Массаж способен облегчить боли в мышцах, замедлить старение, укрепить организм, и список преимуществ можно продолжать до бесконечности. Но чтобы добиться пользы от массажа, нужно знать и меры предосторожности.

　　Польза массажа:

　　Массаж заключается в различных техниках воздействия на поверхность человеческого тела в некоторых особых частях для устранения усталости, регулирования информации в организме, повышения физической подготовки, преодоления некоторых дисфункций, ускорения циркуляции крови в организме и так далее.

　　Массаж расслабляет и снимает напряжение с мышц, которые вызывают боль из-за плохой осанки, позволяя вашему телу самому принять естественную и безболезненную позу. При постоянном массаже мышцы расслабляются, суставы получают большую свободу и точки давления. Это позволяет телу самому принять здоровую и естественную позу, избегая, таким образом, движения со временем и реакции на болезненные положения.

　　Массажная терапия - полезная процедура для поддержания и улучшения гибкости и подвижности. Воздействуя на мышцы, соединительные ткани, сухожилия, связки и суставы, регулярный массаж может улучшить гибкость и амплитуду движений, сделать суставы более подвижными и менее подверженными травмам.

　　Когда лучше всего делать массаж

　　Растирание рук рано утром может разбудить вас

　　После пробуждения утром, с повышением активности человека, сердечный ритм ускоряется, поэтому утром нужно уделить внимание закаливанию сердца и легких. Можно взять растирание сердца ладонями, разминание пальцев и т. д., через стимуляцию сердца в точке Лаогун, чтобы сердце возбудилось, и усилить функцию дыхательной системы, сыграть роль в поддержании здоровья. При растирании ладоней рук сливайте обе ладони, двигайтесь вперед-назад, растирая ладони как можно сильнее. Кроме того, по утрам пальцы двух пар рук трутся друг о друга и массируются, но также могут сыграть освежающую роль в пробуждении мозга.

　　Послеполуденное солнце защищает Ян Ци

　　Полдень (11:00 ~ 13:00) в это время, является более солнечные часы, часто загорают спиной, может играть роль в дополнении тела Ян Ци. На солнце снимайте шляпу, чтобы солнце с макушки головы попало на тело человека.

　　Смачивайте ноги на ночь, чтобы защитить печень

　　После активного дня организм больше устает ночью, особенно печень и почки остро нуждаются в отдыхе и восстановлении. Лучший способ восстановить силы в это время - замочить ноги. Когда вы размачиваете ноги, тепло воды может проникать в тело через подошвы ног, благодаря чему поддерживается меридиан почек, меридиан печени. Особенно нижняя часть ступней в точке Юнцюань, это первая точка меридиана почек, вечером в горячей воде стимуляция, может быть очень хорошо, чтобы устранить усталость дня, пополнение энергии почек. После замачивания ног, ложась спать, можно использовать ладони рук для вращательного массажа стоп, каждый раз разминая их более десяти раз.

　　На самом деле, лучшее время для массажного воздействия - это время принятия ванны, благодаря теплу воды раскрываются все поры кожи, в это время кровообращение в организме ускоряется, если в это время делать массаж, то будет вдвое больший результат при вдвое меньших усилиях! Во время купания попутно массируйте живот и конечности, вы можете проработать меридианы всего тела, чтобы кровоток, естественное здоровье организма!

　　Время массажа, сколько времени лучше всего

　　Во-первых, оздоровительные точки можно массировать время от времени. Например, Хэгу, стопа Санли, Гуаньюань, Саньиньцзяо и другие акупунктурные точки, время от времени надавливая на них, могут играть оздоровительную роль.

　　Во-вторых, массаж после принятия ванны или ножной ванны, будет играть роль в продвижении внутреннего кровообращения, это время также является лучшим временем для массажа.

　　В-третьих, массаж перед сном, способствующий засыпанию, нажатие на соответствующие точки поможет хорошо выспаться.

