Massage kan lindra muskelvärk och smärta, sakta ner åldrandet, stärka kroppen, och listan över fördelar fortsätter och fortsätter. Men för att uppnå fördelarna med massage, att känna till försiktighetsåtgärderna är också ganska mycket.

　　Massage fördelar:

　　Massage är en annan teknik färdigheter på ytan av människokroppen i vissa speciella delar för att eliminera trötthet, reglera kroppsinformationen, förbättra fysisk kondition, för att övervinna vissa dysfunktioner för att påskynda blodcirkulationen i kroppen.

　　Massage slappnar av och slappnar av musklerna som orsakar smärta på grund av dålig hållning, så att din kropp själv kan positionera sig i sin naturliga och smärtfria hållning. Med den pågående massagen är musklerna avslappnade, vilket slappnar av lederna har större frihet och tryckpunkter. Detta gör att kroppen själv kan positionera sig i en hälsosam och naturlig hållning, vilket undviker rörelse över tid och reagerar på smärtsamma positioner.

　　Massageterapi är en fördelaktig behandling för att bibehålla och förbättra flexibilitet och rörelse. Genom att arbeta med muskler, bindväv, senor, ligament och leder kan regelbunden massage förbättra din flexibilitet och rörelseomfång, vilket gör lederna mer flytande och gör dem mindre benägna att skada sig.

　　När är den bästa tiden att få en massage

　　Att gnugga händerna tidigt på morgonen kan få dig att vakna

　　Efter att ha vaknat på morgonen, med ökningen av mänsklig aktivitet, kommer hjärtfrekvensen att accelerera, så på morgonen att vara uppmärksam på att temperera hjärtat och lungorna. Kan tas för att gnugga handens hjärta, knåda fingrar etc. genom stimulering av hjärtat i Laogong-punkten, så att hjärtat blir upphetsat och förbättrar andningsorganens funktion, spelar en roll i hälsovården. När du gnuggar handflatorna, slå samman de två handflatorna, fram och tillbaka mot gnugga, gnugga handflatorna så mycket som möjligt. Dessutom, på morgonen, gnuggade fingrarna på de två handparen mot varandra och masserade, men kan också spela en uppfriskande roll för att väcka hjärnan.

　　Eftermiddagssol tillbaka för att skydda Yang Qi

　　Middag (11:00 ~ 13:00) den här gången, är mer soliga timmar, ofta solbadar tillbaka, kan spela en roll för att komplettera kroppens Yang Qi. I solen, ta bort hatten, så att solen från toppen av huvudet på de hundra punkterna in i människokroppen.

　　Blötlägg dina fötter på natten för att skydda din lever

　　Efter en dag med aktivitet kommer kroppen att vara tröttare på natten, särskilt levern och njurarna är i akut behov av vila och återhämtning. Det bästa sättet att återhämta sig vid den här tiden är att blötlägga fötterna. När du blötlägger fötterna kan vattnets värme komma in i kroppen genom fotsulorna, så att kroppen i njurmeridianen, levermeridianen bibehålls. Speciellt botten av fötterna på Yongquan-punkten, är den första punkten i njurmeridianen, kvällen i varmvattenstimuleringen, kan vara mycket bra för att eliminera dagens trötthet, påfyllning av njurens energi. Efter att ha blötlagt dina fötter, gå till sängs redo att sova, kan du använda handflatorna för att rotera fotmassagen gnugga, varje gång knådar mer än tio gånger.

　　Faktum är att den bästa tiden att göra massageeffekt är badtiden, genom vattnets värme för att öppna varje por i huden, vid denna tidpunkt kommer kroppens blodcirkulation att påskyndas, om det vid denna tidpunkt att göra massage blir det dubbelt så mycket resultat med halva ansträngningen! Badtid för att massera vår buk och lemmar, du kan muddra hela kroppens meridianer, så att blodflödet, kroppens naturliga hälsa!

　　Massage tid hur länge är det bästa

　　För det första kan hälsopunkter masseras från tid till annan. Till exempel Hegu, fot Sanli, Guanyuan, Sanyinjiao och andra akupunkturpunkter, från tid till annan press kan spela en hälsovårdseffekt.

