Masaj kas ağrılarını ve acılarını dindirebilir, yaşlanmayı yavaşlatabilir, vücudu güçlendirebilir ve faydaların listesi uzayıp gider. Ancak masajın faydalarını elde etmek için önlemleri bilmek de oldukça fazla.

　　Masajın faydaları:

　　Masaj, yorgunluğu gidermek, vücut bilgisini düzenlemek, fiziksel zindeliği artırmak, bazı işlev bozukluklarının üstesinden gelmek, vücuttaki kan dolaşımını hızlandırmak ve benzeri amaçlarla insan vücudunun yüzeyinde bazı özel bölgelerde farklı teknikler uygulamaktır.

　　Masaj, kötü duruş nedeniyle ağrıya neden olan kasları gevşetir ve rahatlatır, vücudunuzun kendisini doğal ve ağrısız duruşunda konumlandırmasını sağlar. Devam eden masaj ile kaslar gevşer, eklemler rahatlar ve basınç noktaları daha fazla serbestliğe sahip olur. Bu, vücudun kendisini sağlıklı ve doğal bir duruşta konumlandırmasını sağlar, böylece zaman içinde hareket etmekten ve ağrılı pozisyonlara tepki vermekten kaçınır.

　　Masaj terapisi, esnekliği ve hareketi korumak ve geliştirmek için faydalı bir tedavidir. Kaslar, bağ dokuları, tendonlar, bağlar ve eklemler üzerinde çalışarak, düzenli masaj esnekliğinizi ve hareket aralığınızı geliştirebilir, eklemlerinizi daha akıcı hale getirebilir ve yaralanmaya daha az eğilimli hale getirebilir.

　　Masaj yaptırmak için en uygun zaman ne zamandır?

　　Sabah erken saatlerde ellerinizi ovuşturmak sizi uyandırabilir

　　Sabah uyandıktan sonra, insan aktivitesindeki artışla birlikte kalp atış hızı hızlanacaktır, bu nedenle sabahları kalbi ve akciğerleri yumuşatmaya dikkat etmek gerekir. Laogong noktasının kalbinin uyarılması yoluyla elin kalbini ovmak, parmakları yoğurmak vb. için alınabilir, böylece kalp heyecanlanır ve solunum sisteminin işlevini geliştirir, sağlık bakımında rol oynar. Avuç içlerini ovarken, iki avuç içini birleştirin, ovmaya karşı ileri geri, avuç içlerini mümkün olduğunca ovun. Ayrıca, sabahları iki çift elin parmakları birbirine sürtülerek masaj yapılır ve aynı zamanda beynin uyanmasında canlandırıcı bir rol oynayabilir.

　　Öğleden sonra güneşi Yang Qi'yi korumak için geri döndü

　　Öğle vakti (11:00 ~ 13:00) daha güneşli saatlerdir, genellikle sırt üstü güneşlenmek vücudun Yang Qi'sini desteklemede rol oynayabilir. Güneşte şapkayı çıkarın, böylece güneş Yüz Nokta'nın başının üstünden insan vücuduna girer.

　　Karaciğerinizi korumak için geceleri ayaklarınızı ıslatın

　　Aktiviteyle geçen bir günün ardından vücut geceleri daha yorgun olacaktır, özellikle karaciğer ve böbreklerin acilen dinlenmeye ve toparlanmaya ihtiyacı vardır. Bu zamanda iyileşmenin en iyi yolu ayaklarınızı ıslatmaktır. Ayaklarınızı ıslattığınızda, suyun ısısı ayak tabanlarından vücuda girebilir, böylece böbrek meridyeni, karaciğer meridyeni korunur. Özellikle Yongquan noktasının ayak tabanı, böbrek meridyeninin ilk noktasıdır, akşam sıcak su uyarımı, günün yorgunluğunu gidermek, böbrek enerjisinin yenilenmesi için çok iyi olabilir. Ayaklarınızı ıslattıktan sonra, uyumaya hazır olarak yatağa gidin, ayak masajı ovmasını döndürmek için avuç içlerinizi kullanabilirsiniz, her seferinde on kereden fazla yoğurun.

　　Aslında, masaj etkisi için en iyi zaman banyo zamanıdır, suyun ısısı sayesinde cildin her gözeneği açılır, bu sırada vücudun kan dolaşımı hızlanır, bu sırada masaj yapılırsa, yarı çabayla iki kat sonuç alınacaktır! Karnımıza ve uzuvlarımıza masaj yapmak için banyo zamanı, tüm vücut meridyenlerini tarayabilirsiniz, böylece kan akışı, vücudun doğal sağlığı!

　　Masaj süresi ne kadar en iyisidir

　　İlk olarak, sağlık noktalarına zaman zaman masaj yapılabilir. Örneğin, Hegu, ayak Sanli, Guanyuan, Sanyinjiao ve diğer akupunktur noktaları, zaman zaman basıldığında bir sağlık bakım etkisi oynayabilir.

　　İkinci olarak, banyo veya ayak banyosundan sonra yapılan masaj, iç dolaşımı teşvik etmede rol oynayacaktır, bu zaman aynı zamanda masaj yapmak için en iyi zamandır.

