Massage kann Muskelschmerzen lindern, den Alterungsprozess verlangsamen, den Körper stärken, und die Liste der Vorteile geht weiter und weiter. Aber um die Vorteile der Massage zu erreichen, zu wissen, die Vorsichtsmaßnahmen sind auch eine ganze Menge.

　　Massage Vorteile:

　　Massage ist es, verschiedene Techniken Techniken auf der Oberfläche des menschlichen Körpers in einigen speziellen Teilen zu beseitigen Müdigkeit, regulieren den Körper Informationen, Verbesserung der körperlichen Fitness, zur Überwindung einiger Dysfunktionen beschleunigen die Blutzirkulation im Körper und so weiter.

　　Die Massage entspannt und lockert die Muskeln, die aufgrund von Fehlhaltungen Schmerzen verursachen, und ermöglicht es dem Körper, sich selbst in seine natürliche und schmerzfreie Haltung zu bringen. Durch die fortlaufende Massage werden die Muskeln gelockert, die Gelenke entspannt und die Druckpunkte entlastet. Dadurch kann sich der Körper selbst in einer gesunden und natürlichen Haltung positionieren und vermeidet so, dass er sich mit der Zeit bewegt und auf schmerzhafte Positionen reagiert.

　　Die Massagetherapie ist eine wohltuende Behandlung zur Erhaltung und Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit. Durch die Beeinflussung von Muskeln, Bindegewebe, Sehnen, Bändern und Gelenken kann eine regelmäßige Massage die Flexibilität und den Bewegungsumfang verbessern, wodurch die Gelenke geschmeidiger und weniger anfällig für Verletzungen werden.

　　Wann ist die beste Zeit für eine Massage?

　　Frühmorgens die Hände zu massieren, kann Sie wach machen

　　Nach dem Aufwachen am Morgen, mit der Zunahme der menschlichen Aktivität, wird die Herzfrequenz zu beschleunigen, so dass am Morgen, um die Aufmerksamkeit auf die Temperierung des Herzens und der Lunge zu zahlen. Kann genommen werden, um das Herz der Hand zu reiben, kneten Finger, etc., durch die Stimulation des Herzens der Laogong Punkt, so dass das Herz angeregt wird, und zur Verbesserung der Funktion des Atmungssystems, spielen eine Rolle bei der Gesundheitsvorsorge. Beim Reiben der Handflächen, verschmelzen die beiden Handflächen, hin und her gegen die reiben, reiben die Handflächen so viel wie möglich. Darüber hinaus am Morgen, die Finger der beiden Paare von Händen gegeneinander gerieben und massiert, sondern kann auch eine erfrischende Rolle bei der Weckung des Gehirns zu spielen.

　　Nachmittags Sonne zurück, um Yang Qi zu schützen

　　Noon (11:00 ~ 13:00) dieser Zeit, ist mehr sonnige Stunden, oft Sonnenbaden zurück, kann eine Rolle bei der Ergänzung des Körpers Yang Qi spielen. In der Sonne, entfernen Sie den Hut, so dass die Sonne von der Spitze des Kopfes der Hundert Punkte in den menschlichen Körper.

　　Weichen Sie Ihre Füße in der Nacht ein, um Ihre Leber zu schützen.

　　Nach einem anstrengenden Tag ist der Körper nachts müde, vor allem die Leber und die Nieren brauchen dringend Ruhe und Erholung. Die beste Möglichkeit, sich zu dieser Zeit zu erholen, ist ein Fußbad. Wenn Sie Ihre Füße einweichen, kann die Wärme des Wassers durch die Fußsohlen in den Körper eindringen, so dass der Körper des Nierenmeridians und des Lebermeridians gepflegt wird. Vor allem die Unterseite der Füße der Yongquan Punkt, ist der erste Punkt der Nieren-Meridian, der Abend in das heiße Wasser Stimulation, kann sehr gut sein, um die Müdigkeit des Tages zu beseitigen, Auffüllung der Nierenenergie. Nach dem Einweichen der Füße, zu Bett gehen bereit zu schlafen, können Sie die Handflächen verwenden, um die Fußmassage reiben drehen, jedes Mal kneten mehr als zehn Mal.

　　In der Tat ist die beste Zeit, um Massage-Effekt zu tun, ist die Zeit des Badens, durch die Wärme des Wassers, um jede Pore der Haut zu öffnen, zu dieser Zeit der Körper die Blutzirkulation wird beschleunigt, wenn zu diesem Zeitpunkt zu tun Massage, wird es doppelt so viel Ergebnis mit der Hälfte der Mühe! Badezeit durch die Art und Weise, um unseren Bauch und Gliedmaßen zu massieren, können Sie den ganzen Körper Meridiane zu baggern, so dass der Blutfluss, die natürliche Gesundheit des Körpers!

　　Massage Zeit, wie lange ist die beste

　　Erstens, Gesundheit Punkte können von Zeit zu Zeit massiert werden. Zum Beispiel, Hegu, Fuß Sanli, Guanyuan, Sanyinjiao und andere Akupunkturpunkte, von Zeit zu Zeit drücken kann eine Gesundheitsversorgung Wirkung spielen.

