Масажът може да облекчи мускулните болки и страдания, да забави стареенето, да укрепи тялото и списъкът с ползите може да бъде продължен. Но за да постигнете ползите от масажа, трябва да знаете и предпазните мерки, които са доста.

　　Ползи от масажа:

　　Масажът е да различни техники техники на повърхността на човешкото тяло в някои специални части за премахване на умората, регулиране на тялото информация, подобряване на физическата форма, за преодоляване на някои дисфункции ускоряване на кръвообращението в тялото и така нататък.

　　Масажът отпуска и релаксира мускулите, които причиняват болка поради неправилна стойка, като позволява на тялото ви само да се позиционира в естествената си и безболезнена поза. С продължаващия масаж мускулите се отпускат, релаксират, ставите имат по-голяма свобода и точките на натиск. Това позволява на самото тяло да се позиционира в здравословна и естествена поза, като по този начин се избягва движението с течение на времето и реагирането на болезнени позиции.

　　Масажната терапия е полезно лечение за поддържане и подобряване на гъвкавостта и движението. Като работи върху мускулите, съединителната тъкан, сухожилията, връзките и ставите, редовният масаж може да подобри гъвкавостта и обхвата на движение, като направи ставите ви по-плавни и ги направи по-малко податливи на травми.

　　Кога е най-подходящото време да се подложите на масаж

　　Разтриването на ръцете рано сутрин може да ви събуди

　　След като се събудите сутрин, с увеличаването на човешката активност сърдечният ритъм ще се ускори, така че сутрин да обърнете внимание на закаляването на сърцето и белите дробове. Може да се вземат мерки за разтриване на сърцето на ръката, размачкване на пръстите и т.н., чрез стимулиране на сърцето на точката Лаогун, така че сърцето да се развълнува и да се подобри функцията на дихателната система, да изиграе роля в грижата за здравето. Когато разтривате дланите на ръцете, слейте двете длани, напред и назад срещу разтриването, разтривайки дланите колкото е възможно повече. Освен това сутрин пръстите на двата чифта ръце се търкат един срещу друг и се масажират, но също така могат да изиграят освежаваща роля за събуждане на мозъка.

　　Следобедно слънце обратно за защита на Ян Ци

　　Следобед (11:00 ~ 13:00 ч.) това време е по-слънчево, често се правят слънчеви бани на гърба, което може да изиграе роля за допълване на Ян Ци на тялото. На слънце свалете шапката, така че слънцето от върха на главата на Стоте точки да влезе в човешкото тяло.

　　Накисвайте краката си през нощта, за да предпазите черния си дроб

　　След активен ден тялото ще бъде по-уморено през нощта, особено черният дроб и бъбреците имат спешна нужда от почивка и възстановяване. Най-добрият начин да се възстановите по това време е да накиснете краката си. Когато накисвате краката си, топлината на водата може да навлезе в тялото през стъпалата на краката, така че да се поддържат меридианите на бъбреците и черния дроб. Особено долната част на стъпалата на точката Yongquan, е първата точка на меридиана на бъбреците, вечерта в стимулацията с гореща вода, може да бъде много добра за премахване на умората от деня, попълване на бъбречната енергия. След като накиснете краката си, легнете в леглото, готови за сън, можете да използвате дланите на ръцете си, за да завъртите масажното разтриване на стъпалата, като всеки път размачквате повече от десет пъти.

　　Всъщност най-доброто време за правене на масаж с ефект е времето на къпане, чрез топлината на водата да се отвори всяка пора на кожата, по това време кръвообращението на тялото ще се ускори, ако по това време се прави масаж, той ще бъде два пъти по-резултатен с половината усилия! По време на къпането, като масажирате корема и крайниците, можете да прокарате меридианите на цялото тяло, така че да се осигури приток на кръв и естествено здраве на организма!

　　Времето за масаж колко дълго е най-доброто

　　Първо, здравните точки могат да се масажират от време на време. Например, Hegu, крак Sanli, Guanyuan, Sanyinjiao и други акупунктурни точки, от време на време натиснете може да играе здравни грижи ефект.

　　Второ, масажът след къпане или баня на краката, ще играе роля за насърчаване на вътрешната циркулация, това време също е най-доброто време за масаж.

