Po rozstaniu uczucie przygnębienia i zniechęcenia jest całkowicie naturalne. Jednak samopoczucie psychiczne kobiet pogarsza się zazwyczaj z każdym kolejnym rozstaniem. Mężczyźni natomiast często doświadczają odwrotnego efektu: ci, którzy przeżyli dwa lub więcej rozstań, często wykazują się niezwykle silnym zdrowiem psychicznym, czasami przewyższającym zdrowie psychiczne ich rówieśników.
Tradycyjnie złamane serce uważano za najbardziej druzgocącą traumę emocjonalną, powodującą nieznośną udrękę dla obu płci. W rzeczywistości wielu mężczyzn doświadcza problemów psychologicznych związanych z utratą miłości, uciekając się do ekstremalnych środków, aby złagodzić swoje cierpienie.
Jednak najnowsze badania przeprowadzone przez brytyjski uniwersytet podważają tę konwencjonalną mądrość. Wyniki badań sugerują, że w przypadku mężczyzn doświadczenie wielu rozstań może paradoksalnie sprzyjać większej odporności psychicznej.
Dobre samopoczucie psychiczne mężczyzn jest pozytywnie skorelowane z częstotliwością rozstań
Naukowcy z projektu „Wpływ rozstań na zdrowie psychiczne obu płci” przeprowadzonego przez Queen Mary University of London odkryli, że analizując wyłącznie psychologiczne skutki związków romantycznych, kobiety pozostające w związkach partnerskich były bardziej podatne na lęk i inne problemy psychiczne niż mężczyźni.
Może to wynikać z faktu, że kobiety odczuwają większą niepewność dotyczącą stabilności finansowej i materialnej, podczas gdy mężczyźni bardziej martwią się perspektywą zobowiązania na całe życie.
Po rozstaniu uczucie przygnębienia i zniechęcenia jest normalne dla obu płci. Jednak kobiety potrzebują znacznie więcej czasu, aby dojść do siebie emocjonalnie niż mężczyźni, a ich samopoczucie psychiczne pogarsza się stopniowo z każdym kolejnym rozstaniem.
Mężczyźni natomiast często rozwijają się po wielu rozstaniach. Ci, którzy doświadczyli dwóch lub więcej separacji, często wykazują doskonałe samopoczucie psychiczne, czasami przewyższające samopoczucie innych mężczyzn.
Stabilne związki sprzyjają wzajemnemu zdrowiu psychicznemu
Chociaż badania wskazują na wyraźnie różne wpływ rozstań na samopoczucie psychiczne mężczyzn i kobiet, kryteria osiągnięcia optymalnego zdrowia psychicznego przez oboje partnerów są zgodne z powszechną wiedzą.
Oznacza to, że „osoby pozostające w stabilnych związkach lub szczęśliwych rodzinach często cieszą się optymalnym zdrowiem psychicznym; z drugiej strony bolesne rozstania są główną przyczyną złego samopoczucia psychicznego, powodując większe szkody zwłaszcza u kobiet”.
Eksperci psychologiczni zauważają, że dla większości ludzi znoszenie emocjonalnego ciosu złamanego serca nie jest przyjemne i nieuchronnie ma negatywny wpływ na samopoczucie psychiczne.Dlatego też, gdy Ty lub członek Twojej rodziny doświadcza złamanego serca, wskazane jest podjęcie odpowiednich działań lub zwrócenie się o pomoc medyczną, aby zapobiec problemom psychologicznym, takim jak depresja.
Jak prawdziwy dżentelmen radzi sobie z odrzuceniem, nie tracąc spokoju
Gdy uczucia są głębokie, pragnienie bliższego kontaktu jest naturalne.Jednak nie każdy pragnie nadmiernego kontaktu fizycznego, a niektórzy mogą nawet zdecydowanie sprzeciwiać się takim zachowaniom. Nieuchronnie prowadzi to do niezręcznych sytuacji odrzucenia. W obliczu takich sytuacji zbyt poważne traktowanie sprawy jest przegraną! Przekonaj się, że to tylko nieszkodliwy żart. Najlepszym podejściem jest śmiech, w przeciwnym razie kolejne interakcje sprawią, że będziesz czuć się skrępowany i nie będziesz w stanie normalnie odnosić się do drugiej osoby.
1. Zaczerwienisz się, ale nie panikuj
Zachowaj spokój, całkowity spokój. Kiedy pojawia się niezręczność, chwilowe zaczerwienienie jest nieuniknione, ale wewnętrzne zamieszanie już nie. Nie ma to żadnego sensu i grozi okazaniem słabości.
2. Unikaj pochopnych wyjaśnień; im szybciej przyznasz się do błędu, tym większe prawdopodobieństwo, że zostaniesz źle zrozumiany.
3. Postaw na humor oparty na samokrytyce.
Ponieważ niezręczność jest nieunikniona, zbierz się na odwagę, aby stawić czoła rzeczywistości – a nawet rzuć wyzwanie samej niezręczności.
4. Udawaj głupiego, maskując namacalne trudności niematerialną ignorancją.
Chociaż nie musimy naprawdę udawać głupoty, co złego jest w stosowaniu specjalnych taktyk, aby wydostać się z niebezpiecznych sytuacji?
5. Szybko opuść miejsce zdarzenia.
Jeśli nie możesz ich pokonać, dołącz do nich – wycofanie się pozostaje najmądrzejszym rozwiązaniem.Jeśli naprawdę brakuje ci odwagi lub umiejętności radzenia sobie w niezręcznej sytuacji, najlepszym rozwiązaniem jest szybkie opuszczenie miejsca zdarzenia – im szybciej, tym lepiej. Dla osób z natury nieśmiałych, ale bardzo wrażliwych, przewidywanie potencjalnej niezręczności lub opuszczenie miejsca zdarzenia przy pierwszych oznakach jej pojawienia się jest naprawdę genialną strategią.
6. Odwróć sytuację: zamień niekorzystną sytuację w korzystną
Korzyści i niekorzystne sytuacje są zawsze względne. Dzięki zidentyfikowaniu kluczowych punktów zamiana niekorzystnej sytuacji w korzystną jest całkowicie możliwa.
7. Odwróć uwagę od niezręcznej sytuacji
W medycynie uznaje się koncepcję odwrócenia uwagi od bólu: gdy przytłaczający ból zostaje zastąpiony bólem łatwiejszym do zniesienia, pierwotne odczucie często słabnie pod wpływem tego drugiego. Zasada ta ma również zastosowanie do samokontroli w niezręcznych sytuacjach. Co jednak najważniejsze, odwrócenie uwagi musi być dobrze przemyślanym sposobem na rozluźnienie atmosfery.
8. Udawanie wrażliwości psychicznej
Ludzie zazwyczaj sympatyzują ze słabymi. Kiedy pojawia się niezręczność, należy natychmiast zareagować przesadnymi emocjami – głębokim żalem lub intensywnym cierpieniem.Zasadniczo należy stworzyć wrażenie skrajnej wrażliwości psychicznej, tak jakby ostatnie wydarzenie głęboko zraniło Twoją samoocenę. Zazwyczaj, widząc Twoją „trudną sytuację”, inni zaprzestaną nieustannych ataków, pozwalając, aby niezręczność zniknęła.