A massagem pode aliviar as dores musculares, retardar o envelhecimento, fortalecer o corpo, e a lista de benefícios não pára. Mas para alcançar os benefícios da massagem, conhecer as precauções também é bastante.

　　Benefícios da massagem:

　　A massagem consiste em aplicar diferentes técnicas à superfície do corpo humano em algumas partes especiais para eliminar a fadiga, regular a informação corporal, melhorar a aptidão física, ultrapassar algumas disfunções, acelerar a circulação sanguínea no corpo e assim por diante.

　　A massagem relaxa e descontrai os músculos que causam dor devido à má postura, permitindo que o próprio corpo se posicione na sua postura natural e sem dor. Com a massagem contínua os músculos são relaxados, relaxando as articulações que têm maior liberdade e pontos de pressão. Isto permite que o próprio corpo se posicione numa postura saudável e natural, evitando assim o movimento ao longo do tempo e a reação a posições dolorosas.

　　A massagem terapêutica é um tratamento benéfico para manter e melhorar a flexibilidade e o movimento. Ao trabalhar os músculos, os tecidos conjuntivos, os tendões, os ligamentos e as articulações, a massagem regular pode melhorar a sua flexibilidade e amplitude de movimentos, tornando as articulações mais fluidas e menos propensas a lesões.

　　Qual é a melhor altura para receber uma massagem

　　Esfregar as mãos de manhã cedo pode despertá-lo

　　Depois de acordar de manhã, com o aumento da atividade humana, o ritmo cardíaco acelera, por isso, de manhã, deve prestar atenção para temperar o coração e os pulmões. Pode ser tomado para esfregar o coração da mão, amassar os dedos, etc., através da estimulação do coração do ponto Laogong, de modo que o coração está animado, e melhorar a função do sistema respiratório, desempenhar um papel nos cuidados de saúde. Ao esfregar as palmas das mãos, junte as duas palmas, para a frente e para trás contra a fricção, esfregando as palmas o mais possível. Além disso, de manhã, os dedos dos dois pares de mãos são esfregados um contra o outro e massajados, mas também podem desempenhar um papel refrescante no despertar do cérebro.

　　Sol da tarde para proteger o Yang Qi

　　O meio-dia (11:00 ~ 13:00), nesta altura, é mais solarengo, é frequente apanhar sol nas costas e pode desempenhar um papel importante na suplementação do Yang Qi do corpo. Ao sol, retire o chapéu, para que o sol do topo da cabeça dos Cem Pontos entre no corpo humano.

　　Mergulhar os pés à noite para proteger o fígado

　　Após um dia de atividade, o corpo estará mais cansado à noite, especialmente o fígado e os rins, que precisam urgentemente de descanso e recuperação. A melhor maneira de recuperar nesta altura é pôr os pés de molho. Quando se põe os pés de molho, o calor da água pode entrar no corpo através das solas dos pés, de modo a manter o corpo do meridiano dos rins e do meridiano do fígado. Especialmente a parte inferior dos pés do ponto Yongquan, é o primeiro ponto do meridiano do rim, a noite na estimulação de água quente, pode ser muito bom para eliminar a fadiga do dia, reabastecimento de energia renal. Depois de molhar os pés, ir para a cama pronto para dormir, pode usar as palmas das mãos para rodar a massagem dos pés, amassando cada vez mais de dez vezes.

　　De facto, a melhor altura para fazer o efeito de massagem é a altura do banho, através do calor da água para abrir todos os poros da pele, nesta altura a circulação sanguínea do corpo será acelerada, se nesta altura fizer a massagem, será o dobro do resultado com metade do esforço! Durante o banho, ao massajar o abdómen e os membros, é possível dragar os meridianos de todo o corpo, de modo a que o sangue flua e a saúde natural do corpo se desenvolva!

　　Tempo de massagem: qual a melhor duração?

　　Em primeiro lugar, os pontos de saúde podem ser massajados de vez em quando. Por exemplo, Hegu, pé Sanli, Guanyuan, Sanyinjiao e outros pontos de acupunctura, de vez em quando, a pressão pode ter um efeito de cuidados de saúde.

　　Em segundo lugar, a massagem após o banho ou o banho de pés, desempenhará um papel na promoção da circulação interna, esta altura é também a melhor altura para massajar.

