnou tloušťku paží? Pojďme prozkoumat výhody tenisu pro ženy. Tenis je oblíbená fitness aktivita vhodná pro všechny věkové kategorie. Od kontaktu s raketou po dopad na soupeřově straně kurtu trvá míček jen něco málo přes sekundu, což vyžaduje výjimečný úsudek a přesnou koordinaci, aby bylo možné míček přesně ovládat.
Tenis skutečně nabízí ženám řadu výhod:
1. Zlepšení zdraví a fyzické kondice: Ačkoli se tenis jeví jako sport, ve kterém dominují ruce, je v zásadě poháněn nohama. V důsledku toho poskytuje vynikající kondiční trénink dolní části těla, zejména pro vytvarování lýtek. Zároveň je tenis mimořádně účinný pro zúžení pasu – což mohu osobně potvrdit. Pro amatérské hráčky je intenzita perfektně vhodná pro fitness účely, protože nabízí podstatné aerobní cvičení, které se zaměřuje především na spalování tuků, často označované jako cvičení na redukci tuku.
Za druhé, tenis je balet na kurtu, který klade důraz na ladnost a rytmus. Ženy hrající tenis nemusí vynakládat obrovskou sílu, ale kultivuje rytmické pohyby a tělesnou koordinaci. Elegance, šarm a estetický vzhled mohou všechny vycházet z tenisu – pokud o tom pochybujete, podívejte se na tenisové krásky jako Šarapovová a Kourniková.
III. Tenis má významné přínosy pro krásu. Zvažte toto: po hodině hry je pocení nevyhnutelné. Pocení je totiž vynikající metodou detoxikace a omlazení pokožky.
Za čtvrté, tenis povznáší mysl i tělo a zároveň posiluje sebevědomí, což umožňuje člověku vyjádřit své nejvěrnější a nejpřirozenější já prostřednictvím pohybu.
Za páté, tenis pěstuje proaktivní přístup k úkolům a podporuje vytrvalost a nezdolného ducha.
Pokaždé, když dostanete míček, připomeňte si, že do toho musíte dát všechno. I když se míček zdá být daleko, sprintujte k němu a při běhu zvedněte raketu. S správnou přípravou a postavením se s míčkem přirozeně spojíte. Často se tímto způsobem daří získat míčky, které se zdají být nedosažitelné. Přistupujte tedy k tenisu s elánem – a tento elán přeneste na všechny své snahy. Připravte se důkladně a využijte správný okamžik, a úspěch bude nevyhnutelný.
Při každém dalším úderu nikdy lehce neztrácejte bod. Hrajte každý výměnu s cílem. Když čelíte soupeřům srovnatelných schopností, zápas často závisí na tom, kdo udělá první chybu. Pokud se soustředíte na každý míč, zachováte klid a nebudete spěchat, možná svého soupeře přímo nepřemůžete, ale vyčerpáte ho. Proto je nejdůležitější vytrvalost, vyrovnanost a neústupnost.
Za šesté, a co je důležité, hraní tenisu jako žena nabízí příležitost potkat mnoho stejně smýšlejících přátel – zejména talentované mužské hráče, kteří jsou ještě lepšími lidmi. Náš klub je plný takových osobností: nejen zručných na kurtu, ale také laskavých a zejména podporujících ženské hráčky. Ráda bych využila této příležitosti a poděkovala všem, kteří mě na mé tenisové cestě vedli a pomáhali mi.>Pokud tenis opravdu milujete a ponoříte se do něj, zjistíte, jak úžasný může být svět tenisu. Dámy, když vás čtení unavuje, když se cítíte fyzicky i psychicky vyčerpané, vezměte raketu a vyražte na kurt. Zjistíte, že v pohybu jste nejkrásnější, po hře se vám zvedne nálada, obnoví se vaše energie, vaše pleť bude zářivá a vaše postava bude pevnější. Na co čekáte? Pojďte, zahrajeme si tenis!