Масаж може полегшити м'язові болі, сповільнити старіння, зміцнити організм, і список переваг можна продовжувати і продовжувати. Але для того, щоб отримати користь від масажу, необхідно знати й чимало застережень.

　　Користь масажу:

　　Масаж полягає у впливі різними прийомами на поверхню людського тіла в певних спеціальних ділянках з метою усунення втоми, регулювання інформаційного обміну в організмі, підвищення фізичної форми, подолання деяких дисфункцій, прискорення кровообігу в організмі і так далі.

　　Масаж розслабляє і розслабляє м'язи, які викликають біль через неправильну поставу, дозволяючи вашому тілу самому розташуватися в природній і безболісній позі. Під час масажу м'язи розслабляються, суглоби отримують більшу свободу, а точки тиску зменшуються. Це дозволяє тілу самому позиціонувати себе в здоровій і природній позі, таким чином уникаючи руху з часом і реагування на болючі положення.

　　Масажна терапія є корисною процедурою для підтримки та покращення гнучкості та рухів. Впливаючи на м'язи, сполучні тканини, сухожилля, зв'язки та суглоби, регулярний масаж може покращити вашу гнучкість та діапазон рухів, зробити суглоби більш рухливими та менш схильними до травм.

　　Коли найкраще робити масаж

　　Потирання рук рано вранці може розбудити вас

　　Після пробудження вранці, зі збільшенням активності людини, частота серцевих скорочень прискориться, тому вранці слід звернути увагу на загартовування серця і легенів. Можна розтирати серце руки, розминати пальці і т.д., через стимуляцію серця точки Лаогун, щоб серце було збуджено, і посилити функцію дихальної системи, відігравати певну роль в охороні здоров'я. Розтираючи долоні рук, з'єднайте дві долоні, вперед-назад проти розтирання, розтираючи долоні якомога сильніше. Крім того, вранці пальці двох пар рук, що труться один об одного і масажуються, також можуть відігравати освіжаючу роль у пробудженні мозку.

　　Післяобіднє сонце повертається, щоб захистити Ян Ци

　　Полудень (11:00 ~ 13:00) цього разу - це більш сонячні години, часто сонячні ванни на спині можуть зіграти роль у доповненні Ян Ци в організмі. На сонці зніміть капелюх, щоб сонце з верхівки голови Сто Точок потрапляло в тіло людини.

　　Замочуйте ноги на ніч, щоб захистити печінку

　　Після денної активності організм буде більш втомленим вночі, особливо печінка і нирки гостро потребують відпочинку і відновлення. Найкращий спосіб відновити сили в цей час - замочити ноги. Коли ви замочуєте ноги, тепло води може потрапляти в організм через підошви ніг, так що тіло меридіана нирок, меридіана печінки підтримується. Особливо нижня частина стоп точки Юнцюань, це перша точка ниркового меридіана, ввечері в гарячій воді стимуляція може бути дуже корисною для усунення денної втоми, поповнення енергії нирок. Після замочування ніг, лягаючи спати, можна використовувати долоні рук для обертання масажного розтирання ніг, кожен раз розминаючи більше десяти разів.

　　Насправді, найкращий час для масажного ефекту - це час купання, завдяки теплу води відкривається кожна пора шкіри, в цей час в організмі прискорюється кровообіг, якщо в цей час робити масаж, то результат буде вдвічі більшим при половині зусиль! Під час купання, до речі, масажуючи наш живіт і кінцівки, ви можете поглибити меридіани всього тіла, так що кровотік, природне здоров'я організму!

　　Час масажу, як довго найкраще

　　По-перше, точки здоров'я можна масажувати час від часу. Наприклад, Хегу, стопа Санлі, Гуаньюань, Саньіньцзяо та інші акупунктурні точки, час від часу натискання на них може мати оздоровчий ефект.

　　По-друге, масаж після купання або ванни для ніг відіграватиме роль у сприянні внутрішньому кровообігу, цей час також найкращий час для масажу.

　　По-третє, масаж перед сном, сприятливий для сну, натискання на відповідні точки дозволяє добре виспатися.