　　В-четвертых, массаж ранним утром способствует восстановлению духа, подруги делают массаж глаз каждое утро, это способствует устранению мешков под глазами, а также может способствовать впитыванию косметики.

　　В-пятых, на разные части выделяется разное время. Ключевым частям уделяйте больше времени, второстепенным или вспомогательным частям - меньше.

　　В-шестых, в целом, не нужно делать ежедневный массаж (здесь речь идет о патологическом классе, а не о классе здравоохранения). Обычно 2-3 раза в неделю, при острых заболеваниях до степени излечения, при хронических заболеваниях обычно 10-15 раз за курс лечения, отдых несколько дней или неделю между курсами.

　　Массаж следует делать по или против часовой стрелки?

　　Массаж акупрессурных точек, лучше делать по часовой стрелке или против, не смейтесь, это серьезный вопрос.

　　Направление массажа акупунктурных точек отличается, эффект тоже разный, китайская медицина массаж акупунктурных точек принцип реальные доказательства должны быть по часовой стрелке массаж, это к диарее, ложные доказательства должны быть против часовой стрелки массаж, это дополнить.

　　(1) направление массажа должно соответствовать направлению мышц: вдоль направления роста мышц, мягко, ритмично и терпеливо, морщины с направлением мышц под прямым углом к руке и морщин под прямым углом к движению, то есть вдоль направления мышц. Если морщины горизонтальные, массируйте вертикально; если морщины вертикальные, массируйте горизонтально.

　　(2) Массаж пальцев: средним и безымянным пальцами мягко рисуйте на коже круги, легкие до такой степени, что свет не может быть осязаемым, движения пальцев должны иметь чувство ритма, не допускайте чрезмерного трения эпидермиса.

　　Не нашли нужные акупунктурные точки, будут ли побочные эффекты?

　　В китайской медицине, акупрессура следовать "вдали от точки не вдали от меридиана", так что идея, человеческое тело не точки акупунктуры, но поверхность, является акупунктуры области, как от немного, пока он не отклоняется от меридиана на линии, как мы ищем точки акупрессуры, когда мы массаж, нажав на акупункт, когда он не болит, но немного дальше вперед, а затем нажмите его будет Есть ощущение боли, значит, нужно сделать умеренную корректировку, то есть то, о чем в китайской медицине говорят "в сторону от точки, а не в сторону от меридиана".

　　В китайской медицине связь между акупунктурными точками и меридианами напоминает нанизывание бусин, а акупунктурные точки тела связаны меридианами. Массаж, о котором мы говорим, на самом деле массирует меридианы. Техника сильного проникновения позволяет расслабить мышцы, снять усталость, отрегулировать функции организма, при этом укрепляется иммунная система организма, разблокируются меридианы, уравновешиваются инь и ян, продлевается эффективность жизни.

　　Кому не подходит массаж

　　1, физические признаки стабильности, например, некоторые из длительно болеющих чрезмерно слабы, имеют серьезные сердечно-сосудистые заболевания или пожилые хрупкие пациенты;

　　2, женский физиологический период, талия не может быть нажата, беременные женщины более пяти месяцев беременности;

　　3, отсутствие серьезных гематологических заболеваний, таких как пурпура, тромбоцитопения и другие апластические анемии;

　　4, массаж мест без инфекций, серьезных кожных заболеваний, таких как различные острые инфекционные заболевания, острый остеомиелит, туберкулезный артрит, инфекционные заболевания кожи, кожная экзема, водные и огневые ожоги, язвы кожи, опухоли, а также различные язвы и раны;

　　5, лихорадка и высокая температура, также не массаж;

　　6, вывихи, растяжения у пациентов;

　　7, пациенты с острым перитонитом, острым гнойным перитонитом, острым аппендицитом.

　　Выше речь идет о массаже, при котором мы часто сталкиваемся с небольшими проблемами, массаж имеет сто плюсов, нужно также обратить внимание на методику.