Socialna anksiozna motnja je pravzaprav precej pogosta. Bolniki občutijo intenziven in nepotreben strah pred določenimi osebami ali situacijami, ki ga spremljajo izrazita anksioznost in simptomi avtonomnega živčnega sistema. Takšne situacije aktivno izogibajo, da bi ublažili to nelagodje. Čeprav se zavedajo, da so njihovi strahovi neracionalni in nepotrebni, jih ne morejo nadzorovati, kar vodi do motenj v njihovih vsakodnevnih dejavnostih.
Ko se odpravite na svojo poklicno pot, se boste srečali z mnogimi izzivi, med katerimi so najpogostejši tisti, povezani z družbenimi interakcijami. Če se borite s socialno anksiozno motnjo, je zdaj čas, da se naučite, kako jo premagati. Tukaj je nekaj metod, ki vam bodo pomagale pri spopadanju s socialno anksioznostjo.
1. Znebite se bremena misli, da morate narediti dober vtis ali pritegniti pozornost svojega šefa. Prekomerno osredotočanje na cilje bo izkrivilo vaše delovanje.
2. Vedno ohranjajte mirnost in sproščenost. Če se bojite napak pri improvizaciji, vadite doma ali pripravite nekaj tem za pogovor, v katerih blestite – na primer »naravno klepetanje« –, da boste lažje začeli pogovor z neznanci, s katerimi se želite pogovarjati.
3. Na zabavah se izogibajte prevladovanju pogovora z delovnimi zadevami. V takih okoliščinah ni potrebno pokazati izjemne delovne uspešnosti.Tudi ko srečate nadrejene, se izogibajte pridobivanju naklonjenosti s temami, povezanimi z delom. Razpravljanje o poklicnih zadevah v sproščenem okolju se lahko izkaže za nekoliko odvratno. Namesto tega pripravite teme za pogovor, ki so v skladu z etiketo zabave – na primer vaše mnenje o tujih filmih, vrhunskih vinih, golfu ali vpogled v najnovejše luksuzne limuzine. Takšen pristop bo znatno povečal vašo priljubljenost in naravno pritegnil zainteresirane osebe v pogovor.
4. Kar zadeva obleko, se, če izkušnje še niso prinesle samozavesti, izogibajte klišeju tekmovanja v velikosti diamantov ali oblikovalskih blagovnih znamkah. Za novince na delovnem mestu je 10 % bolj formalna obleka kot običajno idealna. Najbolj učinkovito je izstopati s subtilnimi podrobnostmi.
Socialna anksioznost je lahko velika ovira na vaši poklicni poti. Premagovanje te ovire je bistveno za uspeh na delovnem mestu. Upamo, da vam bodo zgoraj opisane metode pomagale učinkovito obvladovati socialno anksioznost.