Masāža var mazināt muskuļu sāpes, palēnināt novecošanos, stiprināt ķermeni un vēl un vēl. Taču, lai sasniegtu masāžas priekšrocības, ir jāzina arī piesardzības pasākumi.

　　Masāžas priekšrocības:

　　Masāža ir dažādi paņēmieni, kas iedarbojas uz cilvēka ķermeņa virsmu dažās īpašās ķermeņa daļās, lai novērstu nogurumu, regulētu ķermeņa informāciju, uzlabotu fizisko sagatavotību, pārvarētu dažas disfunkcijas, paātrinātu asinsriti organismā utt.

　　Masāža atslābina un atslābina muskuļus, kas izraisa sāpes nepareizas stājas dēļ, ļaujot ķermenim pašam nostāties dabiskā un nesāpīgā pozā. Ar nepārtrauktu masāžu muskuļi tiek atslābināti, atslābstot locītavām ir lielāka brīvība un spiediena punktiem. Tas ļauj ķermenim pašam sevi novietot veselīgā un dabiskā pozā, tādējādi laika gaitā novēršot kustības un reakciju uz sāpīgām pozām.

　　Masāžas terapija ir labvēlīgs ārstēšanas līdzeklis, lai saglabātu un uzlabotu elastību un kustību. Strādājot ar muskuļiem, saistaudiem, cīpslām, saitēm un locītavām, regulāra masāža var uzlabot jūsu elastību un kustību amplitūdu, padarot locītavas kustīgākas un padarot tās mazāk pakļautas traumām.

　　Kad ir labākais laiks masāžai

　　Masāža agri no rīta var jūs pamodināt.

　　Pēc pamošanās no rīta, palielinoties cilvēka aktivitātei, paātrinās sirdsdarbība, tāpēc no rīta pievērst uzmanību sirds un plaušu norūdīšanai. Var ņemt rokām berzēt sirdi, mīcīt pirkstus u. c., stimulējot Laogong punkta sirdi, lai sirds ir satraukta, un uzlabot elpošanas sistēmas darbību, spēlēt lomu veselības aprūpē. Berzējot plaukstas, apvienot abas plaukstas, turp un atpakaļ pret berzēšanu, berzējot plaukstas pēc iespējas vairāk. Turklāt no rīta abu roku pāru pirkstus berzējiet vienu pret otru un masējiet, bet arī var būt atsvaidzinoša loma smadzeņu pamodināšanai.

　　Pēcpusdienas saule atpakaļ, lai aizsargātu Yang Qi

　　Pusdienlaikā (11:00 ~ 13:00) šis laiks ir vairāk saulains, bieži sauļojoties atpakaļ, var būt nozīme ķermeņa Yang Qi papildināšanai. Saulē noņemiet cepuri, lai saule no simts punktu virsotnes nokļūtu cilvēka ķermenī.

　　Naktī mērcējiet kājas, lai aizsargātu aknas.

　　Pēc darbīgas dienas ķermenis naktī būs vairāk noguris, īpaši aknām un nierēm steidzami nepieciešama atpūta un atveseļošanās. Labākais veids, kā šajā laikā atgūt spēkus, ir mērcēt kājas. Kad mērcējat kājas, ūdens siltums var iekļūt organismā caur pēdu pēdām, lai organismā tiktu uzturēts nieru meridiāns, aknu meridiāns. Īpaši pēdu apakšdaļa Yongquan punktā, kas ir nieru meridiāna pirmais punkts, vakarā karstā ūdens stimulācijā var ļoti labi novērst dienas nogurumu, papildināt nieru enerģiju. Pēc kāju mērcēšanas, ejot gulēt, gatavi gulēt, varat ar plaukstām rotēt pēdu masāžas berzes, katru reizi mīcot vairāk nekā desmit reizes.

　　Patiesībā labākais laiks, kad veikt masāžas efektu, ir peldēšanās laiks, pateicoties ūdens siltumam, lai atvērtu katru ādas poru, šajā laikā paātrinās ķermeņa asinsrite, ja šajā laikā veikt masāžu, tas būs divreiz labāks rezultāts ar pusi mazāk pūļu! Peldēšanās laikā, masējot vēderu un ekstremitātes, var padziļināt visa ķermeņa meridiānus, lai nodrošinātu asins plūsmu, ķermeņa dabisko veselību!

　　Cik ilgs ir labākais masāžas laiks

　　Pirmkārt, veselības punktus var masēt laiku pa laikam. Piemēram, Hegu, pēdu Sanli, Guanyuan, Sanyinjiao un citi akupunktūras punkti, laiku pa laikam nospiežot, var iedarboties uz veselību.

　　Otrkārt, masāža pēc peldes vai kāju vannas veicinās iekšējo asinsriti, šis laiks ir arī labākais masāžas laiks.

　　Treškārt, masāža pirms gulētiešanas veicina miegu, nospiežot attiecīgos punktus, var labi izgulēties.

