我們都有沐浴習慣，但方法是否正確？以下簡要說明：
「沐浴序曲」其一：洗臉
為何洗臉應置於首位？其實當步入淋浴間開啟溫水時，蒸氣便開始瀰漫。人體毛孔遇熱會擴張，若此時未清潔臉部，整日積累的污垢便會趁機侵入毛孔空隙。長期如此，毛孔將被污垢撐大，侵佔本不該存在的區域，導致臉部痘痘日益增多。切勿輕信他人所謂「青春美麗痘痘」的說法。
更別以為夜間睡眠時能免於灰塵侵襲。因此每日洗臉次數應為：晨起1次、午休前1次、夜間沐浴前1次，總計3次為宜。沐浴時請使用溫水洗臉。長期使用高溫熱水會加速肌膚老化，為維持肌膚年輕狀態，務必以溫水清潔。
「沐浴序曲」其二：淋浴篇
淋浴水溫宜稍高。此舉能促進新陳代謝、改善血液循環，使毛孔張開徹底排出體內汗液與污垢。人體每排出1公斤汗液，約消耗540大卡熱量。以攝氏40度水溫淋浴10分鐘，即可消耗200大卡！在放鬆沐浴中愉快瘦身，可謂一舉兩得。
但請控制時間在20分鐘內，並保持充分通風。沐浴時閉上雙眼，盡量放鬆身心。讓花灑自由滑動於肌膚表面沖洗，沐浴後肌膚與心靈皆能徹底舒緩。
「沐浴序曲」其三：洗髮
蒸氣滋潤髮絲的此刻，正是洗髮的最佳時機。
先將頭髮充分沾濕，塗抹洗髮精。以指腹在頭頂揉洗髮絲後沖淨，務必徹底沖洗乾淨。接著均勻塗抹潤絲精或護髮素，輕柔按摩3至5分鐘。用寬齒梳梳理後沖淨，最後全身徹底沖洗乾淨。至此，「水浴美人」沐浴三步驟即告完成。
正確沐浴要領
避免過度摩擦身體：正常皮膚表面存在由皮脂腺、汗腺分泌物與脫落表皮細胞構成的酸性保護膜及角質層。其厚度僅0.1毫米且呈弱酸性，實為抵禦病原體與有害輻射的人體第一道防線。此「老舊皮膚」更新週期緩慢，最快亦需十餘日。
沐浴時若持續用毛巾強力摩擦肌膚，易損傷皮膚並導致表皮角質層過度剝落。此舉不僅會引發乾燥伴隨搔癢的皮膚炎，更會增加細菌與有害紫外線侵入的風險，大幅提升毛囊炎、癤（粉刺）等各類皮膚疾病的發生機率。
以上為沐浴步驟的簡要說明，但願能為您提供些許助益。敬祝您身體康泰。