Social angstlidelse er faktisk ret almindelig. Personer, der lider af denne lidelse, oplever intens og unødvendig frygt over for bestemte personer eller situationer, ledsaget af markant angst og symptomer på det autonome nervesystem. De undgår aktivt sådanne situationer for at lindre denne uro. Selvom de er klar over, at deres frygt er irrationel og unødvendig, er de stadig ude af stand til at kontrollere den, hvilket fører til forstyrrelser i deres daglige aktiviteter.
Når du begiver dig ud på din professionelle rejse, vil du møde adskillige udfordringer, hvoraf sociale interaktioner er blandt de hyppigste. Hvis du kæmper med social angst, er det nu tid til at lære at overvinde den. Her er nogle metoder, der kan hjælpe dig med at tackle social angst.
1. Slip for byrden ved at tænke "Jeg skal gøre et godt indtryk" eller "Jeg skal fange min chefs opmærksomhed". Overdreven fokus på mål vil forvride din præstation.
2. Bevar roen og vær afslappet hele tiden. Hvis du er bange for at begå fejl, når du improviserer, så øv dig derhjemme eller forbered nogle samtaleemner, du er god til – f.eks. "naturlige samtalestartere" – for at gøre det lettere at komme i snak med fremmede, du gerne vil tale med.
3. Undgå at dominere samtaler med arbejdsemner til fester. Du behøver ikke at demonstrere dine fremragende arbejdspræstationer i sådanne sammenhænge.Selv når du møder overordnede, skal du undgå at smigre dem med arbejdsrelaterede emner. At diskutere professionelle emner i en afslappet sammenhæng kan virke lidt afskrækkende. Forbered i stedet samtaleemner, der passer til festetiketten – såsom dine synspunkter om udenlandske film, fine vine, golf eller indsigt i de nyeste luksusbiler. Denne tilgang vil øge din popularitet betydeligt og naturligt trække interesserede personer ind i samtalen.
4. Med hensyn til påklædning skal du, hvis du endnu ikke har opnået ro i sindet gennem erfaring, undgå at konkurrere om diamantstørrelse eller designermærker. For nyankomne på arbejdspladsen er det perfekt at klæde sig 10 % mere formelt end normalt. Det er mest effektivt at skinne igennem med subtile detaljer.
Social angst kan være en stor hindring i din professionelle karriere. Det er afgørende for succes på arbejdspladsen at overvinde denne hindring. Forhåbentlig vil de ovenfor beskrevne metoder hjælpe dig med at håndtere social angst effektivt.