После разрыва отношений чувства подавленности и уныния вполне естественны. Однако психическое здоровье женщин имеет тенденцию ухудшаться с каждым последующим разрывом. Мужчины, напротив, часто испытывают противоположный эффект: те, кто пережил два или более разрыва, часто демонстрируют удивительно крепкое психическое здоровье, иногда превосходящее здоровье их сверстников.
Традиционно разбитое сердце считается самой разрушительной эмоциональной травмой, вызывающей невыносимую боль у обоих полов. В действительности многие мужчины развивают психологические проблемы из-за потери любви и прибегают к крайним мерам, чтобы облегчить свои страдания.
Однако недавнее исследование британского университета ставит под сомнение это общепринятое мнение. Его результаты показывают, что для мужчин переживание нескольких разрывов может, как ни парадоксально, способствовать развитию большей психологической устойчивости.
Психическое благополучие мужчин положительно коррелирует с частотой разрывов отношений
Исследователи из Лондонского университета Queen Mary, работающие над проектом «Влияние разрывов отношений на психическое здоровье обоих полов», обнаружили, что при изучении психологических последствий романтических отношений женщины, проживающие в гражданском браке, были более склонны к тревоге и другим проблемам психического здоровья, чем мужчины.
Это может быть связано с тем, что женщины испытывают большую неуверенность в финансовой и материальной стабильности, в то время как мужчины больше озабочены перспективой пожизненных обязательств.
После разрыва отношений плохое настроение и уныние являются естественной реакцией. Однако женщинам требуется значительно больше времени, чем мужчинам, чтобы восстановить эмоциональное равновесие, и их психическое благополучие прогрессивно ухудшается с каждым последующим разрывом.
Мужчины, напротив, часто процветают после нескольких разрывов. Те, кто пережил два или более разрыва, часто демонстрируют отличное психическое благополучие, иногда превосходящее благополучие других мужчин.
Стабильные отношения способствуют взаимному психологическому здоровью
Хотя исследования показывают резко различное влияние разрывов на психическое благополучие мужчин и женщин, критерии достижения оптимального психологического здоровья обоими партнерами соответствуют общепринятым представлениям.
То есть «люди, состоящие в стабильных отношениях или счастливых семьях, часто обладают оптимальным психическим здоровьем; и наоборот, болезненные разрывы отношений являются основной причиной психического недомогания, наносящего больший вред, в частности, женщинам».
Психологи отмечают, что для большинства людей пережить эмоциональный удар разбитого сердца далеко не приятно и неизменно оказывает негативное влияние на психическое благополучие.Поэтому, когда вы или член вашей семьи переживаете разбитое сердце, рекомендуется своевременно прибегнуть к саморегуляции или обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить психологические проблемы, такие как депрессия.
Как настоящий джентльмен справляется с отказом, не теряя самообладания
Когда чувства глубоки, желание более тесного контакта является естественным.Однако не все желают чрезмерного физического контакта, а некоторые могут даже сильно сопротивляться ему. Это неизбежно приводит к неловким ситуациям отказа. Столкнувшись с такими ситуациями, не стоит принимать их слишком близко к сердцу! Убедите себя, что это всего лишь безобидная шутка. Лучший подход — отнестись к этому с юмором, иначе последующие взаимодействия будут вызывать у вас чувство скованности и неспособности нормально общаться с другим человеком.
1. Покраснеете, но не паникуйте
Сохраняйте спокойствие, абсолютное спокойствие. Когда возникает неловкость, кратковременное покраснение неизбежно, но внутреннее волнение — нет. Оно бесполезно и рискует показать вашу слабость.
2. Избегайте поспешных объяснений; чем раньше вы признаете свою вину, тем больше вероятность, что вас неправильно поймут.
3. Примите самоиронию.
Поскольку неловкость неизбежна, наберитесь мужества, чтобы прямо смотреть в глаза реальности — даже бросить вызов самой неловкости.
4. Притворитесь глупым, скрывая реальные затруднения за видимым невежеством. Хотя нам и не нужно действительно притворяться глупыми, что плохого в том, чтобы использовать специальные тактики, чтобы выбраться из опасных ситуаций?
5. Немедленно покиньте место происшествия. Если не можешь победить их, присоединяйся к ним — отступление остается самым мудрым решением.Если вам действительно не хватает мужества или способности справиться с неловкой ситуацией, лучший выход — быстро уйти, и чем раньше, тем лучше. Для тех, кто по натуре робкий, но очень чувствительный, предвидение потенциальной неловкости или уход при первых признаках неловкого поворота событий — чрезвычайно умная стратегия.
6. Переверните ситуацию: превратите недостаток в преимущество
Преимущества и недостатки всегда относительны. Определив ключевые моменты, можно полностью превратить недостаток в преимущество.
7. Отвлеките внимание от неловкости
В медицине существует понятие «отвлечение от боли»: когда сильная боль заменяется более терпимой, первоначальное ощущение часто ослабевает под влиянием последней. Этот принцип в равной степени применим к саморегуляции в неловких ситуациях. Однако очень важно, чтобы отвлечение было доброжелательной попыткой разрядить обстановку.
8. Симуляция психологической уязвимости
Люди обычно сочувствуют слабым. Когда возникает неловкость, вы должны немедленно реагировать с преувеличенной эмоциональностью — будь то глубокое сожаление или сильная боль.По сути, вы должны создать образ крайней психологической уязвимости, как будто недавний инцидент глубоко ранил вашу самооценку. Обычно, увидев ваше «бедственное положение», окружающие прекратят свое безжалостное преследование, позволяя неловкости рассеяться.