Після розриву почуття пригніченості та зневіри є цілком природними. Однак психічне здоров'я жінок, як правило, погіршується з кожним наступним розривом. Чоловіки, навпаки, часто відчувають протилежний ефект: ті, хто пережив два або більше розривів, часто демонструють надзвичайно міцне психічне здоров'я, яке іноді перевершує здоров'я їхніх однолітків.
Традиційно розрив стосунків вважається найруйнівнішою емоційною травмою, що викликає нестерпні страждання для обох статей. Насправді багато чоловіків розвивають психологічні проблеми через втрату коханої людини і вдаються до крайніх заходів, щоб полегшити свої страждання.
Однак останні дослідження британського університету ставлять під сумнів це традиційне уявлення. Їхні висновки свідчать, що для чоловіків багаторазові розриви стосунків, парадоксально, можуть сприяти більшій психологічній стійкості.
Психічне благополуччя чоловіків позитивно корелює з частотою розривів стосунків
Дослідники з проекту «Вплив розривів стосунків на психічне здоров'я обох статей» Лондонського університету Квін Мері виявили, що при вивченні психологічних наслідків романтичних стосунків жінки, які проживають у партнерських стосунках, були більш схильні до тривоги та інших психологічних проблем, ніж чоловіки.
Це може бути пов'язано з тим, що жінки відчувають більшу невпевненість щодо фінансової та матеріальної стабільності, тоді як чоловіки більше турбуються про перспективу довічного зобов'язання.
Після розриву відносин поганий настрій і зневіра є природними реакціями. Однак жінкам потрібно значно більше часу, щоб емоційно оговтатися, ніж чоловікам, і їхнє психічне благополуччя погіршується з кожним наступним розривом.
Навпаки, чоловіки часто процвітають після декількох розривів. Ті, хто пережив два або більше розлучень, часто демонструють відмінне психічне благополуччя, яке іноді перевершує благополуччя інших чоловіків.
Стабільні стосунки сприяють взаємному психологічному здоров'ю
Хоча дослідження вказують на різний вплив розривів на психічне благополуччя чоловіків і жінок, критерії досягнення оптимального психологічного здоров'я обома партнерами відповідають загальноприйнятій думці.
Тобто «особи, які перебувають у стабільних стосунках або щасливих сім'ях, часто мають оптимальне психічне здоров'я; навпаки, болісні розриви є основною причиною психічного нездужання, що завдає більшої шкоди, зокрема, жінкам».
Психологи відзначають, що для більшості людей пережити емоційний удар від розбитого серця далеко не приємно і це неминуче негативно впливає на психічне благополуччя.Тому, коли ви або член вашої родини переживаєте розрив стосунків, для запобігання психологічних проблем, таких як депресія, рекомендується вчасно взяти себе в руки або звернутися за медичною допомогою.
Як справжній джентльмен поводиться з відмовою, не втрачаючи самовладання
Коли почуття глибокі, бажання ближчого контакту є природним.Однак не всі бажають надмірного фізичного контакту, а деякі навіть можуть сильно опиратися такій поведінці. Це неминуче призводить до незручних ситуацій відмови. Зіткнувшись з такими ситуаціями, не варто сприймати їх надто серйозно! Переконайте себе, що це лише нешкідливий жарт. Найкращий підхід — це посміятися над цим, інакше подальші взаємодії змусять вас почуватися скуто і не дадуть нормально спілкуватися з іншою людиною.
1. Почервонійте, але не панікуйте
Залишайтеся спокійними, абсолютно спокійними. Коли виникає незручність, миттєве почервоніння є неминучим, але внутрішнє хвилювання — ні. Воно не має сенсу і ризикує створити враження слабкості.
2. Уникайте поспішних пояснень; чим швидше ви визнаєте свою провину, тим більша ймовірність, що вас неправильно зрозуміють.
3. Використовуйте самоіронічний гумор.
Оскільки незручність неминуча, наберіться мужності, щоб прямо зіткнутися з реальністю — навіть киньте виклик самій незручності.
4. Прикиньтеся дурним, приховуючи реальні проблеми за нереальною необізнаністю
Хоча нам не потрібно справді прикидатися дурними, що поганого в тому, щоб використовувати спеціальні тактики, щоб вибратися з небезпечних ситуацій?
5. Швидко покиньте місце події
Якщо не можете перемогти їх, приєднайтеся до них — відступ залишається найрозумнішим рішенням.Якщо вам дійсно бракує мужності або здатності впоратися з незручною ситуацією, найкращим виходом буде швидкий відхід — чим швидше, тим краще. Для тих, хто від природи боязкий, але дуже чутливий, передбачення потенційної незручності або відхід при перших її ознаках виявляється геніально ефективною стратегією.
6. Переверніть ситуацію: перетворіть недолік на перевагу
Переваги та недоліки завжди є відносними. Визначивши ключові моменти, цілком можливо перетворити недолік на перевагу.
7. Відверніть незручність
Медицина визнає концепцію відволікання болю: коли нестерпний біль замінюється більш терпимим, первісне відчуття часто зменшується під впливом останнього. Цей принцип однаково застосовується до саморегуляції в незручних моментах. Однак, що найважливіше, відволікання повинно бути доброзичливою нагодою для полегшення настрою.
8. Імітація психологічної вразливості
Люди зазвичай співчувають слабким. Коли виникає незручність, ви повинні негайно реагувати перебільшеними емоціями — чи то глибоким жалем, чи то сильним стражданням.По суті, ви повинні створити образ надзвичайної психологічної вразливості, ніби нещодавній інцидент глибоко поранив вашу самооцінку. Зазвичай, побачивши ваше «тяжке становище», інші припинять своє невпинні переслідування, що дозволить незручності розвіятися.