Bir ayrılığın ardından, moral bozukluğu ve umutsuzluk hissetmek son derece doğaldır. Ancak, kadınların ruh sağlığı her ayrılıkla birlikte bozulma eğilimindedir. Erkekler ise tam tersi bir etki yaşarlar: iki veya daha fazla ayrılık yaşamış erkekler genellikle oldukça sağlam bir psikolojik sağlığa sahiptir ve bazen akranlarından daha iyi durumdadırlar.
Geleneksel olarak, kalp kırıklığı her iki cinsiyet için de dayanılmaz bir ıstırap yaratan en yıkıcı duygusal travma olarak kabul edilmiştir. Gerçekte, birçok erkek romantik kayıplarından dolayı psikolojik sorunlar geliştirir ve acılarını hafifletmek için aşırı önlemlere başvurur.
Ancak, bir İngiliz üniversitesinin son araştırması bu geleneksel görüşe meydan okumaktadır. Bulguları, erkekler için birden fazla ayrılık yaşamak paradoksal olarak daha fazla psikolojik dayanıklılık geliştirebileceğini göstermektedir.
Erkeklerin ruhsal sağlığı, ayrılık sıklığı ile pozitif korelasyon gösterir
Londra Queen Mary Üniversitesi'nin "Ayrılıkların Her İki Cinsiyetin Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkisi" projesinde yer alan araştırmacılar, ilişkilerin psikolojik etkilerini tek başına incelediğinde, birlikte yaşayan kadınların erkeklere göre kaygı ve diğer ruh sağlığı sorunlarına daha yatkın olduğunu keşfettiler.
Bu durum, kadınların finansal ve maddi istikrar konusunda daha fazla güvensizlik hissetmelerinden kaynaklanıyor olabilir, oysa erkekler daha çok ömür boyu bağlılık konusunda endişe duyuyorlar.
Düşük ruh hali ve umutsuzluk her iki cinsiyet için de ayrılık sonrası doğal tepkiler olsa da, kadınların duygusal olarak toparlanması erkeklere göre çok daha uzun sürüyor. Dahası, kadınların ruh sağlığı her ayrılıkla birlikte giderek kötüleşiyor.
Buna karşılık, erkekler genellikle birden fazla ayrılıktan sonra daha iyi hissederler. İki veya daha fazla ayrılık yaşamış olanlar genellikle mükemmel bir ruh sağlığına sahiptir ve bazen diğer erkeklerden daha iyi durumdadırlar.
İstikrarlı ilişkiler karşılıklı psikolojik sağlığı destekler
Araştırmalar, ayrılıkların erkek ve kadınların ruh sağlığı üzerinde çok farklı etkiler yarattığını gösterse de, her iki partnerin de optimal psikolojik sağlığa ulaşması için gerekli kriterler geleneksel bilgeliğe uygundur.
Yani, "İstikrarlı ilişkiler veya mutlu aileler içindeki bireyler genellikle optimal ruh sağlığına sahiptir; tersine, acı verici ayrılıklar ruh sağlığının bozulmasının başlıca nedenidir ve özellikle kadınlara daha fazla zarar verir."
Psikoloji uzmanları, çoğu insan için kalp kırıklığının duygusal darbesini atlatmanın hiç de hoş bir şey olmadığını ve her zaman ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu belirtir.Bu nedenle, siz veya bir aile üyeniz kalp kırıklığı yaşadığında, depresyon gibi psikolojik sorunları önlemek için zamanında özdenetim veya tıbbi yardım almak tavsiye edilir.
Gerçek bir beyefendi, soğukkanlılığını kaybetmeden reddedilmeyi nasıl ele alır?
Duygular derinleştiğinde, daha yakın temas kurma isteği doğaldır.Ancak, herkes aşırı fiziksel temas istemez ve bazıları bu tür davranışlara şiddetle direnebilir. Bu da kaçınılmaz olarak garip reddedilme senaryolarına yol açar. Böyle durumlarla karşılaştığınızda, bunu çok ciddiye almak kaybedilen bir oyundur! Bunun sadece zararsız bir şaka olduğuna kendinizi ikna edin. En iyi yaklaşım, gülüp geçmektir; aksi takdirde, sonraki etkileşimler sizi kısıtlanmış hissettirecek ve diğer kişiyle normal bir ilişki kuramayacaksınız.
1. Kızarın, ama panik yapmayın
Sakin olun, tamamen sakin. Garip bir durumla karşılaştığınızda, anlık bir kızarma kaçınılmazdır, ancak içsel kargaşa kaçınılmaz değildir. Bunun hiçbir yararı yoktur ve zayıf görünme riskini doğurur.
2. Aceleci açıklamalardan kaçının; hatanızı ne kadar çabuk kabul ederseniz, yanlış anlaşılma olasılığınız o kadar artar.
3. Kendini küçümseyen mizahı benimseyin.
Garip durum kaçınılmaz olduğuna göre, cesaretinizi toplayıp gerçekle yüzleşin, hatta garip durumun kendisine meydan okuyun.
4. Aptal rolü yapın, somut zorlukları soyut cehaletle örtbas edin
Gerçekten aptal rolü yapmamıza gerek olmasa da, tehlikeli durumlardan kurtulmak için özel taktikler kullanmanın ne zararı olabilir?
5. Hemen olay yerinden uzaklaşın
Onları yenemiyorsanız, onlara katılın – geri çekilmek en akıllıca yoldur.Garip bir durumu idare edecek cesaretiniz veya yeteneğiniz gerçekten yoksa, en iyisi hızlıca çekilmektir — ne kadar erken, o kadar iyi. Doğal olarak çekingen ama çok hassas olanlar için, olası garip durumları önceden tahmin etmek veya garip bir olayın ilk belirtisinde ayrılmak, oldukça akıllıca bir stratejidir.
6. Durumu tersine çevirin: dezavantajı avantaja dönüştürün
Avantaj ve dezavantaj her zaman görecelidir. Kilit noktaları belirleyerek, dezavantajı avantaja dönüştürmek tamamen mümkündür.
7. Garip durumu başka yöne çevirin
Tıpta ağrı yönlendirme kavramı vardır: çok şiddetli bir ağrı, daha hafif bir ağrı ile değiştirildiğinde, ilk ağrı genellikle ikinci ağrının etkisi altında azalır. Bu ilke, garip anlarda kendini kontrol etmek için de geçerlidir. Ancak, çok önemli bir nokta, yönlendirmenin iyi niyetli bir fırsat olarak ortamı hafifletmek için yapılması gerektiğidir.
8. Psikolojik Kırılganlık Taklidi
İnsanlar genellikle zayıflara sempati duyar. Garip bir durum ortaya çıktığında, derin pişmanlık veya yoğun ıstırap gibi abartılı duygularla hemen tepki vermelisiniz.Esasen, son olay özgüveninizi derinden yaralamış gibi, aşırı psikolojik kırılganlık görüntüsü yansıtmalısınız. Genellikle, "zor durumunuzu" gören diğer kişiler, acımasız takibini bırakacak ve garip durumun ortadan kalkmasını sağlayacaktır.