社交焦慮症其實並不罕見。患者會對特定對象或情境產生強烈且不必要的恐懼，伴隨明顯的焦慮與自律神經症狀，並主動採取迴避行為以消除不安。患者雖明白恐懼是無理且多餘的，卻無法控制，進而影響日常生活。
初入社會的你，將面臨諸多挑戰。社交場合的互動，正是最常遭遇的情境。若存在社交焦慮症這道心理障礙，此刻正是學習克服之道之際。以下提供數種克服社交焦慮症的方法：
1. 拋棄「必須留下好印象」、「要吸引上司注意」等壓力。過度關注目的反而會破壞自然表現。
2. 時刻保持沉穩放鬆的心態。若擔心「當場出錯」，可事先在家排練，或準備擅長的「自然拉近距離」話題，如此便能與想攀談的陌生人順暢對話。
3. 切勿在派對上只談工作。卓越的工作表現不該在此類場合彰顯。即使遇見上司，也別試圖用工作話題取悅對方，在輕鬆氛圍中談論工作往往令人掃興。不如準備派對適宜的話題，例如對外國電影、葡萄酒、高爾夫或新款豪華車的見解與知識，不僅能大幅提升人氣指數，更能吸引感興趣的人自然聚集。
4、服裝方面，經驗尚淺時務必避免以鑽石大小或名牌服飾與人攀比的陳腐作風。對新進員工而言，比平日正式10%的裝束恰到好處，透過細節點綴更能彰顯品味。
社交焦慮症是職涯發展的重要阻礙。唯有跨越這道高牆，方能在職場中取得成功。期盼上述方法能協助各位克服社交焦慮症。