A szakítás után teljesen természetes, ha lehangoltnak és kedvetlennek érzed magad. A nők mentális jóléte azonban minden egyes szakítással romlik. A férfiaknál éppen ellenkezőleg, gyakran az ellenkező hatást tapasztaljuk: azok, akik két vagy több szakítást éltek át, gyakran rendkívül erős pszichológiai egészséget mutatnak, amely néha meghaladja társaikét.
Hagyományosan a szívfájdalmat tartják a legpusztítóbb érzelmi traumának, amely mindkét nem számára elviselhetetlen szenvedést okoz. A valóságban azonban sok férfi pszichológiai problémákat fejleszt ki a romantikus veszteség miatt, és szélsőséges intézkedésekhez folyamodik, hogy enyhítse szenvedését.
Egy brit egyetem legújabb kutatása azonban megkérdőjelezi ezt a hagyományos nézetet. Eredményeik szerint a férfiak esetében a többszörös szakítások paradox módon nagyobb pszichológiai ellenálló képességet eredményezhetnek.
A férfiak mentális jóléte pozitív korrelációban áll a szakítások gyakoriságával
A londoni Queen Mary Egyetem „A szakítások hatása a mentális egészségre mindkét nemnél” című projektjének kutatói azt találták, hogy ha csak a romantikus kapcsolatok pszichológiai hatásait vizsgálják, az együtt élő párokban élő nők hajlamosabbak a szorongásra és más pszichológiai problémákra, mint a férfiak.
Ez abból adódhat, hogy a nők nagyobb bizonytalanságot éreznek a pénzügyi és anyagi stabilitás tekintetében, míg a férfiak inkább az életre szóló elkötelezettség kilátásai miatt aggódnak.
A szakítás után a rossz hangulat és a kedvetlenség természetes reakciók. A nők azonban lényegesen több időt igényelnek az érzelmi felépüléshez, mint a férfiak, és mentális jólétük minden egyes szakítással egyre romlik.
A férfiak ezzel szemben gyakran virágoznak több szakítás után. Azok, akik két vagy több szakítást éltek át, gyakran kiváló mentális jólétet mutatnak, amely néha meghaladja más férfiakét.
A stabil kapcsolatok elősegítik a kölcsönös pszichológiai egészséget
Bár a kutatások azt mutatják, hogy a szakítások nagyon eltérő hatással vannak a férfiak és a nők mentális jólétére, a két partner optimális pszichológiai egészségének kritériumai összhangban vannak a hagyományos bölcsességgel.
Vagyis „a stabil kapcsolatban élő vagy boldog családban élő egyének általában optimális mentális egészségnek örvendenek; ezzel szemben a fájdalmas szakítások a mentális egészségromlás elsődleges okai, amelyek különösen a nőknek okoznak nagyobb kárt”.
A pszichológiai szakértők megjegyzik, hogy a legtöbb ember számára a törött szív érzelmi csapásának elviselése messze nem kellemes, és minden esetben negatív hatással van a mentális egészségre.Ezért, ha Ön vagy egy családtagja szívfájdalmat él át, tanácsos időben önszabályozni vagy orvosi segítséget kérni, hogy megelőzzék a depresszióhoz hasonló pszichológiai problémákat.
Hogyan kezeli egy igazi úriember a visszautasítást anélkül, hogy elveszítené önuralmát?
Ha az érzések mélyek, természetes a vágy a szorosabb kapcsolatra.Azért nem mindenki vágyik túlzott fizikai kontaktusra, sőt, vannak, akik erősen ellenzik az ilyen viselkedést. Ez elkerülhetetlenül kínos elutasítási helyzetekhez vezet. Ilyen helyzetekben túl komolyan venni a dolgot vesztes játék! Győzd meg magad arról, hogy ez csupán egy ártalmatlan vicc. A legjobb megközelítés, ha nevetve elintézed a dolgot, különben a későbbi interakciók során kényelmetlenül fogod érezni magad, és nem tudsz normálisan viszonyulni a másik személyhez.
1. Pirulj el, de ne ess pánikba
Maradj nyugodt, teljesen nyugodt. Amikor kínos helyzet áll elő, elkerülhetetlen a pillanatnyi elpirulás, de a belső zavar nem. Az nem szolgál semmilyen célt, és gyengeséget sugároz.
2. Kerülje a sietős magyarázatokat; minél hamarabb ismeri be a hibáját, annál nagyobb az esélye, hogy félreértik.
3. Használjon önironikus humort.
Mivel a kínos helyzet elkerülhetetlen, gyűjtsön bátorságot, hogy szembenézzen a valósággal – sőt, merjen szembeszállni magával a kínos helyzettel.
4. Játszd a hülyét, és leplezd el a kézzelfogható nehézségeket láthatatlan tudatlansággal
Bár nem kell valóban hülyeséget színelnünk, mi baj lehet abból, ha speciális taktikákat alkalmazunk, hogy kiszabaduljunk a veszélyes helyzetekből?
5. Gyorsan távozz
Ha nem tudod legyőzni őket, csatlakozz hozzájuk – a visszavonulás marad a legbölcsebb megoldás.Ha valóban nincs bátorságod vagy képességed kezelni egy kínos helyzetet, a legjobb megoldás a gyors visszavonulás – minél hamarabb, annál jobb. Azok számára, akik természetüknél fogva félénkek, de nagyon érzékenyek, a potenciális kínos helyzetek előrejelzése vagy az első jeleire való távozás rendkívül okos stratégia.
6. Fordítsd meg a helyzetet: alakítsd hátrányod előnyödre
Az előny és a hátrány mindig relatív. A kulcsfontosságú pontok azonosításával teljesen lehetséges a hátrány előnyre fordítása.
7. Terelje el a kínos helyzetet
Az orvostudomány ismeri a fájdalom elterelésének fogalmát: amikor egy elviselhetetlen fájdalmat egy könnyebben kezelhető fájdalom vált fel, az eredeti érzés gyakran csökken az utóbbi hatására. Ez az elv ugyanúgy alkalmazható az önszabályozásra kínos pillanatokban. Fontos azonban, hogy az elterelés jó szándékú lehetőség legyen a hangulat enyhítésére.
8. Pszichológiai sebezhetőség színlelése
Az emberek általában szimpatizálnak a gyengékkel. Ha kínos helyzet áll elő, azonnal reagálj túlzott érzelmekkel – legyen az mély sajnálat vagy intenzív fájdalom.Lényegében egy rendkívül pszichológiai törékenységet sugárzó képet kell kialakítanod, mintha a közelmúltbeli esemény mélyen megsebezte volna az önbecsülésedet. Általában, amikor mások tanúi lesznek a „szerencsétlen helyzetednek”, abbahagyják a könyörtelen üldözést, és a kínos helyzet eloszlik.