Beslenme Önerisi: Fıstık, bu yedi grup kişi için zararlı olabilir.Mide, yiyeceklerin alınmasını ve sindirimini yönetir. Soğuk patojenler mideyi istila ederek durgunluğa ve qi hareketinin engellenmesine neden olduğunda, mide qi'sinin uyumsuzluğuna yol açabilir ve ağrıya neden olabilir. Alternatif olarak, aşırı açlık veya aşırı yemek yeme gibi düzensiz beslenme alışkanlıkları veya zengin, tatlı yiyeceklerin aşırı tüketimi, yiyeceklerin durgunluğuna, qi hareketinin engellenmesine ve midenin uyumlu inişinin bozulmasına neden olarak mide ağrısına yol açabilir.Karaciğer, dalak ve mide içindeki qi'nin serbest akışını yönetir. Öfke veya depresyon, qi'nin durgunluğuna neden olarak karaciğerin uyumlu işlevini bozabilir. Karaciğer qi'si mideye isyan ettiğinde mide ağrısı ortaya çıkabilir. Uzun süreli yorgunluk, dalak ve mideyi zayıflatan kronik hastalıklar veya merkezi yang eksikliğine yol açan anayasal yetersizlik, midenin yetersiz ısınmasına ve beslenmesine neden olabilir. Bu, iç soğukluğu besler ve orta jiao'da eksiklik soğukluğuna bağlı ağrıya neden olur.Ayrıca, uzun süreli qi durgunluğu iç kan durgunluğuna yol açabilir. Qi ve kan durgunluğunun bu kombinasyonu orta jiao qi hareketini engeller ve mide ağrısını tetikler. Özetle, mide ağrısının patogenezi hem eksiklik hem de fazlalık modellerini içerir. Fazlalık modelleri, tıkanıklığın ağrıya neden olduğu qi durgunluğunu içerir; eksiklik modelleri ise midenin ısınma veya beslenme alamamasını içerir ve eksiklik ağrıya neden olur.
Mide ağrısının nedenleri iki kategoriye ayrılır: Birincisi, endişe, öfke veya duygusal sıkıntıdan kaynaklanabilir ve karaciğer qi'sinin uyumsuzluğuna yol açarak mideyi bozabilir. Bu nedenle tedavi, karaciğeri yatıştırmaya ve qi'yi düzenlemeye odaklanır. İkincisi, dalak fonksiyonunun bozulmasından kaynaklanabilir ve midenin uyumlu inişini kaybetmesine neden olabilir. Bu gibi durumlarda, dalak-mide fonksiyonunu geri kazanmak için ısıtma, tıkanıklığı giderme ve güçlendirme yöntemleri uygundur.
Beslenme Önerileri: Kilo Almadan Doyurucu ve Sağlıklı Beslenme için 7 Yemek Sonrası Alışkanlığı
Mide Bakımı İlkeleri
Isı Koruma — Sıcaklıklar düştükçe ve gündüz-gece sıcaklık farkları arttıkça, kronik gastrit hastaları karın bölgesini sıcak tutmaya öncelik vermelidir. Uygun şekilde kat kat giyinmeli ve geceleri yatak örtüsünün karın bölgesini kapladığından emin olmalıdır, böylece maruz kalma nedeniyle mide ağrısı veya mevcut durumun kötüleşmesi önlenebilir.
Beslenme Kısıtlaması — Mide rahatsızlığı olan kişiler aşırı soğuk, sıcak, sert, baharatlı veya yapışkan yiyeceklerden kaçınmalıdır. Oburluk ve aşırı yemek yeme, sigara ve alkol tüketimi ile birlikte kesinlikle yasaktır. Ayrıca, mide mukozasının tahrişini ve semptomların kötüleşmesini önlemek için ilaçlar yemekten sonra alınmalıdır.
Diyet Yönetimi — Mide hastaları için uygun yiyecekler ılık, yumuşak, hafif, basit ve taze olmalıdır. Yemekler düzenli aralıklarla ve makul miktarlarda alınmalı, daha küçük porsiyonlar daha sık tüketilmelidir. Bu, midenin mide asidini nötralize etmek için sürekli yiyecek bulundurmasını sağlar ve böylece durumu ağırlaştırabilecek mide mukozasının veya ülser yüzeylerinin aşınmasını önler.Bu nedenle, psikolojik sağlık çok önemlidir: neşe ve duygusal dengeyi koruyun, stres, endişe, öfke ve diğer zararlı uyarıcıları önleyin. Aynı zamanda, aşırı yorgunluğun iyileşmeyi engellemesini önlemek için iş ve dinlenme arasında denge kurun. Egzersiz ve Sağlık — Gastrointestinal hastalar, vücudun hastalığa karşı direncini artırmak, nüksetmeyi azaltmak ve genel fiziksel ve zihinsel sağlığı desteklemek için durumlarına uygun orta düzeyde fiziksel aktivite yapmalıdır.
Bu makale, Family Doctor Online Forum'dan alınmış ve bir internet kullanıcısı tarafından yayınlanmıştır. Bu site, yalnızca bilgilendirme amacıyla bu makaleye atıfta bulunmakta olup, burada ifade edilen görüşleri desteklememektedir. Bu içeriğin haklarınızı veya fikri mülkiyet haklarınızı ihlal ettiğini düşünüyorsanız, lütfen 020-37617988 numaralı telefondan bizimle iletişime geçin.