　　För det andra, massage efter bad eller fotbad, kommer att spela en roll för att främja den inre cirkulationen, den här gången är också den bästa tiden att massera.

　　För det tredje, massage innan du går och lägger dig, bidrar till sömn, tryck på lämpliga punkter kan sova bra.

　　För det fjärde, tidig morgonmassage bidrar till återhämtningen av andan, kvinnliga vänner masserar ögonen varje morgon bidrar till eliminering av påsar under ögonen, men kan också främja absorptionen av kosmetika.

　　För det femte, olika delar av fördelningen av olika tid. Viktiga delar av tiden längre, sekundära eller hjälpdelar av tiden kortare.

　　För det sjätte, i allmänhet, ingen daglig massage (här är den patologiska klassen inte hälsovårdsklass). Generellt 2-3 gånger i veckan, akuta sjukdomar till graden av botemedel, kroniska sjukdomar är i allmänhet 10-15 gånger för en behandlingskurs, vila några dagar eller en vecka mellan kurserna.

　　Ska massage göras medurs eller moturs?

　　Akupressurpunktsmassage, är det bättre att gå medurs eller moturs, skratta inte, det här är en allvarlig fråga.

　　Akupunkturpunktmassage riktning är annorlunda effekt är också annorlunda, kinesisk medicin massage akupunkturpunkt princip är verkliga bevis bör vara medurs massage, är att diarré, falska bevis bör vara moturs massage, är att komplettera.

　　(1) massageriktningen bör överensstämma med muskelriktningen: längs muskeltillväxtens riktning, försiktigt, rytmiskt och tålmodigt, rynkor med muskelriktningen är i rät vinkel mot handen och rynkor i rät vinkel mot rörelsen, det vill säga längs muskelns riktning. Om rynkorna är horisontella, massera vertikalt; rynkorna är vertikala, massera horisontellt.

　　(2) massagefingrar: massage med långfingret och ringfingret i huden som försiktigt ritar cirklar, ljus i den utsträckning att ljuset inte kan beröras, fingerrörelse för att ha en känsla av rytm, inte alltför friktion epidermis.

　　Hittade inte rätt akupunkter kommer att ha biverkningar?

　　I traditionell kinesisk medicin är akupressur följa "bort från punkten är inte borta från meridianen" så en idé, människokroppens akupunkturpunkter är inte en punkt, men ytan, är ett akupunkturpunktområde, båda avviker lite så länge det inte avviker från denna meridian på linjen, som vi letar efter akupressurpunkter massage, tryckt i en akupunkturpunkt när ingen smärta, men lite längre fram och sedan trycker kommer att vara Det finns en känsla av smärta, det här är att göra en måttlig justering, det vill säga vad kinesisk medicin sa "bort från punkten är inte borta från meridianen".

　　I kinesisk medicin är förhållandet mellan akupunkter och meridianer som att trä pärlor, och kroppens akupunkter är förbundna med meridianerna. Den massage vi talar om masserar faktiskt meridianerna. Tekniken för stark penetration, kan slappna av musklerna, lindra trötthet, reglera kroppsfunktioner, med förbättring av kroppens immunförsvar, rensa meridianerna, balansera yin och yang, förlänga livets effektivitet.

　　Vem är inte lämplig för massage

　　1, de fysiska tecknen på stabilitet, såsom en del av den långa sjukdomen överdrivet svag, har allvarlig hjärt-kärlsjukdom eller äldre sköra patienter;

　　2, kvinnlig fysiologisk period, midjan kan inte pressas, gravida kvinnor mer än fem månader gravida;

　　3, inga allvarliga hematologiska sjukdomar, såsom purpura, trombocytopeni och annan aplastisk anemi;

　　4, massageplatser utan infektion, allvarliga hudsjukdomar, såsom olika akuta infektionssjukdomar, akut osteomyelit, tuberkulös artrit, infektiösa hudsjukdomar, hudeksem, vatten- och eldbrännskador, hudsår, tumörer och en mängd olika sår och sår;

　　5, feber och hög feber, inte heller massage;

　　6, dislokation, stam patienter;

　　7, patienter med akut peritonit, akut purulent peritonit, akut appendicit.

　　Ovanstående är en massage där vi ofta stöter på några små problem, massage har hundra bra, vi bör också vara uppmärksamma på metoden.