Sosyal anksiyete bozukluğu aslında oldukça yaygındır. Hastalar, belirli kişilere veya durumlara karşı yoğun ve gereksiz bir korku duyarlar ve buna belirgin anksiyete ve otonom sinir sistemi semptomları eşlik eder. Bu rahatsızlığı hafifletmek için bu tür senaryolardan aktif olarak kaçınırlar. Korkularının mantıksız ve gereksiz olduğunun farkında olsalar da, bunları kontrol edemezler ve bu da günlük aktivitelerinde aksaklıklara yol açar.
Kariyerinize başlarken, sosyal etkileşimleri yönetmek en sık karşılaşılan zorluklar arasında olmak üzere, sayısız zorlukla karşılaşacaksınız. Sosyal anksiyete bozukluğu ile mücadele ediyorsanız, şimdi bunu nasıl aşacağınızı öğrenmenin tam zamanı. Sosyal anksiyete ile başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı yöntemler şunlardır.
1. "İyi bir izlenim bırakmalıyım" veya "Patronumun dikkatini çekmeliyim" gibi düşüncelerin yükünden kurtulun. Hedeflere aşırı odaklanmak performansınızı olumsuz etkiler.
2. Her zaman sakin ve rahat olun. Doğaçlama yaparken hata yapmaktan korkuyorsanız, evde prova yapın veya "doğal sohbet" gibi, iyi olduğunuz bazı konuşma konuları hazırlayın. Böylece, ilgilenmek istediğiniz yabancılarla sohbet başlatmak daha kolay olacaktır.
3. Partilerde konuşmayı iş konularıyla domine etmekten kaçının. Bu tür ortamlarda, iş performansınızı göstermek zorunda değilsiniz.Üstlerinizle karşılaştığınızda bile, işle ilgili konularla iltifat etmekten kaçının. Rahat bir ortamda mesleki konuları tartışmak biraz itici gelebilir. Bunun yerine, yabancı filmler, kaliteli şaraplar, golf veya en yeni lüks salonlar hakkındaki görüşleriniz gibi parti etiketi ile uyumlu konuşma konuları hazırlayın. Bu yaklaşım popülerliğinizi önemli ölçüde artıracak ve ilgilenen kişileri doğal olarak sohbete çekecektir.
4. Kıyafet konusunda, deneyiminiz henüz size soğukkanlılık kazandırmamışsa, elmas büyüklüğü veya tasarımcı markaları konusunda rekabet etme klişesinden kaçının. İşyerine yeni başlayanlar için, normalden %10 daha resmi giyinmek mükemmel bir denge sağlar. İnce detaylarla parlamak en etkili yöntemdir.
Sosyal kaygı, profesyonel yolculuğunuzda büyük bir engel olabilir. Bu engeli aşmak, iş yerinde başarılı olmak için çok önemlidir. Umarız, yukarıda özetlenen yöntemler sosyal kaygıyla etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olur.