Hepimizin banyo rutinleri vardır, ancak bu yöntemler doğru mu? Aşağıda doğru yaklaşımı kısaca özetleyeceğiz.
İlk Adım: Yüzün Temizlenmesi
Neden yüz temizliği ilk sırada yer alıyor? Duşa girip sıcak suyu açtığınızda buhar yükselmeye başlar. Isıya maruz kaldığında vücudun gözenekleri genişler. Yüzünüzü önceden temizlemediyseniz, gün boyunca biriken kir bu açık gözeneklere sızacaktır.Zamanla, bu kirler gözeneklerinizi gittikçe genişleterek, olmaması gereken yerleri işgal eder. Yüzünüzdeki sivilceler çoğalır, ancak bunların "gençliğin güzel güzellik lekeleri" olduğunu söyleyenlere asla inanmayın.
Ayrıca, tozun bir gecede saldırısını durduracağını da düşünmeyin. Bu nedenle, günlük temizlik rutininiz üç yıkamadan oluşmalıdır: sabah kalktığınızda, öğleden sonra dinlenmeden önce ve akşam banyosundan önce. Banyo sırasında yüzünüzü yıkarken ılık su kullanın. Aşırı sıcak suya uzun süre maruz kalmak cildin yaşlanmasını hızlandırır; bu nedenle, cildinizin gençliğini korumak için yüzünüzü daima ılık suyla yıkayın.
"Banyo Öncesi" İkinci Bölüm: Duş
Duş suyu biraz daha sıcak olabilir, çünkü bu metabolizmayı etkili bir şekilde hızlandırır, kan dolaşımını hızlandırır, gözenekleri genişletir ve vücuttaki ter ve kiri tamamen atar.Atılan her kilogram ter için yaklaşık 540 kalori yakılır. 40 °C suda on dakikalık bir duş 200 kalori yakabilir! Rahatlatıcı bir banyo ile kilo vermek, gerçekten bir taşla iki kuş vurmak gibidir.
Ancak, duşunuzu yirmi dakikadan kısa tutun ve banyonun iyi havalandırıldığından emin olun.Banyo sırasında gözlerinizi kapatın ve mümkün olduğunca rahatlayın. Duş başlığını cildinizin üzerinde gezdirin. Banyodan sonra hem cildiniz hem de zihniniz tamamen yenilenmiş hissedeceksiniz.
"Banyo Öncesi" Üçüncü Bölüm: Saç Yıkama
Saçlar buharla dolu havada nemlenir, bu da saç yıkamak için ideal bir andır.
Önce, şampuanı uygulamadan önce saçınızı akan su altında iyice ıslatın. Köpüğü bir süre saç derinize masaj yaparak uygulayın, ardından temiz suyla iyice durulayın. Tüm kalıntıları temizlediğinizden emin olun. Ardından, saç kremini veya saç bakım kremini eşit olarak dağıtın ve üç ila beş dakika boyunca nazikçe masaj yapın. Geniş dişli bir fırça ile tarayın ve temiz suyla durulayın.Son olarak, tüm vücudunuzu temiz suyla iyice durulayın. Böylece, "su banyosu güzelliği"nin üç aşamalı banyo ritüeli tamamlanmış olur.
Doğru Banyo Yöntemi
Sert ovmaktan kaçının: Cilt yüzeyi, sebasöz ve ter bezi salgıları ile dökülen epitel hücreleri ve stratum corneumdan oluşan doğal bir asidik koruyucu bariyer oluşturur. Sadece 0,1 milimetre kalınlığında ve hafif asidik olan bu tabaka, vücudun patojenlere ve zararlı radyasyona karşı birincil savunma görevi görür. Bu "ölü deri" yavaşça yenilenir ve döngüsünü tamamlamak için en az on gün sürer.
Banyo sırasında cildi havluyla sertçe ovmak, cilde kolayca zarar verebilir ve epidermal keratin tabakasının aşırı dökülmesine neden olabilir. Bu da cildin kurumasını, kaşıntıya yol açabilir ve cildi patojenlere ve zararlı radyasyona karşı savunmasız hale getirerek folikülit ve çıban gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini artırabilir.
Yukarıda banyo yapmanın temel adımları özetlenmiştir. Umarız bu bilgiler size yardımcı olur.Hoş bir hayat dileriz.