Sotsiaalne ärevushäire on tegelikult üsna levinud. Kannatajad tunnevad intensiivset ja põhjendamatut hirmu teatud isikute või olukordade ees, millega kaasnevad märkimisväärne ärevus ja autonoomse närvisüsteemi sümptomid. Nad väldivad aktiivselt selliseid olukordi, et leevendada seda ebamugavustunnet. Kuigi nad on teadlikud, et nende hirmud on irratsionaalsed ja põhjendamatud, ei suuda nad neid kontrollida, mis häirib nende igapäevast tegevust.
Kui alustate oma karjääri, kohtate mitmeid väljakutseid, millest sotsiaalsete suhete navigeerimine on üks sagedasemaid. Kui teil on sotsiaalne ärevushäire, on nüüd aeg õppida, kuidas seda ületada. Siin on mõned meetodid, mis aitavad teil sotsiaalset ärevust ületada.
1. Vabanege mõttest, et „peate jätma hea mulje” või „peate oma ülemuse tähelepanu pälvima”. Liigne keskendumine eesmärkidele moonutab teie tulemuslikkust.
2. Säilitage alati rahulikkus ja lõdvestus. Kui kardate improviseerides vigu teha, harjutage kodus või valmistage ette mõned vestlusteemad, milles olete osav – näiteks „loomulik lobisemine” –, et hõlbustada vestluste alustamist võõrastega, kellega soovite suhelda.
3. Vältige peol vestluse domineerimist tööasjadega. Sellistes olukordades ei pea te oma silmapaistvat töötulemust demonstreerima.Isegi kui kohtate ülemusi, vältige nende soosingut tööga seotud teemade abil. Ametialaste küsimuste arutamine pingevabas keskkonnas võib osutuda mõnevõrra eemaletõukavaks. Valmistage ette pigem peo etikettile vastavad vestlusteemad, näiteks oma arvamus välismaistest filmidest, heast veinist, golfist või viimaste luksusautode kohta. Selline lähenemine suurendab märkimisväärselt teie populaarsust ja meelitab loomulikul viisil huvitatud inimesed vestlusesse.
4. Riietuse osas, kui kogemus ei ole teile veel enesekindlust andnud, vältige klišeed, nagu võistlemine teemantide suuruse või disainerite märkide üle. Töökohtade uustulnukate jaoks on 10% formaalsem riietus kui tavaliselt ideaalne tasakaal. Kõige efektiivsem on särada peenete detailidega.
Sotsiaalne ärevus võib olla suur takistus teie karjääris. Selle takistuse ületamine on tööalase edu saavutamiseks hädavajalik. Loodetavasti aitavad eespool kirjeldatud meetodid teil sotsiaalset ärevust tõhusalt ületada.