A massagem pode aliviar dores musculares, retardar o envelhecimento, fortalecer o corpo e a lista de benefícios é interminável. No entanto, para obter os benefícios da massagem, também é preciso conhecer as precauções.

　　Benefícios da massagem:

　　A massagem consiste em diferentes técnicas na superfície do corpo humano em algumas partes especiais para eliminar a fadiga, regular as informações do corpo, melhorar o condicionamento físico, superar algumas disfunções, acelerar a circulação sanguínea no corpo e assim por diante.

　　A massagem relaxa e descontrai os músculos que causam dor devido à má postura, permitindo que o próprio corpo se posicione em sua postura natural e sem dor. Com a massagem contínua, os músculos são relaxados, relaxando as articulações, que ficam mais livres e sem pontos de pressão. Isso permite que o próprio corpo se posicione em uma postura saudável e natural, evitando assim o movimento ao longo do tempo e a reação a posições dolorosas.

　　A massagem terapêutica é um tratamento benéfico para manter e melhorar a flexibilidade e os movimentos. Ao trabalhar os músculos, os tecidos conjuntivos, os tendões, os ligamentos e as articulações, a massagem regular pode melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento, tornando as articulações mais fluidas e menos propensas a lesões.

　　Qual é o melhor momento para fazer uma massagem?

　　Esfregar as mãos de manhã cedo pode despertá-lo

　　Depois de acordar pela manhã, com o aumento da atividade humana, a frequência cardíaca se acelera, portanto, pela manhã, preste atenção para moderar o coração e os pulmões. Pode-se esfregar o coração da mão, amassar os dedos, etc., por meio da estimulação do coração do ponto Laogong, de modo que o coração fique excitado e melhore a função do sistema respiratório, desempenhando um papel nos cuidados com a saúde. Ao esfregar as palmas das mãos, mescle as duas palmas, para frente e para trás contra a fricção, esfregando as palmas o máximo possível. Além disso, pela manhã, os dedos dos dois pares de mãos são esfregados um contra o outro e massageados, mas também podem desempenhar um papel revigorante no despertar do cérebro.

　　Sol da tarde de volta para proteger o Yang Qi

　　O meio-dia (11:00 ~ 13:00), horário em que o sol está mais forte, muitas vezes é necessário tomar sol de costas, o que pode ajudar a suplementar o Yang Qi do corpo. Ao sol, tire o chapéu para que o sol do topo da cabeça dos Cem Pontos entre no corpo humano.

　　Mergulhe os pés à noite para proteger o fígado

　　Após um dia de atividade, o corpo estará mais cansado à noite, especialmente o fígado e os rins, que precisam urgentemente de descanso e recuperação. A melhor maneira de se recuperar nesse momento é colocar os pés de molho. Quando você coloca os pés de molho, o calor da água pode entrar no corpo pelas solas dos pés, de modo que o meridiano do rim e o meridiano do fígado sejam mantidos. Especialmente a parte inferior dos pés no ponto Yongquan, que é o primeiro ponto do meridiano dos rins, a estimulação com água quente à noite pode ser muito boa para eliminar a fadiga do dia e repor a energia dos rins. Depois de molhar os pés, vá para a cama e prepare-se para dormir. Você pode usar as palmas das mãos para girar a massagem nos pés, amassando cada vez mais de dez vezes.

　　Na verdade, o melhor momento para fazer o efeito da massagem é a hora do banho, pois o calor da água abre todos os poros da pele e, nesse momento, a circulação sanguínea do corpo é acelerada. Na hora do banho, ao massagear o abdômen e os membros, é possível dragar os meridianos do corpo inteiro, para que o sangue flua e o corpo tenha saúde natural!

　　Tempo de massagem: qual é a melhor duração?

　　Primeiro, os pontos de saúde podem ser massageados de tempos em tempos. Por exemplo, Hegu, Sanli do pé, Guanyuan, Sanyinjiao e outros pontos de acupuntura, pressionar de vez em quando pode ter um efeito de cuidado com a saúde.

　　Em segundo lugar, a massagem após o banho ou o escalda-pés terá um papel importante na promoção da circulação interna; esse também é o melhor momento para a massagem.