　　По-четверте, ранній ранковий масаж сприяє відновленню духу, подруги щоранку масажують очі, що сприяє усуненню мішків під очима, але також може сприяти всмоктуванню косметики.

　　По-п'яте, різним частинам відводиться різний час. Ключові частини часу довші, другорядні або допоміжні частини часу коротші.

　　По-шосте, взагалі не робити щоденний масаж (тут патологічний клас, а не оздоровчий). Зазвичай 2-3 рази на тиждень, гострі захворювання до ступеня вилікування, хронічні захворювання - 10-15 разів на курс лікування, між курсами відпочивати кілька днів або тиждень.

　　Масаж слід робити за годинниковою стрілкою чи проти годинникової стрілки?

　　Точковий масаж, краще робити за годинниковою стрілкою або проти годинникової стрілки, не смійтеся, це серйозне питання.

　　Напрямок масажу акупунктурних точок різний, ефект також різний, принцип масажу акупунктурних точок китайської медицини - це реальні докази того, що масаж за годинниковою стрілкою повинен викликати діарею, помилкові докази - масаж проти годинникової стрілки, доповнення.

　　(1) Напрямок масажу повинен відповідати напрямку м'язів: по напрямку росту м'язів, м'яко, ритмічно і терпляче, зморшки з напрямком м'язів під прямим кутом до руки і зморшки під прямим кутом до руху, тобто по напрямку м'язів. Якщо зморшки горизонтальні, масажуйте вертикально; зморшки вертикальні, масажуйте горизонтально.

　　(2) масаж пальцями: масажуйте середнім і безіменним пальцями по шкірі, м'яко малюючи кола, легкими до такої міри, щоб до світла не можна було доторкнутися, рухи пальців повинні мати відчуття ритму, не допускайте надмірного тертя епідермісу.

　　Не знайшли потрібні акупунктурні точки чи матимете побічні ефекти?

　　У китайській медицині, акупресура слідує принципу "подалі від точки не подалі від меридіана", тому ідея, людське тіло не є точкою акупунктури, але поверхня, є акупунктурною зоною, як трохи в стороні, поки вона не відхиляється від меридіана на лінії, як ми шукаємо акупунктурні точки, коли ми робимо масаж, натискаємо на акупунктурну точку, коли вона не болить, але трохи далі вперед, і тоді натискати на неї буде. З'являється відчуття болю, це означає зробити помірне коригування, тобто те, про що китайська медицина говорила "подалі від точки - не подалі від меридіана".

　　У китайській медицині взаємозв'язок між акупунктурними точками і меридіанами подібний до нанизування бісеру, а акупунктурні точки тіла з'єднані меридіанами. Масаж, про який ми говоримо, насправді є масажем меридіанів. Техніка сильного проникнення дозволяє розслабити м'язи, зняти втому, відрегулювати функції організму, з посиленням імунної системи організму, прочищенням меридіанів, врівноваженням інь і янь, подовженням ефективності життєдіяльності.

　　Кому не підходить масаж

　　1, фізичні ознаки стабільності, такі як тривала хвороба, надмірна слабкість, серйозні серцево-судинні захворювання або літні немічні пацієнти;

　　2, жіночий фізіологічний період, талію не можна натискати, вагітні жінки більше п'яти місяців вагітності;

　　3, немає серйозних гематологічних захворювань, таких як пурпура, тромбоцитопенія та інші апластичні анемії;

　　4, масажувати місця без інфекції, серйозних шкірних захворювань, таких як різні гострі інфекційні захворювання, гострий остеомієліт, туберкульозний артрит, інфекційні захворювання шкіри, екзема шкіри, водяні та вогняні опіки, виразки шкіри, пухлини, а також різноманітні виразки та виразки;

　　5, лихоманка та висока температура, також не можна робити масаж;

　　6, вивихи, перенапруження;

　　7, пацієнти з гострим перитонітом, гострим гнійним перитонітом, гострим апендицитом.

　　Вище описаний масаж, в якому ми часто стикаємося з деякими невеликими проблемами, масаж має сотню переваг, ми також повинні звернути увагу на метод.