　　Zweitens, Massage nach dem Baden oder Fußbad, wird eine Rolle bei der Förderung der inneren Zirkulation zu spielen, ist diese Zeit auch die beste Zeit zu massieren.

　　Drittens, Massage vor dem Schlafengehen, förderlich für den Schlaf, drücken Sie die entsprechenden Punkte können gut schlafen.

　　Viertens, Massage am frühen Morgen ist förderlich für die Erholung des Geistes, weibliche Freunde Massage der Augen jeden Morgen ist förderlich für die Beseitigung der Säcke unter den Augen, sondern kann auch die Absorption von Kosmetika zu fördern.

　　Fünftens, verschiedene Teile der Zuweisung von verschiedenen Zeit. Key Teile der Zeit länger, sekundäre oder Hilfsteile der Zeit kürzer.

　　Sechstens, in der Regel keine tägliche Massage (hier ist die pathologische Klasse ist nicht Gesundheitsversorgung Klasse). In der Regel 2-3 mal pro Woche, akute Krankheiten, um den Grad der Heilung, chronische Krankheiten sind in der Regel 10-15 mal für einen Kurs der Behandlung, Rest ein paar Tage oder eine Woche zwischen den Kursen.

　　Sollte die Massage im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn durchgeführt werden?

　　Akupressurpunkt-Massage, ist es besser, im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn zu gehen, lachen Sie nicht, das ist eine ernste Frage.

　　Akupunkturpunkt Massage Richtung ist anders Wirkung ist auch anders, chinesische Medizin Massage Akupunkturpunkt Prinzip ist echte Beweise sollten im Uhrzeigersinn Massage sein, ist zu Durchfall, falsche Beweise sollten gegen den Uhrzeigersinn Massage sein, ist zu ergänzen.

　　(1) Massage Richtung sollte im Einklang mit dem Muskel Richtung: entlang der Richtung des Muskelwachstums, sanft, rhythmisch und geduldig, Falten mit dem Muskel Richtung ist im rechten Winkel zu der Hand und Falten im rechten Winkel zu der Bewegung, das heißt, entlang der Richtung des Muskels. Sind die Falten horizontal, massieren Sie vertikal, sind die Falten vertikal, massieren Sie horizontal.

　　(2) Massage Finger: Massage mit dem Mittelfinger und Ringfinger in der Haut sanft zeichnen Kreise, Licht in dem Maße, dass das Licht nicht berührt werden kann, Fingerbewegung, um ein Gefühl von Rhythmus haben, nicht übermäßig Reibung Epidermis.

　　Nicht finden, die richtige Akupunkturpunkte werden Nebenwirkungen haben?

　　In der chinesischen Medizin, Akupressur folgen die "weg von dem Punkt ist nicht weg von der Meridian", so eine Idee, der menschliche Körper ist nicht ein Punkt der Akupunkturpunkte, aber die Oberfläche, ist ein Akupunkturpunkt Bereich, sowohl aus ein wenig, solange es nicht von der Meridian auf der Linie abweichen, wie wir für Akupressurpunkte suchen, wenn wir Massage, drückte auf einen Akupunkturpunkt, wenn es nicht weh tut, aber ein wenig weiter voraus und dann drücken Sie es wird Es gibt ein Gefühl von Schmerz, ist dies zu tun, eine moderate Anpassung, das heißt, was die chinesische Medizin sagte "weg von dem Punkt ist nicht weg von der Meridian".

　　In der chinesischen Medizin ist die Beziehung zwischen Akupunkturpunkten und Meridianen wie das Auffädeln von Perlen, und die Akupunkturpunkte des Körpers sind durch die Meridiane miteinander verbunden. Die Massage, von der wir hier sprechen, massiert tatsächlich die Meridiane. Die Technik der starken Penetration kann die Muskeln entspannen, Müdigkeit lindern, die Körperfunktionen regulieren, das Immunsystem des Körpers stärken, die Meridiane entstauen, Yin und Yang ausgleichen und die Wirksamkeit des Lebens verlängern.

　　Wer ist nicht geeignet für die Massage

　　1, die körperlichen Zeichen der Stabilität, wie einige der langen Krankheit übermäßig schwach, haben schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder ältere gebrechliche Patienten;

　　2, weibliche physiologischen Zeitraum, die Taille kann nicht gedrückt werden, schwangere Frauen mehr als fünf Monate schwanger;

　　3, keine schweren hämatologischen Erkrankungen, wie Purpura, Thrombozytopenie und andere aplastische Anämie;

　　4, Massageplätze ohne Infektion, schwere Hautkrankheiten, wie verschiedene akute Infektionskrankheiten, akute Osteomyelitis, tuberkulöse Arthritis, infektiöse Hautkrankheiten, Hautekzeme, Wasser- und Feuerverbrennungen, Hautgeschwüre, Tumore, und eine Vielzahl von Wunden und Geschwüren;

　　5, Fieber und hohes Fieber, auch nicht Massage;

　　6, Verrenkung, Belastung Patienten;

　　7, Patienten mit akuter Peritonitis, akuter eitriger Peritonitis, akuter Appendizitis.

　　Die oben ist eine Massage, in der wir oft einige kleine Probleme, Massage hat hundert gut, wir sollten auch die Aufmerksamkeit auf die Methode zu zahlen.