　　Terceiro, massagem antes de ir para a cama, propícia para o sono, pressionar os pontos apropriados pode proporcionar um bom sono.

　　Em quarto lugar, a massagem matinal favorece a recuperação do espírito; as amigas massageiam os olhos todas as manhãs, o que favorece a eliminação de bolsas sob os olhos, mas também pode promover a absorção de cosméticos.

　　Quinto, partes diferentes da alocação de tempo diferente. As partes principais do tempo são mais longas, as partes secundárias ou auxiliares são mais curtas.

　　Sexto, em geral, não há massagem diária (aqui está a classe patológica, não a classe de cuidados com a saúde). Geralmente 2 a 3 vezes por semana, doenças agudas até o grau de cura, doenças crônicas são geralmente 10 a 15 vezes para um curso de tratamento, descansando alguns dias ou uma semana entre os cursos.

　　A massagem deve ser feita no sentido horário ou anti-horário?

　　A massagem com pontos de acupressão é melhor ser feita no sentido horário ou anti-horário.

　　A direção da massagem do ponto de acupuntura é diferente, o efeito também é diferente, o princípio do ponto de acupuntura da massagem da medicina chinesa é que a evidência real deve ser a massagem no sentido horário, para diarreia, e a evidência falsa deve ser a massagem no sentido anti-horário, para complementar.

　　(1) A direção da massagem deve ser consistente com a direção do músculo: ao longo da direção do crescimento muscular, de forma suave, rítmica e paciente, as rugas com a direção do músculo são perpendiculares à mão e as rugas perpendiculares ao movimento, ou seja, ao longo da direção do músculo. Se as rugas forem horizontais, massageie verticalmente; se forem verticais, massageie horizontalmente.

　　(2) massagem nos dedos: massageie com o dedo médio e o anelar na pele, desenhando círculos suavemente, leve até o ponto em que a luz não possa ser tocada, o movimento dos dedos deve ter um senso de ritmo, não friccione demais a epiderme.

　　Se não encontrar os pontos de acupuntura corretos, haverá efeitos colaterais?

　　Na medicina tradicional chinesa, a acupressão segue "longe do ponto não está longe do meridiano", portanto, uma ideia, os pontos de acupuntura do corpo humano não são um ponto, mas a superfície, é uma área de ponto de acupuntura, ambos desviados um pouco, desde que não se desviem desse meridiano na linha, como se estivéssemos procurando a massagem dos pontos de acupuntura, pressionados em um ponto de acupuntura quando não há dor, mas um pouco mais à frente e, em seguida, a pressão será Se houver uma sensação de dor, isso significa fazer um ajuste moderado, ou seja, o que a medicina chinesa diz "longe do ponto não é longe do meridiano".

　　Na medicina chinesa, a relação entre os acupontos e os meridianos é como enfiar contas, e os acupontos do corpo são conectados pelos meridianos. A massagem de que estamos falando está, na verdade, massageando os meridianos. A técnica de forte penetração pode relaxar os músculos, aliviar a fadiga, regular as funções corporais, com o aprimoramento do sistema imunológico do corpo, desobstruindo os meridianos, equilibrando o yin e o yang e prolongando a eficácia da vida.

　　Quem não é adequado para a massagem

　　1, os sinais físicos de estabilidade, como algumas das doenças prolongadas excessivamente fracas, doenças cardiovasculares graves ou pacientes idosos frágeis;

　　2, período fisiológico feminino, a cintura não pode ser pressionada, mulheres grávidas com mais de cinco meses de gestação;

　　3, nenhuma doença hematológica grave, como púrpura, trombocitopenia e outras anemias aplásticas;

　　4, locais de massagem sem infecção, doenças graves de pele, como várias doenças infecciosas agudas, osteomielite aguda, artrite tuberculosa, doenças infecciosas de pele, eczema de pele, queimaduras de água e fogo, úlceras de pele, tumores e uma variedade de feridas e úlceras;

　　5, febre e febre alta também não são massageadas;

　　6, deslocamento, pacientes com tensão;

　　7, pacientes com peritonite aguda, peritonite purulenta aguda, apendicite aguda.

　　A massagem acima é uma massagem na qual frequentemente encontramos alguns pequenos problemas; a massagem tem cem pontos positivos, mas também devemos prestar atenção ao método.