마사지는 근육통과 통증을 완화하고 노화를 늦추며 신체를 강화할 수 있으며, 그 외에도 다양한 이점이 있습니다. 하지만 마사지의 이점을 누리기 위해서는 주의 사항도 꽤 많이 알고 있어야 합니다.

　　마사지의 이점:

　　마사지는 피로를 제거하고 신체 정보를 조절하며 체력을 향상시키고 신체의 혈액 순환을 촉진하기 위해 일부 기능 장애를 극복하기 위해 일부 특수 부품에서 인체 표면에 다른 기술 기술입니다.

　　마사지는 잘못된 자세로 인해 통증을 유발하는 근육을 이완하고 이완시켜 몸 자체가 자연스럽고 통증이 없는 자세를 취할 수 있도록 합니다. 마사지를 계속 받으면 근육이 이완되고 관절이 이완되어 압통점이 더 자유로워집니다. 이렇게 하면 몸 자체가 건강하고 자연스러운 자세를 취할 수 있으므로 시간이 지남에 따라 움직이지 않고 고통스러운 자세에 반응하는 것을 피할 수 있습니다.

　　마사지 요법은 유연성과 움직임을 유지하고 개선하는 데 유익한 치료법입니다. 근육, 결합 조직, 힘줄, 인대, 관절을 정기적으로 마사지하면 유연성과 운동 범위가 향상되어 관절이 더 유연해지고 부상을 덜 당할 수 있습니다.

　　마사지를 받기에 가장 좋은 시기는 언제인가요?

　　아침 일찍 손을 문지르면 잠에서 깨어날 수 있습니다.

　　아침에 일어난 후 인간 활동이 증가함에 따라 심박수가 가속화되므로 아침에 심장과 폐를 부드럽게하기 위해주의를 기울이십시오. 라오공 포인트의 심장 자극을 통해 손의 심장을 문지르고 손가락 등을 반죽하여 심장이 흥분하고 호흡기 기능을 향상시키고 건강 관리에 역할을 할 수 있습니다. 손바닥을 문지르는 경우 두 손바닥을 문지르면서 앞뒤로 합쳐서 가능한 한 손바닥을 문지릅니다. 또한 아침에는 두 쌍의 손의 손가락을 서로 문지르고 마사지하지만 뇌를 깨우는 데 상쾌한 역할을 할 수도 있습니다.

　　양기를 보호하는 오후의 태양

　　정오(11:00~13:00)는 햇볕이 더 잘 드는 시간으로, 종종 일광욕을 하면 몸의 양기를 보충하는 역할을 할 수 있습니다. 햇볕에 모자를 벗고 백점의 머리 꼭대기에서 태양이 인체에 닿도록 합니다.

　　간을 보호하기 위해 밤에 발을 담그십시오.

　　하루의 활동 후 몸은 밤에 더 피곤해지며 특히 간과 신장은 휴식과 회복이 절실히 필요합니다. 이때 회복하는 가장 좋은 방법은 발을 담그는 것입니다. 발을 담그면 물의 열이 발바닥을 통해 몸에 들어가 신장 경락, 간 경락의 몸을 유지할 수 있습니다. 특히 용천 지점의 발바닥은 신장 경락의 첫 번째 지점이며, 뜨거운 물 자극의 저녁은 하루의 피로를 제거하고 신장 에너지를 보충하는 데 매우 좋을 수 있습니다. 발을 담근 후 잠자리에 들 준비를하고 손바닥을 사용하여 발 마사지 문지름을 회전시킬 때마다 10 번 이상 반죽 할 수 있습니다.

　　사실 마사지 효과를 내기에 가장 좋은 시간은 목욕 시간이며, 물의 열을 통해 피부의 모든 모공을 열어 이때 신체의 혈액 순환이 가속화되며,이 시간에 마사지를하면 절반의 노력으로 두 배의 결과가 될 것입니다! 복부와 팔다리를 마사지하는 방법으로 목욕 시간을 보내면 전신 경락을 준설하여 혈류, 신체의 자연스러운 건강을 유지할 수 있습니다!

　　마사지 시간은 얼마나 걸리는 것이 가장 좋습니다

　　첫째, 건강 포인트는 때때로 마사지 할 수 있습니다. 예를 들어, 허구, 발 산리, 관원, 산인 자오 및 기타 침술 포인트는 때때로 건강 관리 효과를 발휘할 수 있습니다.

　　둘째, 목욕이나 족욕 후 마사지는 내부 순환을 촉진하는 역할을하며 이번에는 마사지하기에 가장 좋은시기이기도합니다.

