Eron jälkeen masentuneisuus ja toivottomuus ovat täysin luonnollisia tunteita. Naisten henkinen hyvinvointi kuitenkin heikkenee jokaisen seuraavan eron myötä. Miehillä puolestaan on usein päinvastainen vaikutus: ne, jotka ovat kokeneet kaksi tai useampia eroja, osoittavat usein huomattavan vahvaa psyykkistä terveyttä, joka joskus ylittää heidän ikätovereidensa terveyden.
Perinteisesti sydänsuruja on pidetty kaikkein tuhoisimpana emotionaalisena traumana, joka aiheuttaa sietämätöntä tuskaa molemmille sukupuolille. Todellisuudessa monet miehet kehittävät psykologisia ongelmia romanttisen menetyksen seurauksena ja turvautuvat äärimmäisiin toimenpiteisiin lievittääkseen kärsimystään.
Brittiläisen yliopiston tuore tutkimus kuitenkin kyseenalaistaa tämän perinteisen käsityksen. Sen tulokset viittaavat siihen, että miehille useiden erojen kokeminen voi paradoksaalisesti lisätä psykologista sietokykyä.
Miesten henkinen hyvinvointi korreloi positiivisesti erojen tiheyden kanssa
Lontoon Queen Mary -yliopiston "Erojen vaikutus molempien sukupuolten henkiseen terveyteen" -projektin tutkijat havaitsivat, että kun tarkasteltiin pelkästään romanttisten suhteiden psykologisia vaikutuksia, naiset, jotka asuivat avoliitossa, olivat alttiimpia ahdistukselle ja muille mielenterveysongelmille kuin miehet.
Tämä voi johtua siitä, että naiset kokevat suurempaa epävarmuutta taloudellisesta ja aineellisesta vakaudesta, kun taas miehet ovat enemmän huolissaan elinikäisen sitoutumisen mahdollisuudesta.
Vaikka masentunut mieliala ja toivottomuus ovat normaaleja eron jälkeen, naisilla kestää huomattavasti kauemmin toipua emotionaalisista haavoista kuin miehillä, ja heidän henkinen hyvinvointinsa heikkenee asteittain jokaisen seuraavan eron myötä.
Miehet puolestaan kukoistavat usein useiden erojen jälkeen. Ne, jotka ovat kokeneet kaksi tai useampia eroja, osoittavat usein erinomaista henkistä hyvinvointia, joka joskus ylittää muiden miesten hyvinvoinnin.
Vakaat suhteet edistävät molempien osapuolten psyykkistä terveyttä
Vaikka tutkimukset osoittavat erojen vaikuttavan selvästi eri tavalla miesten ja naisten henkiseen hyvinvointiin, molempien osapuolten optimaalisen psyykkisen terveyden kriteerit ovat yhdenmukaiset yleisen käsityksen kanssa.
Toisin sanoen, "vakaissa suhteissa tai onnellisissa perheissä elävät henkilöt nauttivat usein optimaalisesta mielenterveydestä; päinvastoin, tuskalliset eronhetket ovat mielenterveysongelmien pääasiallinen syy, ja ne aiheuttavat suurempaa haittaa erityisesti naisille."
Psykologian asiantuntijat huomauttavat, että useimmille ihmisille sydänsuruista aiheutuvan emotionaalisen iskun kestämisestä ei ole mitään iloa, ja se vaikuttaa aina kielteisesti mielenterveyteen.Siksi, kun sinä tai perheenjäsenesi kokee sydänsuruja, on suositeltavaa ryhtyä ajoissa itsesäätelyyn tai hakea lääketieteellistä apua masennuksen kaltaisten psykologisten ongelmien ehkäisemiseksi.
Kuinka todellinen herrasmies käsittelee hylkäämisen menettämättä malttiaan
Kun tunteet ovat syviä, on luonnollista haluta läheisempää kontaktia.Kaikki eivät kuitenkaan halua liiallista fyysistä kontaktia, ja jotkut saattavat jopa vastustaa sitä voimakkaasti. Tämä johtaa väistämättä kiusallisiin hylkäystilanteisiin. Kun kohtaat tällaisia tilanteita, liian vakava suhtautuminen on häviävä peli! Vakuuta itsellesi, että kyseessä on vain harmiton vitsi. Paras tapa on nauraa se pois, muuten myöhemmät vuorovaikutukset saavat sinut tuntemaan olosi kireäksi ja kykenemättömäksi suhtautumaan toiseen henkilöön normaalisti.
1. Punastele, mutta älä paniikkia
Pysy rauhallisena, täysin rauhallisena. Kun kiusallinen tilanne iskee, hetkellinen punastuminen on väistämätöntä, mutta sisäinen sekasorto ei ole. Se ei palvele mitään tarkoitusta ja voi saada sinut näyttämään heikolta.
2. Vältä hätäisiä selityksiä; mitä nopeammin myönnät virheesi, sitä todennäköisemmin sinua tulkitaan väärin.
3. Omaksu itsensä vähättelevä huumori.
Koska kiusallisuus on väistämätöntä, kerää rohkeutta kohdata todellisuus suoraan – haasta jopa kiusallisuus itsessään.
4. Esitä tyhmää ja peitä konkreettiset ongelmat epämääräisellä tietämättömyydellä. Vaikka meidän ei tarvitse aidosti teeskennellä tyhmyyttä, mitä haittaa on käyttää erityisiä taktiikoita pelastaakseen itsensä vaarallisista tilanteista?
5. Poistu paikalta nopeasti. Jos et voi voittaa heitä, liity heidän joukkoonsa – vetäytyminen on edelleen viisain ratkaisu.Jos sinulla ei todellakaan ole rohkeutta tai kykyä käsitellä kiusallista tilannetta, paras vaihtoehto on vetäytyä nopeasti – mitä pikemmin, sen parempi. Luonnostaan arkaille mutta erittäin herkille ihmisille kiusallisuuden mahdollisuuden ennakoiminen tai poistuminen heti ensimmäisten merkkien ilmestyessä on erittäin viisas strategia.
6. Käännä tilanne päälaelleen: muuta haitta eduksi
Edut ja haitat ovat aina suhteellisia. Tunnistamalla avaintekijät on täysin mahdollista muuttaa haitta eduksi.
7. Ohjaa kiusallisuus pois
Lääketieteessä tunnustetaan kivun ohjaamisen käsite: kun ylivoimainen kipu korvataan helpommin hallittavalla kivulla, alkuperäinen tunne usein heikkenee jälkimmäisen vaikutuksesta. Tämä periaate pätee yhtä lailla itsesäätelyyn kiusallisissa tilanteissa. On kuitenkin tärkeää, että ohjaaminen on vilpitön yritys keventää tunnelmaa.
8. Psykologisen haavoittuvuuden teeskenteleminen
Ihmiset yleensä tuntevat myötätuntoa heikkoja kohtaan. Kun kiusallinen tilanne syntyy, sinun tulisi reagoida välittömästi liioitelluilla tunteilla – joko syvällä katumuksella tai voimakkaalla ahdistuksella.Pohjimmiltaan sinun on luotava kuva äärimmäisestä psykologisesta hauraudesta, ikään kuin äskettäinen tapahtuma olisi syvästi loukannut itsetuntoasi. Tyypillisesti todistettuaan "ahdingosi" muut lopettavat armottoman ahdistelunsa, jolloin kiusallinen tilanne hälvenee.