　　Трето, масажът преди лягане благоприятства съня, натискането на подходящите точки може да доведе до добър сън.

　　Четвърто, сутрешният масаж благоприятства възстановяването на духа, а масажът на очите всяка сутрин благоприятства премахването на торбичките под очите, но също така може да насърчи усвояването на козметиката.

　　Пето, за различните части на тялото се отделя различно време. Ключовите части на времето са по-дълги, а второстепенните или спомагателните части - по-кратки.

　　Шесто, по принцип не се прави ежедневен масаж (тук патологичният клас не е здравен клас). Обикновено 2-3 пъти седмично, при остри заболявания до степен на излекуване, при хронични заболявания обикновено 10-15 пъти за един курс на лечение, почивка няколко дни или седмица между курсовете.

　　Трябва ли масажът да се прави по посока на часовниковата стрелка или обратно на нея?

　　Масаж на акупресурни точки, по-добре ли е да се прави по посока на часовниковата стрелка или обратно, не се смейте, това е сериозен въпрос.

　　Масажът на акупунктурната точка има различен ефект, принципът на китайската медицина за масаж на акупунктурната точка е истинско доказателство, че трябва да се масажира по посока на часовниковата стрелка, за да се получи диария, а фалшивото доказателство е, че трябва да се масажира обратно на часовниковата стрелка, за да се допълни.

　　(1) посоката на масажа трябва да е съобразена с посоката на мускулите: по посока на растежа на мускулите, нежно, ритмично и търпеливо, бръчките с посоката на мускулите са под прав ъгъл спрямо ръката и бръчките под прав ъгъл спрямо движението, т.е. по посока на мускулите. Ако бръчките са хоризонтални, масажирайте вертикално; ако бръчките са вертикални, масажирайте хоризонтално.

　　(2) масаж на пръстите: масажирайте със средния и безименния пръст в кожата, като нежно рисувате кръгове, леки до степен, че светлината не може да бъде докосната, движението на пръстите да има чувство за ритъм, не прекалявайте с триенето на епидермиса.

　　Не сте ли открили правилните акупунктурни точки, ще имате ли странични ефекти?

　　В китайската медицина, акупресура следват "далеч от точката не е далеч от меридиана", така че една идея, човешкото тяло не е точка на акупунктурни точки, но повърхността, е акупунктурна зона, както на разстояние малко, стига да не се отклонява от меридиана на линията, както ние търсим акупресурни точки, когато ние масаж, натиснат върху акупунктурна точка, когато не боли, но малко по-напред и след това натиснете ще бъде Има усещане за болка, това означава да се направи умерена корекция, т.е. това, което китайската медицина казва "отдалечаването от точката не е отдалечаване от меридиана".

　　В китайската медицина връзката между акупунктурните точки и меридианите е като нанизване на мъниста, а акупунктурните точки на тялото са свързани чрез меридианите. Масажът, за който говорим, всъщност е масажиране на меридианите. Техниката на силното проникване, може да отпусне мускулите, да облекчи умората, да регулира функциите на тялото, с повишаване на имунната система на организма, отпушване на меридианите, балансиране на ин и ян, удължаване на ефикасността на живота.

　　Кой не е подходящ за масаж

　　1, физическите признаци на стабилност, като например някои от дълго боледувалите прекомерно слаби, имат сериозни сърдечносъдови заболявания или възрастни слаби пациенти;

　　2, женски физиологичен период, талията не може да се притиска, бременни жени, бременни повече от пет месеца;

　　3, да няма сериозни хематологични заболявания, като пурпура, тромбоцитопения и други апластични анемии;

　　4, места за масаж без инфекции, сериозни кожни заболявания, като различни остри инфекциозни заболявания, остър остеомиелит, туберкулозен артрит, инфекциозни кожни заболявания, кожни екземи, изгаряния от вода и огън, кожни язви, тумори и различни рани и язви;

　　5, треска и висока температура, също не се масажират;

　　6, изкълчване, натоварване на пациенти;

　　7, пациенти с остър перитонит, остър гноен перитонит, остър апендицит.

　　Горепосоченият масаж е масаж, при който често се сблъскваме с някои малки проблеми, масажът има стотина добри, трябва да обърнем внимание и на метода.