Masaža lahko lajša bolečine v mišicah, upočasnjuje staranje, krepi telo in še bi lahko naštevali. Vendar pa je za doseganje koristi masaže treba poznati tudi preventivne ukrepe.

　　Koristi masaže:

　　Masaža je za različne tehnike tehnike na površini človeškega telesa v nekaterih posebnih delih za odpravo utrujenosti, urejanje informacij o telesu, izboljšanje telesne pripravljenosti, premagovanje nekaterih disfunkcij pospešiti krvni obtok v telesu in tako naprej.

　　Masaža sprošča in sprošča mišice, ki povzročajo bolečine zaradi slabe drže, in omogoča, da se telo samo postavi v naravno in nebolečo držo. Z nenehno masažo se mišice sprostijo, sprostitev sklepov ima večjo svobodo in točke pritiska. To telesu omogoča, da se samo postavi v zdravo in naravno držo, s čimer se sčasoma izogne premikanju in odzivanju na boleče položaje.

　　Masažna terapija je koristen tretma za ohranjanje in izboljšanje gibljivosti ter gibanja. Z delovanjem na mišice, vezivna tkiva, kite, vezi in sklepe lahko redna masaža izboljša vašo gibljivost in obseg gibanja, zaradi česar postanejo vaši sklepi bolj tekoči in manj nagnjeni k poškodbam.

　　Kdaj je najboljši čas za masažo

　　Masaža rok zgodaj zjutraj vas lahko prebudi

　　Po jutranjem prebujanju se s povečanjem človekove aktivnosti pospeši srčni utrip, zato zjutraj namenite pozornost umirjanju srca in pljuč. Lahko se lotite drgnjenja srca z roko, gnetenja prstov itd. s stimulacijo srca točke Laogong, tako da je srce vzburjeno in izboljša delovanje dihalnega sistema, ima vlogo pri skrbi za zdravje. Pri drgnjenju dlani združite obe dlani, naprej in nazaj proti drgnjenju, drgnite dlani, kolikor je mogoče. Poleg tega zjutraj prste obeh parov dlani drgnite drug ob drugega in masirajte, lahko pa imajo tudi osvežilno vlogo pri prebujanju možganov.

　　Popoldansko sonce nazaj za zaščito Yang Qi

　　Opoldne (11:00 ~ 13:00) je ta čas bolj sončen, pogosto se sončite nazaj, kar lahko igra vlogo pri dopolnjevanju telesne energije Yang Qi. Na soncu snemite klobuk, tako da sonce z vrha glave stotih točk prodre v človeško telo.

　　Ponoči namočite noge, da zaščitite jetra

　　Po celodnevni aktivnosti bo telo ponoči bolj utrujeno, zlasti jetra in ledvice nujno potrebujejo počitek in okrevanje. Najboljši način za okrevanje v tem času je namakanje stopal. Ko namakate stopala, lahko toplota vode vstopi v telo prek podplatov, tako da se v telesu ohranita meridian ledvic in meridian jeter. Zlasti spodnji del stopal točke Yongquan, ki je prva točka ledvičnega meridiana, je lahko zvečer v stimulaciji z vročo vodo zelo dober za odpravo dnevne utrujenosti, dopolnitev energije ledvic. Po namakanju stopal se odpravite v posteljo, pripravljeni na spanje, z dlanmi lahko vrtite masažno drgnjenje stopal, vsakič gnetite več kot desetkrat.

　　Pravzaprav je najboljši čas za učinek masaže čas kopanja, s toploto vode se odprejo vse pore kože, v tem času se pospeši prekrvavitev telesa, če v tem času naredite masažo, bo rezultat dvakrat večji s polovico truda! Čas kopanja z masažo trebuha in okončin, lahko poglobite meridiane celotnega telesa, tako da se prekrvavitev, naravno zdravje telesa!

　　Čas masaže, kako dolgo je najboljši

　　Prvič, zdravstvene točke lahko masiramo od časa do časa. Na primer, Hegu, stopalo Sanli, Guanyuan, Sanyinjiao in druge akupunkturne točke, od časa do časa pritisnite lahko igrajo zdravstveni učinek.

　　Drugič, masaža po kopanju ali kopeli za noge bo imela vlogo pri spodbujanju notranjega obtoka, ta čas je tudi najboljši čas za masažo.

　　Tretjič, masaža pred spanjem spodbuja spanje, pritisnite ustrezne točke, da lahko dobro spite.

