Pärast lahkuminekut on masendus ja lootusetus täiesti loomulikud tunded. Naistel aga halveneb vaimne tervis iga järgmise lahkuminekuga. Meestel on aga sageli vastupidine efekt: need, kes on üle elanud kaks või enam lahkuminekut, on sageli psühholoogiliselt väga tugevad, mõnikord isegi tugevamad kui nende eakaaslased.
Traditsiooniliselt on südamevalu peetud kõige laastavamaks emotsionaalseks traumaks, mis põhjustab mõlemale soole talumatut piina. Tegelikkuses tekivad paljudel meestel romantilise kaotuse tõttu psühholoogilised probleemid ja nad võtavad kasutusele äärmuslikke meetmeid, et oma kannatusi leevendada.
Kuid Briti ülikooli hiljutine uuring seab selle tavapärase arusaama kahtluse alla. Uuringu tulemused viitavad sellele, et meestel võib mitme lahkumineku kogemine paradoksaalselt suurendada psühholoogilist vastupidavust.
Meeste vaimne heaolu on positiivselt seotud lahkuminekute sagedusega
Londoni Queen Mary ülikooli teadlased, kes tegelesid projektiga „Lahkuminekute mõju mõlema soo vaimsele tervisele”, avastasid, et kui vaadelda ainult romantiliste suhete psühholoogilist mõju, siis koos elavad naised olid meestest rohkem kalduvad ärevusele ja muudele psühholoogilistele probleemidele.
See võib tuleneda asjaolust, et naised tunnevad suuremat ebakindlust seoses rahalise ja materiaalse stabiilsusega, samas kui mehed muretsevad rohkem eluaegse pühendumuse väljavaate pärast.
Kuigi halb tuju ja masendus on pärast lahkuminekut normaalne, võtab naistel emotsionaalsetest haavadest toibumine märkimisväärselt kauem aega kui meestel, kusjuures nende vaimne heaolu halveneb järk-järgult iga järgmise lahkuminekuga.
Mehed aga arenevad sageli pärast mitmeid lahkuminekuid. Need, kes on kogenud kahte või enamat lahkuminekut, näitavad sageli suurepärast vaimset heaolu, mis mõnikord ületab teiste meeste oma.
Stabiilsed suhted soodustavad vastastikust psühholoogilist tervist
Kuigi uuringud näitavad lahkuminekute väga erinevat mõju meeste ja naiste vaimsele heaolule, on mõlema partneri optimaalse psühholoogilise tervise saavutamise kriteeriumid kooskõlas tavapärase arusaamaga.
See tähendab, et „stabiilsetes suhetes või õnnelikes perekondades elavad inimesed naudivad tavaliselt optimaalset vaimset tervist; vastupidiselt on valusad lahkuminekud peamine põhjus vaimse tervise halvenemiseks, mis kahjustab eriti naisi”.
Psühholoogiaeksperdid märgivad, et enamiku inimeste jaoks ei ole murdunud südame emotsionaalne löök sugugi meeldiv ja see avaldab alati negatiivset mõju vaimsele heaolule.Seetõttu on soovitatav, kui teie või teie pereliige kogete südamevalu, õigeaegselt end kontrollida või pöörduda arsti poole, et vältida psühholoogilisi probleeme, nagu depressioon.
Kuidas tõeline härrasmees käitub tagasilükkamise korral, kaotamata oma enesevalitsust
Kui tunded on sügavad, on soov tihedama kontakti järele loomulik.Kuid mitte kõik ei soovi liigset füüsilist kontakti ja mõned võivad sellisele käitumisele isegi tugevalt vastu seista. See viib paratamatult ebamugavate tagasilükkamise stsenaariumideni. Sellistes olukordades on liiga tõsiselt võtmine kaotatud mäng! Veenda end, et see on lihtsalt kahjutu nali. Parim lähenemine on naerda see ära, vastasel juhul tekitavad järgnevad suhted sinus pinget ja võimetust suhelda teise inimesega normaalselt.
1. Punastage, aga ärge paanikasse sattuge
Jääge rahulikuks, täiesti rahulikuks. Kui tekib ebamugav olukord, on hetkeline punastamine vältimatu, aga sisemine segadus ei ole. Sellel pole mingit mõtet ja see võib teid nõrgaks näidata.
2. Vältige kiirustavaid selgitusi; mida kiiremini te oma viga tunnistate, seda suurem on tõenäosus, et teid valesti mõistetakse.
3. Kasutage eneseiroonilist huumorit.
Kuna ebamugavustunne on vältimatu, koguge julgust ja astuge reaalsusele vastu – isegi väljakutsuge ebamugavustunne.
4. Teeskle rumalust, varjates käegakatsutavaid raskusi käegakatsutamatu teadmatusega. Kuigi me ei pea tõeliselt rumalust teesklema, mis kahju on siis eritaktika kasutamisest, et end ohtlikust olukorrast välja pääseda?
5. Lahku koheselt sündmuskohalt. Kui sa neid võita ei suuda, liitu nendega – taganemine on ikkagi kõige targem tegu.Kui sul tõesti puudub julgus või võime ebamugava olukorraga toime tulla, on parim lahendus kiiresti taganeda – mida kiiremini, seda parem. Loomult arglikele, kuid väga tundlikele inimestele on potentsiaalse ebamugavuse etteaimamine või lahkumine esimeste ebamugavate sündmuste märkide ilmnemisel märkimisväärselt nutikas strateegia.
6. Pöörake olukord enda kasuks: muutke ebasoodne olukord soodsaks
Eelised ja puudused on alati suhtelised. Oluliste punktide kindlaksmääramise abil on ebasoodsa olukorra muutmine soodsaks täiesti võimalik.
7. Pöörake ebamugavus kõrvale
Meditsiin tunnustab valu kõrvalepõikamise kontseptsiooni: kui ülekaalukas valu asendatakse kergemini talutava valuga, väheneb esialgne tunne viimase mõju all sageli. See põhimõte kehtib samamoodi enesekontrolli kohta ebamugavates olukordades. Oluline on aga see, et kõrvalepõikamine peab olema heatahtlik võimalus meeleolu kergendamiseks.
8. Psühholoogilise haavatavuse teesklemine
Inimesed tunnevad üldiselt kaasa nõrkadele. Kui tekib ebamugavus, peaksite kohe reageerima ülemääraste emotsioonidega – kas sügava kahetsuse või tugeva meeleheitega.Sisuliselt peate projitseerima äärmiselt psühholoogilise haavatavuse kuvandi, justkui oleks hiljutine intsident sügavalt haavanud teie enesehinnangut. Tavaliselt lõpetavad teised teie „raske olukorra” tunnistajaks olles oma järeleandmatu jälitamise, mis võimaldab ebamugavusel hajuda.