しかし、このような素晴らしい果物にもデメリットはあります。では、ライチを食べるメリットとデメリットは何でしょうか？ライチを食べるメリットは何でしょうか？以下に、ライチを食べるメリットとデメリット、そしてライチを食べるメリットについてご紹介します。
ライチを食べるメリット
1. エネルギー補給と脳機能向上。ライチの果肉には豊富なブドウ糖とショ糖が含まれ、総糖分は70％以上と各種果物の中でトップクラス。エネルギー補給と栄養強化に効果的です。
編集部からのアドバイス：ライチは脳組織を補養し、不眠・物忘れ・疲労感などの症状を明らかに改善します。
2、免疫機能の強化。ライチの果肉には豊富なビタミンCとタンパク質が含まれ、免疫機能を高め、病気への抵抗力を向上させます。古来より貴重な滋養強壮食品とされてきました。
3、血糖値の低下。ライチに含まれる特定のアミノ酸には血糖降下作用があり、糖尿病患者に適しています。
4、腫れや解毒、止血・鎮痛。ライチは広く知られる滋養作用に加え、腫瘍、瘰癧（こうれき）、疔瘡（ひょうそう）による悪性腫れ、外傷出血などの外科疾患にも用いられます。
5、しゃっくりや下痢の抑制。甘温で脾を健やかにし、逆流を鎮めるため、頑固なしゃっくりや未明の下痢に効果的な食療食材です。
6、美容効果。豊富な糖分がエネルギー補給や疲労回復に役立ち、果肉にはビタミンCとタンパク質が豊富に含まれています。
編集部より：ライチは豊富なビタミンを含み、毛細血管の血行促進、そばかす予防、肌の滑らかさを保つ効果があります。
7、脳の滋養。ライチは脳組織を補い、不眠・物忘れ・疲労感を顕著に改善します。免疫機能を高める作用があり、糖尿病患者に適しています。
8、滋養強壮。ライチは腫れや解毒、止血・鎮痛効果もあり、広く知られている滋養作用に加え、外科治療にも用いられます。ライチ果実は栄養豊富で、一定の薬効と滋養作用を有します。
ライチを食べるデメリット
1、ライチは体を温める性質があるため、出血性疾患患者、妊娠中の女性、小児は避けるべきです。陰虚火旺の体質の方は禁忌。糖尿病患者も禁忌。
2、過食は発熱を招くため控えめに。高齢者が多食すると便秘を悪化させる恐れあり。
編集部からの注意：歯茎の腫れ・痛み・出血や鼻血を引き起こす可能性あり。体内で糖代謝異常を招く恐れあり。過食により低血糖症「ライチ病」を発症するケースあり。ライチは温燥性のため、陰虚火旺の人は少量に（1回0.25kg以内が望ましい）。
3、にきび・皮膚炎・風邪・急性炎症時はライチ摂取を避けること。症状を悪化させる恐れあり。