　　셋째, 잠자리에 들기 전에 마사지하고 수면에 도움이되는 적절한 지점을 누르면 잘 수 있습니다.

　　넷째, 이른 아침 마사지는 정신 회복에 도움이되며, 매일 아침 여자 친구가 눈을 마사지하는 것은 눈 밑의 가방을 제거하는 데 도움이되지만 화장품의 흡수를 촉진 할 수도 있습니다.

　　다섯째, 다른 시간 할당의 다른 부분. 시간의 핵심 부분은 더 길게, 보조 또는 보조 부분은 더 짧게.

　　여섯째, 일반적으로 매일 마사지는 없습니다 (여기서는 병리학 수업이 건강 관리 수업이 아닙니다). 일반적으로 일주일에 2-3 회, 급성 질환은 치료 정도까지, 만성 질환은 일반적으로 치료 과정에 대해 10-15 회, 코스 사이에 며칠 또는 일주일 휴식을 취합니다.

　　마사지는 시계 방향으로 해야 하나요, 시계 반대 방향으로 해야 하나요?

　　지압점 마사지, 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로가는 것이 더 낫습니까, 웃지 마세요, 이것은 심각한 질문입니다.

　　경혈 마사지 방향은 효과도 다르며 한약 마사지 경혈 원리는 실제 증거는 시계 방향 마사지, 설사, 거짓 증거는 시계 반대 방향 마사지, 보완이어야합니다.

　　(1) 마사지 방향은 근육 방향과 일치해야합니다 : 근육 성장 방향을 따라 부드럽게, 리드미컬하고 참을성있게, 근육 방향이있는 주름은 손과 직각이고 움직임에 직각 인 주름, 즉 근육 방향을 따라 주름이 있습니다. 주름이 수평인 경우 수직으로 마사지하고 주름이 수직인 경우 수평으로 마사지합니다.

　　(2) 마사지 손가락 : 피부에 가운데 손가락과 약지로 부드럽게 원을 그리며 마사지하고, 빛이 닿지 않을 정도로 가볍게, 리듬감을 가질 수있는 손가락 움직임, 지나치게 마찰 표피를하지 마십시오.

　　올바른 경혈을 찾지 못하면 부작용이 있을까요?

　　한의학에서 지압은 "점에서 멀어지면 경락에서 멀어지지 않는다"는 아이디어, 인체의 경혈은 점이 아니라 표면이 경혈 영역이며, 우리가 지압점 마사지를 찾고있는 것처럼 라인에서이 경락에서 벗어나지 않는 한 약간 벗어난 경혈 영역이며, 통증이 없을 때 경혈을 누르면 조금 더 앞서서 누르면 다음과 같이 될 것입니다. 통증이 있는데, 이것은 적당한 조정, 즉 한의학에서 "포인트에서 멀어지는 것은 경락에서 멀어지지 않는다"고 말한 것입니다.

　　한의학에서 경혈과 경락의 관계는 구슬을 꿰는 것과 같으며 신체의 경혈은 경락으로 연결되어 있습니다. 우리가 말하는 마사지는 실제로 경락을 마사지하는 것입니다. 강력한 침투 기술은 근육을 이완시키고 피로를 완화하며 신체 기능을 조절하고 신체의 면역 체계를 강화하고 경락을 막히고 음양의 균형을 맞추고 삶의 효능을 연장 할 수 있습니다.

　　마사지에 적합하지 않은 사람

　　1, 긴 질병의 일부가 지나치게 약한 것과 같은 안정의 신체적 징후는 심각한 심혈관 질환이나 노인 허약 환자가 있습니다;

　　2, 여성 생리 기간, 허리를 누를 수 없습니다, 임신 5 개월 이상 임산부;

　　3, 자반증, 혈소판 감소증 및 기타 재생 불량성 빈혈과 같은 심각한 혈액 학적 질병 없음;

　　4, 감염이없는 마사지 장소, 다양한 급성 전염병, 급성 골수염, 결핵성 관절염, 전염성 피부 질환, 피부 습진, 물 및 화재 화상, 피부 궤양, 종양 및 다양한 궤양 및 궤양과 같은 심각한 피부 질환;

　　5, 발열 및 고열, 또한 마사지하지 마십시오;

　　6, 탈구, 변형 환자;

　　7, 급성 복막염, 급성 화농성 복막염, 급성 충수염 환자.

　　위의 내용은 우리가 종종 작은 문제에 직면하는 마사지이며, 마사지에는 백 가지 좋은 점이 있으며 방법에도주의를 기울여야합니다.