　　Četrtič, zgodnja jutranja masaža spodbuja okrevanje duha, masaža oči prijateljic vsako jutro prispeva k odpravi vrečk pod očmi, spodbuja pa tudi absorpcijo kozmetike.

　　Petič, različnim delom je namenjen različen čas. Ključni deli časa so daljši, sekundarni ali pomožni deli časa krajši.

　　Šestič, na splošno ne izvajajte vsakodnevne masaže (tu gre za patološki razred, ki ni zdravstveni razred). Na splošno 2-3-krat na teden, akutne bolezni do stopnje ozdravitve, kronične bolezni so na splošno 10-15-krat za tečaj zdravljenja, med tečaji nekaj dni ali teden dni počitka.

　　Ali je treba masažo izvajati v smeri urinega kazalca ali v nasprotni smeri urinega kazalca?

　　Masaža akupresurnih točk, ali je bolje, da se izvaja v smeri urinega kazalca ali v nasprotni smeri, ne smejte se, to je resno vprašanje.

　　Smer masaže akupunkturnih točk je različna, tudi učinek je različen, kitajska medicina masaža akupunkturnih točk načelo je pravi dokaz, da je treba masažo izvajati v smeri urinega kazalca, je za diarejo, lažni dokaz, da je treba masažo izvajati v nasprotni smeri urinega kazalca, je za dopolnitev.

　　(1) smer masaže mora biti skladna s smerjo mišic: v smeri rasti mišic, nežno, ritmično in potrpežljivo, gube s smerjo mišic so pod pravim kotom na roko in gube pod pravim kotom na gibanje, torej v smeri mišic. Če so gube vodoravne, masirajte navpično; če so gube navpične, masirajte vodoravno.

　　(2) masaža s prsti: s sredincem in prstancem v koži nežno rišite kroge, lahkotno do te mere, da se svetlobe ne morete dotakniti, gibanje prstov naj ima občutek za ritem, ne drgnite pretirano povrhnjice.

　　Ali niste našli pravih akupunktur, bo imelo to stranske učinke?

　　V kitajski medicini, akupresura sledijo "stran od točke ni stran od meridiana" tako ideja, človeško telo ni točka akupunktur, ampak površina, je akupunkturno območje, tako off malo, dokler ne odstopa od meridiana na liniji, kot smo iskali akupresurne točke, ko smo masažo, pritisnil na akupunkturno točko, ko ne boli, ampak malo naprej in nato pritisnite bo se pojavi občutek bolečine, to je narediti zmerno prilagoditev, to je tisto, kar je rekla kitajska medicina "stran od točke ni stran od meridiana".

　　V kitajski medicini je odnos med akupunkturnimi točkami in meridiani podoben nizanju kroglic, akupunkturne točke v telesu pa so povezane z meridiani. Masaža, o kateri govorimo, je pravzaprav masaža meridianov. S tehniko močnega prodiranja lahko sprostimo mišice, odpravimo utrujenost, uravnavamo telesne funkcije, s krepitvijo imunskega sistema telesa, odmašimo meridiane, uravnotežimo jin in jang ter podaljšamo učinkovitost življenja.

　　Kdo ni primeren za masažo

　　1, telesni znaki stabilnosti, kot so nekateri zaradi dolgotrajne bolezni pretirano šibki, imajo resne bolezni srca in ožilja ali starejši šibki bolniki;

　　2, žensko fiziološko obdobje, pasu ni mogoče stisniti, nosečnice več kot pet mesecev nosečnosti;

　　3, brez resnih hematoloških bolezni, kot so purpura, trombocitopenija in druge aplastične anemije;

　　4, masažna mesta brez okužb, resnih kožnih bolezni, kot so različne akutne infekcijske bolezni, akutni osteomielitis, tuberkulozni artritis, infekcijske kožne bolezni, kožni ekcemi, opekline zaradi vode in ognja, kožne razjede, tumorji ter različne rane in razjede;

　　5, zvišana telesna temperatura in visoka vročina, tudi ne masaža;

　　6, dislokacija, obremenitev bolnikov;

　　7, bolniki z akutnim peritonitisom, akutnim gnojnim peritonitisom, akutnim apendicitisom.

　　Zgoraj je opisana masaža, pri kateri pogosto naletimo na manjše težave, masaža ima sto dobrih, pozorni moramo biti tudi na metodo.