　　Terceiro, massagem antes de ir para a cama, propício para dormir, pressione os pontos apropriados pode dormir bem.

　　Em quarto lugar, a massagem matinal é propícia à recuperação do espírito, as amigas massageiam os olhos todas as manhãs é propício para a eliminação de bolsas sob os olhos, mas também pode promover a absorção de cosméticos.

　　Quinto, diferentes partes da atribuição de tempo diferente. Partes principais do tempo mais longas, partes secundárias ou auxiliares do tempo mais curtas.

　　Sexto, em geral, não há massagem diária (aqui é a classe patológica não é classe de cuidados de saúde). Geralmente 2-3 vezes por semana, doenças agudas ao grau de cura, doenças crónicas são geralmente 10-15 vezes para um curso de tratamento, descansar alguns dias ou uma semana entre cursos.

　　A massagem deve ser feita no sentido dos ponteiros do relógio ou no sentido contrário?

　　Massagem de pontos de acupressão, é melhor fazer no sentido dos ponteiros do relógio ou no sentido contrário, não se riam, esta é uma questão séria.

　　A direção da massagem do ponto de acupunctura é diferente, o efeito também é diferente, o princípio do ponto de acupunctura da massagem da medicina chinesa é uma prova real de que a massagem deve ser feita no sentido dos ponteiros do relógio, é a diarreia, a prova falsa deve ser a massagem no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio, é o complemento.

　　(1) a direção da massagem deve ser consistente com a direção do músculo: ao longo da direção do crescimento muscular, suavemente, ritmicamente e pacientemente, as rugas com a direção do músculo são perpendiculares à mão e as rugas perpendiculares ao movimento, ou seja, ao longo da direção do músculo. Se as rugas forem horizontais, massajar verticalmente; se forem verticais, massajar horizontalmente.

　　(2) massajar os dedos: massajar com o dedo médio e o dedo anelar na pele, desenhando suavemente círculos, leve ao ponto de a luz não poder ser tocada, movimento dos dedos para ter uma sensação de ritmo, não friccionar demasiado a epiderme.

　　Se não encontrar os pontos de acupunctura corretos, terá efeitos secundários?

　　Na medicina tradicional chinesa, a acupressão segue "longe do ponto não está longe do meridiano", por isso uma ideia, os pontos de acupunctura do corpo humano não é um ponto, mas a superfície, é uma área de ponto de acupunctura, ambos desviados um pouco desde que não se desvie deste meridiano na linha, como estamos à procura de massagem de pontos de acupunctura, pressionado num ponto de acupunctura quando não há dor, mas um pouco mais à frente e depois pressionar será Há uma sensação de dor, isto é para fazer um ajuste moderado, ou seja, o que a medicina chinesa disse "longe do ponto não é longe do meridiano".

　　Na medicina chinesa, a relação entre os pontos de acupunctura e os meridianos é como enfiar contas, e os pontos de acupunctura do corpo estão ligados pelos meridianos. A massagem de que estamos a falar é, na verdade, uma massagem dos meridianos. A técnica de forte penetração, pode relaxar os músculos, aliviar a fadiga, regular as funções do corpo, com o reforço do sistema imunitário do corpo, desobstruindo os meridianos, equilibrando o yin e o yang, prolongando a eficácia da vida.

　　Quem não é adequado para a massagem

　　1, os sinais físicos de estabilidade, como algumas das doenças longas excessivamente fracas, têm doenças cardiovasculares graves ou pacientes idosos frágeis;

　　2, período fisiológico feminino, a cintura não pode ser pressionado, mulheres grávidas mais de cinco meses de gravidez;

　　3, sem doenças hematológicas graves, como púrpura, trombocitopenia e outras anemias aplásticas;

　　4, locais de massagem sem infeção, doenças graves da pele, tais como várias doenças infecciosas agudas, osteomielite aguda, artrite tuberculosa, doenças infecciosas da pele, eczema da pele, queimaduras de água e fogo, úlceras de pele, tumores e uma variedade de feridas e úlceras;

　　5, febre e febre alta, também não massagem;

　　6, deslocação, pacientes com tensão;

　　7, pacientes com peritonite aguda, peritonite purulenta aguda, apendicite aguda.

　　O acima é uma massagem em que muitas vezes encontramos alguns pequenos problemas, a massagem tem uma centena de bons, devemos também prestar atenção ao método.