　　Üçüncü olarak, yatmadan önce masaj yapmak, uyumaya yardımcı olur, uygun noktalara basarak iyi uyuyabilirsiniz.

　　Dördüncüsü, sabah erken saatlerde yapılan masaj ruhun toparlanmasına yardımcı olur, kadın arkadaşların her sabah gözlere masaj yapması göz altı torbalarının giderilmesine yardımcı olur, aynı zamanda kozmetiklerin emilimini de teşvik edebilir.

　　Beşinci olarak, farklı bölümlere farklı zaman tahsisi. Zamanın ana bölümleri daha uzun, ikincil veya yardımcı bölümleri daha kısa.

　　Altıncı olarak, genel olarak günlük masaj yapılmaz (burada patolojik sınıf sağlık sınıfı değildir). Genellikle haftada 2-3 kez, akut hastalıklar iyileşme derecesine göre, kronik hastalıklar genellikle bir tedavi kürü için 10-15 kez, kürler arasında birkaç gün veya bir hafta dinlenir.

　　Masaj saat yönünde mi yoksa saat yönünün tersine mi yapılmalıdır?

　　Akupresür noktası masajı, saat yönünde mi yoksa saat yönünün tersine mi gitmek daha iyidir, gülmeyin, bu ciddi bir soru.

　　Akupunktur noktası masaj yönü farklıdır, etkisi de farklıdır, Çin tıbbı masaj akupunktur noktası prensibi gerçek kanıt saat yönünde masaj olmalıdır, ishal içindir, yanlış kanıt saat yönünün tersine masaj olmalıdır, tamamlayıcıdır.

　　(1) masaj yönü kas yönü ile tutarlı olmalıdır: kas büyüme yönü boyunca, nazikçe, ritmik ve sabırlı bir şekilde, kas yönü ile kırışıklıklar ele dik açıda ve kırışıklıklar harekete dik açıda, yani kas yönü boyunca. Kırışıklıklar yataysa, dikey masaj yapın; kırışıklıklar dikeyse, yatay masaj yapın.

　　(2) masaj parmakları: orta parmak ve yüzük parmağı ile ciltte nazikçe daireler çizerek masaj yapın, ışığa dokunulamayacak kadar hafif, ritim duygusuna sahip olmak için parmak hareketi, epidermise aşırı sürtünme yapmayın.

　　Doğru akupunktur noktalarını bulamadınız mı, yan etkileri olacak mı?

　　Çin tıbbında, akupresür "noktadan uzak meridyenden uzak değildir" yani bir fikir, insan vücudu akupunktur noktalarının bir noktası değildir, ancak yüzey, bir akupunktur noktası alanıdır, hem biraz kapalı hem de meridyenden sapmadığı sürece çizgi üzerinde, masaj yaparken akupresür noktalarını aradığımız gibi, acımadığında bir akupunktur noktasına basıldığında, ancak biraz daha ileride ve sonra basıldığında olacaktır. Bir ağrı hissi var, bu ılımlı bir ayarlama yapmaktır, yani Çin tıbbının dediği gibi "noktadan uzak meridyenden uzak değildir".

　　Çin tıbbında akupunktur noktaları ile meridyenler arasındaki ilişki boncuk dizmek gibidir ve vücudun akupunktur noktaları meridyenler tarafından birbirine bağlanır. Bahsettiğimiz masaj aslında meridyenlere masaj yapmaktır. Güçlü nüfuz tekniği, kasları gevşetebilir, yorgunluğu giderebilir, vücut fonksiyonlarını düzenleyebilir, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirebilir, meridyenlerin tıkanıklığını açabilir, yin ve yang'ı dengeleyebilir, yaşamın etkinliğini uzatabilir.

　　Kimler masaj için uygun değildir

　　1, uzun hastalıkların bazıları gibi fiziksel stabilite belirtileri aşırı zayıf, ciddi kardiyovasküler hastalığı olan veya yaşlı kırılgan hastalar;

　　2, kadın fizyolojik dönemi, bel basılamaz, hamile kadınlar beş aydan fazla hamile;

　　3, purpura, trombositopeni ve diğer aplastik anemi gibi ciddi hematolojik hastalıklar yok;

　　4, enfeksiyon olmayan masaj yerleri, çeşitli akut bulaşıcı hastalıklar, akut osteomiyelit, tüberküloz artrit, bulaşıcı cilt hastalıkları, cilt egzaması, su ve ateş yanıkları, cilt ülserleri, tümörler ve çeşitli yaralar ve ülserler gibi ciddi cilt hastalıkları;

　　5, ateş ve yüksek ateş, ayrıca masaj yapmayın;

　　6, çıkık, zorlanma hastaları;

　　7, akut peritonit, akut pürülan peritonit, akut apandisit hastaları.

　　Yukarıdaki, sık sık bazı küçük sorunlarla karşılaştığımız bir masajdır, masajın yüzlerce faydası vardır, yönteme de dikkat etmeliyiz.