　　Ceturtkārt, masāža agri no rīta veicina gara atveseļošanos, draudzenes katru rītu masē acis, tā veicina maisiņu zem acīm likvidēšanu, kā arī var veicināt kosmētikas līdzekļu uzsūkšanos.

　　Piektkārt, dažādām ķermeņa daļām ir atšķirīgs laiks. Galveno daļu laiks ir ilgāks, sekundāro vai palīgdaļu laiks ir īsāks.

　　Sestkārt, kopumā neveiciet ikdienas masāžu (šeit patoloģiskā klase nav veselības aprūpes klase). Parasti 2-3 reizes nedēļā, akūtas slimības līdz izārstēšanas pakāpei, hroniskas slimības parasti 10-15 reizes ārstēšanas kursam, atpūta dažas dienas vai nedēļu starp kursiem.

　　Vai masāža jāveic pulksteņrādītāja kustības virzienā vai pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam?

　　Vai akupresūras punktu masāžu labāk veikt pulksteņrādītāja virzienā vai pretēji pulksteņrādītāja virzienam, nesmieties, šis ir nopietns jautājums.

　　Akupunktūras punktu masāžas virziens ir atšķirīgs, atšķirīga ir arī iedarbība, ķīniešu medicīnas akupunktūras punktu masāžas princips ir patiess pierādījums tam, ka masāžai jābūt pulksteņrādītāja virzienā, ir caureja, viltus pierādījums tam, ka masāžai jābūt pretēji pulksteņrādītāja virzienam, ir papildinājums.

　　(1) masāžas virzienam jāatbilst muskuļu virzienam: gar muskuļu augšanas virzienu, maigi, ritmiski un pacietīgi, krunciņas ar muskuļu virzienu ir taisnā leņķī pret roku un krunciņas taisnā leņķī pret kustību, tas ir, gar muskuļu virzienu. Ja krunciņas ir horizontālas, masējiet vertikāli; ja krunciņas ir vertikālas, masējiet horizontāli.

　　(2) pirkstu masāža: masāža ar vidējo pirkstu un gredzenveida pirkstu ādā maigi zīmējot apļus, viegli, lai gaismu nevar pieskarties, pirkstu kustībām jābūt ar ritma izjūtu, ne pārāk berzēt epidermu.

　　Vai neatradāt pareizos akupunktus, būs blakusparādības?

　　Ķīniešu medicīnā akupresūra ievēro "prom no punkta nav prom no meridiāna", tāpēc ideja, cilvēka ķermenis nav akupunktūras punkts, bet virsma, ir akupunktūras zona, gan mazliet nost, kamēr tā nenovirzās no meridiāna uz līnijas, tāpat kā mēs meklējam akupresūras punktus, kad mēs masējam, nospiežot uz akupunktūras punktu, kad tas nesāp, bet mazliet tālāk un tad nospiediet to būs Ir sāpju sajūta, tas ir, lai veiktu mērenu korekciju, tas ir, kā ķīniešu medicīna teica "prom no punkta nav prom no meridiāna".

　　Ķīniešu medicīnā saistība starp akupunktiem un meridiāniem ir kā diegu krelles, un ķermeņa akupunktus savieno meridiāni. Masāža, par kuru mēs runājam, faktiski ir meridiānu masāža. Spēcīgas iespiešanās tehnika, var atslābināt muskuļus, mazināt nogurumu, regulēt organisma funkcijas, pastiprinot organisma imūnsistēmu, atslogojot meridiānus, līdzsvarojot jin un jang, paildzinot dzīves efektivitāti.

　　Kam masāža nav piemērota

　　1, fiziskās stabilitātes pazīmes, piemēram, daži ilgstošas slimības pārmērīgi vāji, ir nopietnas sirds un asinsvadu slimības vai vecāka gadagājuma trausli pacienti;

　　2, sieviešu fizioloģiskais periods, vidukli nevar piespiest, grūtniecēm, kas ir vairāk nekā piecus mēnešus stāvoklī;

　　3, nav nopietnu hematoloģisku slimību, piemēram, purpura, trombocitopēnija un citas aplastiskās anēmijas;

　　4, masāžas vietas bez infekcijām, nopietnām ādas slimībām, piemēram, dažādām akūtām infekcijas slimībām, akūtiem osteomielītiem, tuberkulozes artrītu, infekcijas ādas slimībām, ādas ekzēmām, ūdens un uguns apdegumiem, ādas čūlām, audzējiem un dažādām čūlām un čūlām;

　　5, drudzis un augsta drudzis, arī ne masāža;

　　6, dislokāciju, sasprindzinājumu pacientiem;

　　7, pacienti ar akūtu peritonītu, akūtu strutainu peritonītu, akūtu apendicītu.

　　Iepriekš minētais ir masāža, kurā mēs bieži saskaramies ar nelielām problēmām, masāžai ir simts labas, mums jāpievērš uzmanība arī metodei.