Socialinis nerimo sutrikimas yra gana dažnas reiškinys. Jį turintys žmonės jaučia intensyvų ir nepagrįstą baimę tam tikrų asmenų ar situacijų atžvilgiu, kurią lydi ryškus nerimas ir autonominės nervų sistemos simptomai. Jie aktyviai vengia tokių situacijų, kad sumažintų šį nerimą. Nors supranta, kad jų baimės yra nepagrįstos ir nereikalingos, jie negali jų kontroliuoti, o tai trukdo jų kasdieninei veiklai.
Pradėdami profesinę karjerą, susidursite su daugybe iššūkių, o vienas iš dažniausių – socialinių santykių palaikymas. Jei kenčiate nuo socialinio nerimo sutrikimo, dabar yra laikas išmokti jį įveikti. Štai keletas metodų, kurie padės jums įveikti socialinį nerimą.
1. Atsikratykite minties „Aš privalau padaryti gerą įspūdį“ arba „Aš privalau atkreipti savo viršininko dėmesį“. Per didelis susitelkimas į tikslus iškreips jūsų veiklą.
2. Visada išlaikykite ramybę ir atsipalaidavimą. Jei bijote suklysti improvizuodami, repetuokite namuose arba paruoškite keletą pokalbio pradžios frazių, kurias mokate puikiai. Tai padės jums užmegzti pokalbį su nepažįstamais kolegomis.
3. Venkite dominuoti pokalbiuose darbo temomis socialiniuose susibūrimuose. Puikus profesinis darbas nėra tai, ką reikėtų demonstruoti tokiose aplinkybėse.Net susitikę su viršininkais, venkite įsiteikti jiems darbo temomis. Profesinių klausimų aptarimas atsipalaidavusioje aplinkoje gali būti šiek tiek atstumantis. Vietoj to, pasiruoškite pokalbių temas, atitinkančias vakarėlio etiketo reikalavimus, pavyzdžiui, savo nuomonę apie užsienio filmus, gerus vynus, golfą ar įžvalgas apie naujausius prabangius sedanus. Toks požiūris žymiai padidins jūsų populiarumą ir natūraliai pritrauks į pokalbį jus dominančius žmones.
4. Kalbant apie aprangą, jei patirtis dar nesuteikė jums ramybės, venkite banalių dalykų, pavyzdžiui, varžymosi dėl deimantų dydžio ar dizainerių prekių ženklų. Darbo vietos naujokams 10 % formalesnė apranga nei įprastai yra puikus kompromisas. Efektyviausia yra subtiliai išsiskirti smulkiais detalėmis.
Socialinė nerimas gali būti didelė kliūtis jūsų profesinėje karjeroje. Šios kliūties įveikimas yra būtinas sėkmei darbo vietoje. Tikimės, kad aukščiau aprašyti metodai padės jums veiksmingai įveikti socialinę nerimą.